בית / world / אירופה / שוודיה / כתף חזיר בבישול איטי עם בצל ברוטב חום

כתף חזיר בבישול איטי עם בצל ברוטב חום

כתף חזיר בבישול איטי עם בצל ברוטב חום
נרשם על ידי @hokkaido | 0 משתמשים אהבו את המזון הזה | 0 משתמשים שמרו את המזון הזה

ערכים תזונתיים

למנה של 235 גרם

% מהצריכה היומית מבוסס על תזונה של 2000 קק"ל

קלוריות 515 kcal
26% DV
סך השומן 38.7g
60% DV
שומן חד בלתי רווי18.9g
שומן רב בלתי רווי4.1g
שומן רווי13.4g
שומן טראנס0.3g
סך הפחמימות 8.2g
3% DV
סיבים תזונתיים0.8g
עמילן5.3g
סוכרים2.1g
חלבון 31.5g
63% DV
חלבון מן החי31.5g

אודות

מנה עשירה של כתף חזיר בבישול איטי ברוטב חום עם מעט בצל. עשירה בחלבון ובשומן, עם כמות נמוכה של פחמימות.

רכיבים

ויטמינים ומינרלים

ויטמינים

רכיב תזונתיכמות% מהצריכה היומיתזמן מחצית חיים
כולין118.0mg21%
ויטמין A8.0mcg1%
תיאמין (ויטמין B1)0.6mg52%
ויטמין B120.9mcg38%
ריבופלבין (ויטמין B2)0.4mg32%
ניאצין (ויטמין B3)8.9mg56%
חומצה פנטותנית (ויטמין B5)1.3mg25%
ויטמין B60.6mg34%
ביוטין (ויטמין B7)4.5mcg15%
פולאט (ויטמין B9)9.0mcg2%
ויטמין C1.8mg2%
ויטמין D0.7mcg3%
ויטמין E0.5mg3%
ויטמין K3.5mcg3%

מינרלים

רכיב תזונתיכמות% מהצריכה היומיתזמן מחצית חיים
סידן34.0mg3%
נחושת120.0mcg13%
ברזל1.9mg11%
מגנזיום34.0mg8%
זרחן285.0mg41%
אשלגן515.0mg11%
סלניום42.0mcg76%
נתרן620.0mg27%
אבץ4.7mg43%

כתף חזיר בברייז עם בצל ורוטב חום

הערת פתיחה


זהו תרגיל בסבלנות ובריסון: כתף חזיר המתבשלת בברייז עד לרכות גמישה, בצל המתבשל עד למתיקות, ורוטב חום המצטמצם לסיום מבריק ועשיר בטעם. המנה נשענת על איזון ולא על עודפות, כאשר העושר של החזיר מתחדד בפלפל ומתרומם בזכות העומק הנקי של הרוטב. כשהיא מוגשת כראוי, היא צריכה להיות רכה, מאוחדת ויוקרתית בשקט.

עיקרי המתכון


  • קטגוריית המנה: ברייז

  • מטבח או מקור: קלאסי בהשראה אירופית

  • סוג המנה: מנה עיקרית

  • תפוקה: מנה אחת

  • גודל מנה: 235 g

  • זמן הכנה: 10 דקות

  • זמן בישול: שעה ו-50 דקות

  • זמן כולל: שעתיים

  • רמת קושי: בינוני


  • ציוד


  • סיר כבד או סיר ברייז קטן, 18 cm

  • מכסה לסיר הברייז

  • מלקחיים

  • כפית קטנה

  • מסננת דקה, אם צריך לרוטב חלק יותר


  • מרכיבים


    הברייז העיקרי


  • כתף חזיר, 150 g, חתוכה לחתיכה עבה אחת

  • בצל, 60 g, פרוס דק

  • שמן צמחי, 8 g

  • מלח, 3 g

  • פלפל שחור, 1 g


  • רוטב


  • רוטב חום, 13 g


  • אופן ההכנה


  • 1. מתבלים את כתף החזיר באופן אחיד במלח ובפלפל השחור. מניחים לה לעמוד 5 דקות כדי שפני השטח יתובלו כראוי לפני הבישול.


  • 2. מחממים את השמן הצמחי בסיר הברייז על אש בינונית עד שהוא מבריק. מוסיפים את הבצל ומבשלים 8 עד 10 דקות, תוך ערבוב מדי פעם, עד שהוא מתרכך, מקבל צבע קל ומתיקות בקצוות.


  • 3. מוסיפים את כתף החזיר לסיר וצורבים 2 עד 3 דקות מכל צד, רק עד שהחלק החיצוני משחים היטב. פני השטח צריכים לקבל צבע חום-זהוב עמוק בלי להיחרך.


  • 4. מוסיפים לסיר את הרוטב החום ו-20 g מים, ואז מביאים את הנוזל לבעבוע עדין. מכסים היטב, מנמיכים לאש נמוכה ומבשלים בברייז במשך שעה ו-30 דקות, תוך הפיכת החזיר פעם אחת באמצע. החזיר מוכן כאשר הוא נכנע בקלות למזלג והסיבים נפרדים כמעט בלי התנגדות.


  • 5. מוציאים את החזיר מהסיר ושומרים עליו חם. מגבירים לאש בינונית ומצמצמים את נוזל הברייז עם הבצל במשך 5 עד 8 דקות, תוך ערבוב מדי פעם, עד שהוא נעשה מבריק ומצפה את גב הכפית. אם רוצים תוצאה חלקה יותר, מסננים את הרוטב ומחזירים אותו לסיר.


  • 6. מחזירים את החזיר לרוטב לזמן קצר, והופכים אותו כך שיתכסה היטב. המרקם הסופי צריך להיות רך, עסיסי ומזוגג לחלוטין, כשהבצל רך ומשתלב בתוך הרוטב.


  • הגשה וצלחות


    מניחים את החזיר מעט מחוץ למרכז ויוצקים מעליו ומסביבו את הרוטב החום העשיר בבצל. הצלחת צריכה להיראות מורכבת ומרוסנת, כשהבשר נראה בבירור והרוטב יוצר שלולית נקייה ורדודה.

    הערות מקצועיות


  • מבשלים בברייז על בעבוע עדין ככל האפשר; רתיחה חזקה תקשיח את החזיר ותשטיח את הרוטב.

  • הבצל חייב להתרכך לחלוטין לפני תחילת הברייז, אחרת יישאר חריף ולא גמור.

  • מצמצמים את הרוטב רק עד לברק וגוף; הוא צריך לצפות, לא להידבק בכבדות.
  • קיטודל פחמימותללא גלוטןללא מוצרי חלבפליאו
    להורדה ב-App Store