Domov / world / Európa / Švédsko / Dusené bravčové pliecko s cibuľou v hnedej omáčke

Dusené bravčové pliecko s cibuľou v hnedej omáčke

Dusené bravčové pliecko s cibuľou v hnedej omáčke
Zaznamenal používateľ @hokkaido | Toto jedlo sa páčilo 0 používateľom | Toto jedlo si uložilo 0 používateľov

Nutričné hodnoty

Na porciu 235 g

% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal

Kalórie 515 kcal
26% DV
Celkové tuky 38.7g
60% DV
Mononenasýtené tuky18.9g
Polynenasýtené tuky4.1g
Nasýtené tuky13.4g
Transmastné kyseliny0.3g
Celkové sacharidy 8.2g
3% DV
Vláknina0.8g
Škrob5.3g
Cukry2.1g
Bielkoviny 31.5g
63% DV
Živočíšne bielkoviny31.5g

O jedle

Výdatná porcia duseného bravčového pliecka v hnedej omáčke s menším množstvom cibule. Jedlo má vysoký obsah bielkovín a tukov a len minimum sacharidov.

Ingrediencie

Vitamíny a minerály

Vitamíny

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Cholín118.0mg21%
Vitamín A8.0mcg1%
Tiamín0.6mg52%
Vitamín B120.9mcg38%
Riboflavín0.4mg32%
Niacín8.9mg56%
Kyselina pantoténová1.3mg25%
Vitamín B60.6mg34%
Biotín4.5mcg15%
Folát9.0mcg2%
Vitamín C1.8mg2%
Vitamín D0.7mcg3%
Vitamín E0.5mg3%
Vitamín K3.5mcg3%

Minerály

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Vápnik34.0mg3%
Meď120.0mcg13%
Železo1.9mg11%
Horčík34.0mg8%
Fosfor285.0mg41%
Draslík515.0mg11%
Selén42.0mcg76%
Sodík620.0mg27%
Zinok4.7mg43%

Dusené bravčové pliecko s cibuľou a hnedou omáčkou

Poznámka


Toto jedlo je štúdiou trpezlivosti a striedmosti: bravčové pliecko dusené do mäkka, cibuľa uvarená do sladkosti a hnedá omáčka zredukovaná do lesklého, výrazne slaného záveru. Jedlo stojí na rovnováhe, nie na prebytku; bohatosť bravčového zvýrazňuje korenie a pozdvihuje ju čistá hĺbka omáčky. Pri správnom podávaní má byť jemné, súdržné a nenápadne luxusné.

Základné informácie o recepte


  • Kategória jedla: Dusené jedlo

  • Kuchyňa alebo pôvod: Klasická európsky inšpirovaná

  • Typ chodu: Hlavný chod

  • Výťažnosť: 1 porcia

  • Veľkosť porcie: 235 g

  • Čas prípravy: 10 minút

  • Čas varenia: 1 hodina 50 minút

  • Celkový čas: 2 hodiny

  • Náročnosť: Stredne pokročilé


  • Vybavenie


  • Ťažký kastról alebo malý hrniec na dusenie, 18 cm

  • Pokrievka na hrniec na dusenie

  • Kuchynské kliešte

  • Malá lyžica

  • Jemné sitko, ak je potrebné na hladšiu omáčku


  • Ingrediencie


    Hlavné dusenie


  • Bravčové pliecko, 150 g, nakrájané na jeden hrubý kus

  • Cibuľa, 60 g, nakrájaná na tenké plátky

  • Rastlinný olej, 8 g

  • Soľ, 3 g

  • Čierne korenie, 1 g


  • Omáčka


  • Hnedá omáčka, 13 g


  • Postup


  • 1. Bravčové pliecko rovnomerne ochuťte soľou a čiernym korením. Nechajte ho 5 minút odpočívať, aby bol povrch pred varením správne ochutený.


  • 2. V hrnci na dusenie rozohrejte rastlinný olej na strednom ohni, až sa začne jemne trblietať. Pridajte cibuľu a varte 8 až 10 minút, občas premiešajte, kým nezmäkne, ľahko nechytí farbu a na okrajoch neosladne.


  • 3. Do hrnca pridajte bravčové pliecko a opekajte 2 až 3 minúty z každej strany, len kým sa povrch dobre nezhnedne. Povrch má získať sýtu zlatohnedú farbu bez pripálenia.


  • 4. Do hrnca pridajte hnedú omáčku a 20 g vody, potom tekutinu priveďte k miernemu varu. Dobre prikryte, znížte teplotu na nízku a duste 1 hodinu 30 minút, pričom bravčové v polovici času raz otočte. Bravčové je hotové, keď ľahko povolí pod vidličkou a vlákna sa oddeľujú s malým odporom.


  • 5. Vyberte bravčové z hrnca a udržujte ho teplé. Zvýšte teplotu na strednú a tekutinu z dusenia s cibuľou redukujte 5 až 8 minút, občas premiešajte, kým nebude lesklá a nepokryje zadnú stranu lyžice. Ak si želáte hladší výsledok, omáčku preceďte a vráťte ju späť do hrnca.


  • 6. Bravčové krátko vráťte do omáčky a otočte ho, aby sa dôkladne obalilo. Výsledná textúra má byť jemná, šťavnatá a úplne glazovaná, pričom cibuľa má byť mäkká a prepojená s omáčkou.


  • Servírovanie a podávanie


    Bravčové položte mierne mimo stredu a lyžicou naň aj okolo neho nalejte hnedú omáčku bohatú na cibuľu. Tanier má pôsobiť komponovane a striedmo, s jasne viditeľným mäsom a omáčkou vytvárajúcou čistú, plytkú kaluž.

    Profesionálne poznámky


  • Duste pri čo najmiernejšom vare; prudké varenie bravčové stiahne a otupí omáčku.

  • Cibuľa musí úplne zmäknúť ešte pred začiatkom dusenia, inak zostane ostrá a nedokončená.

  • Omáčku redukujte len do lesku a plnosti; má pokrývať, nie ťažko lipnúť.
  • KetoNízkosacharidováBezlepkováBez mliečnych výrobkovPaleo
    Stiahnuť v App Store