Hjem / world / Europa / Sverige / Brassert svinenakke med løk i brun saus

Brassert svinenakke med løk i brun saus

Brassert svinenakke med løk i brun saus
Loggført av @hokkaido | 0 brukere likte denne maten | 0 brukere lagret denne maten

Næringsinnhold

Per porsjon på 235 g

% daglig verdi basert på et kosthold på 2000 kcal

Kalorier 515 kcal
26% DV
Totalt fett 38.7g
60% DV
Enumettet fett18.9g
Flerumettet fett4.1g
Mettet fett13.4g
Transfett0.3g
Totalt karbohydrat 8.2g
3% DV
Kostfiber0.8g
Stivelse5.3g
Sukkerarter2.1g
Protein 31.5g
63% DV
Animalsk protein31.5g

Om

En fyldig porsjon brassert svinenakke i brun saus med litt løk. Høyt innhold av protein og fett, og lite karbohydrater.

Ingredienser

Vitaminer og mineraler

Vitaminer

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kolin118.0mg21%
Vitamin A8.0mcg1%
Tiamin0.6mg52%
Vitamin B120.9mcg38%
Riboflavin0.4mg32%
Niacin8.9mg56%
Pantotensyre1.3mg25%
Vitamin B60.6mg34%
Biotin4.5mcg15%
Folat9.0mcg2%
Vitamin C1.8mg2%
Vitamin D0.7mcg3%
Vitamin E0.5mg3%
Vitamin K3.5mcg3%

Mineraler

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kalsium34.0mg3%
Kobber120.0mcg13%
Jern1.9mg11%
Magnesium34.0mg8%
Fosfor285.0mg41%
Kalium515.0mg11%
Selen42.0mcg76%
Natrium620.0mg27%
Sink4.7mg43%

Brassert svinenakke med løk og brun saus

Innledning


Dette er en øvelse i tålmodighet og tilbakeholdenhet: svinenakke brassert til den er mør, løk kokt til sødme, og brun saus redusert til en blank, smakfull avslutning. Retten bygger på balanse fremfor overflod, der rikheten i svinekjøttet skjerpes av pepper og løftes av den rene dybden i sausen. Servert riktig skal den være mør, helhetlig og diskret luksuriøs.

Det viktigste om oppskriften


  • Rettkategori: Brassert rett

  • Kjøkken eller opprinnelse: Klassisk europeisk-inspirert

  • Måltidstype: Hovedrett

  • Utbytte: 1 porsjon

  • Porsjonsstørrelse: 235 g

  • Forberedelsestid: 10 minutter

  • Koketid: 1 time 50 minutter

  • Total tid: 2 timer

  • Vanskelighetsgrad: Middels


  • Utstyr


  • Kraftig kjele eller liten braseringsgryte, 18 cm

  • Lokk til braseringsgryten

  • Kjøkkentang

  • Liten skje

  • Finmasket sil, om nødvendig for en jevnere saus


  • Ingredienser


    Hovedbrassering


  • Svinenakke, 150 g, skåret i ett tykt stykke

  • Løk, 60 g, i tynne skiver

  • Vegetabilsk olje, 8 g

  • Salt, 3 g

  • Svart pepper, 1 g


  • Saus


  • Brun saus, 13 g


  • Fremgangsmåte


  • 1. Krydre svinenakken jevnt med salt og svart pepper. La den stå i 5 minutter slik at overflaten blir ordentlig krydret før tilberedning.


  • 2. Varm den vegetabilske oljen i braseringsgryten over middels varme til den skinner. Tilsett løken og stek i 8 til 10 minutter, rør av og til, til den er myk, lett gyllen og søt i kantene.


  • 3. Legg svinenakken i gryten og brun den i 2 til 3 minutter på hver side, akkurat til utsiden er godt brunet. Overflaten skal få en dyp gyllenbrun farge uten å svi seg.


  • 4. Tilsett den brune sausen og 20 g vann i gryten, og la væsken så vidt småkoke. Legg på lokk, senk varmen til lav, og braser i 1 time og 30 minutter, og vend svinekjøttet én gang halvveis. Kjøttet er klart når det lett gir etter for en gaffel og fibrene deler seg med liten motstand.


  • 5. Ta svinekjøttet ut av gryten og hold det varmt. Øk varmen til middels og reduser braseringsvæsken sammen med løken i 5 til 8 minutter, rør av og til, til den blir blank og dekker baksiden av en skje. Hvis en glattere finish ønskes, sil sausen og ha den tilbake i gryten.


  • 6. Legg svinekjøttet tilbake i sausen en kort stund, og vend det slik at det blir godt dekket. Den endelige teksturen skal være mør, saftig og fullstendig glasert, med løken myk og integrert i sausen.


  • Anretning og servering


    Plasser svinekjøttet litt utenfor midten og skje den løkrike brune sausen over og rundt det. Tallerkenen skal fremstå som gjennomtenkt og tilbakeholden, med kjøttet tydelig synlig og sausen som en ren, grunn speil.

    Faglige merknader


  • Braser ved den aller svakeste småkokingen; kraftig koking vil stramme svinekjøttet og gjøre sausen mattere.

  • Løken må mykne helt før brasseringen begynner, ellers vil den forbli skarp og uferdig.

  • Reduser sausen bare til den får glans og fylde; den skal dekke, ikke henge tungt fast.
  • KetoLavkarboGlutenfriMelkefriPaleo
    Last ned på App Store