Domů / world / Evropa / Švédsko / Dušená vepřová plec s cibulí v hnědé omáčce

Dušená vepřová plec s cibulí v hnědé omáčce

Dušená vepřová plec s cibulí v hnědé omáčce
Zaznamenal(a) @hokkaido | Tomuto jídlu dalo lajk 0 uživatelů | Toto jídlo si uložilo 0 uživatelů

Nutriční hodnoty

Na porci 235 g

% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal

Kalorie 515 kcal
26% DV
Celkový tuk 38.7g
60% DV
mononenasycené mastné kyseliny18.9g
polynenasycené mastné kyseliny4.1g
nasycené mastné kyseliny13.4g
transmastné kyseliny0.3g
Celkové sacharidy 8.2g
3% DV
vláknina0.8g
škrob5.3g
cukry2.1g
Bílkoviny 31.5g
63% DV
živočišné bílkoviny31.5g

O jídle

Sytá porce dušené vepřové plece v hnědé omáčce s menším množstvím cibule. Má vysoký obsah bílkovin i tuků a jen minimum sacharidů.

Ingredience

Vitaminy a minerály

Vitaminy

ŽivinaMnožství% DVPoločas
cholin118.0mg21%
vitamin A8.0mcg1%
thiamin0.6mg52%
vitamin B120.9mcg38%
riboflavin0.4mg32%
niacin8.9mg56%
kyselina pantothenová1.3mg25%
vitamin B60.6mg34%
biotin4.5mcg15%
folát9.0mcg2%
vitamin C1.8mg2%
vitamin D0.7mcg3%
vitamin E0.5mg3%
vitamin K3.5mcg3%

Minerály

ŽivinaMnožství% DVPoločas
vápník34.0mg3%
měď120.0mcg13%
železo1.9mg11%
hořčík34.0mg8%
fosfor285.0mg41%
draslík515.0mg11%
selen42.0mcg76%
sodík620.0mg27%
zinek4.7mg43%

Dušená vepřová plec s cibulí a hnědou omáčkou

Úvodní poznámka


Tento recept je studií trpělivosti a střídmosti: vepřová plec dušená do poddajnosti, cibule vařená do sladkosti a hnědá omáčka zredukovaná do lesklého, výrazně slaného závěru. Pokrm stojí na vyváženosti spíše než na přemíře, přičemž bohatost vepřového zvýrazňuje pepř a odlehčuje ji čistá hloubka omáčky. Při správném podávání by měl být křehký, soudržný a nenápadně luxusní.

Základní informace o receptu


  • Kategorie pokrmu: Dušení

  • Kuchyně nebo původ: Klasická evropsky inspirovaná

  • Typ chodu: Hlavní chod

  • Výtěžnost: 1 porce

  • Velikost porce: 235 g

  • Doba přípravy: 10 minut

  • Doba vaření: 1 hodina 50 minut

  • Celkový čas: 2 hodiny

  • Obtížnost: Středně pokročilá


  • Vybavení


  • Těžký rendlík nebo malý hrnec na dušení, 18 cm

  • Poklice na hrnec na dušení

  • Kleště

  • Malá lžíce

  • Jemné sítko, pokud je potřeba hladší omáčka


  • Ingredience


    Hlavní dušení


  • Vepřová plec, 150 g, nakrájená na jeden silný kus

  • Cibule, 60 g, nakrájená na tenké plátky

  • Rostlinný olej, 8 g

  • Sůl, 3 g

  • Černý pepř, 1 g


  • Omáčka


  • Hnědá omáčka, 13 g


  • Postup


  • 1. Vepřovou plec rovnoměrně osolte a opepřete černým pepřem. Nechte ji 5 minut odpočívat, aby byl povrch před vařením dobře ochucený.


  • 2. V hrnci na dušení rozehřejte na středním ohni rostlinný olej, až se začne lehce třpytit. Přidejte cibuli a vařte 8 až 10 minut, občas promíchejte, dokud nezměkne, lehce nezezlátne a na okrajích nezesládne.


  • 3. Přidejte do hrnce vepřovou plec a opékejte 2 až 3 minuty z každé strany, jen dokud nebude povrch dobře opečený. Povrch by měl získat sytě zlatohnědou barvu bez připálení.


  • 4. Do hrnce přidejte hnědou omáčku a 20 g vody, poté tekutinu přiveďte k mírnému varu. Pevně přiklopte, stáhněte oheň na minimum a duste 1 hodinu 30 minut; v polovině dušení vepřové jednou obraťte. Vepřové je hotové, když snadno povolí pod vidličkou a vlákna se oddělují s malým odporem.


  • 5. Vyjměte vepřové z hrnce a udržujte ho v teple. Zvyšte teplotu na střední a dušicí tekutinu s cibulí redukujte 5 až 8 minut, občas promíchejte, dokud nebude lesklá a nebude ulpívat na zadní straně lžíce. Pokud chcete hladší výsledek, omáčku přeceďte a vraťte ji do hrnce.


  • 6. Vraťte vepřové krátce do omáčky a obracejte ho, aby se důkladně obalilo. Výsledná textura by měla být křehká, šťavnatá a zcela glazovaná, s cibulí měkkou a plně propojenou s omáčkou.


  • Servírování a podávání


    Položte vepřové mírně mimo střed a lžící přelijte přes něj i kolem něj hnědou omáčku bohatou na cibuli. Talíř by měl působit komponovaně a střídmě, s masem jasně viditelným a omáčkou tvořící čistou, mělkou loužičku.

    Profesionální poznámky


  • Duste při co nejmírnějším varu; prudké vaření vepřové zatáhne a otupí omáčku.

  • Cibule musí před začátkem dušení zcela změknout, jinak zůstane ostrá a nedokončená.

  • Omáčku redukujte jen do lesku a správné konzistence; má pokrýt, ne těžce ulpívat.
  • KetoNízkosacharidováBez lepkuBez mléčných výrobkůPaleo
    Stáhnout v App Store