Главная / world / Европа / Швеция / Тушёная свиная лопатка с луком в коричневой подливке

Тушёная свиная лопатка с луком в коричневой подливке

Тушёная свиная лопатка с луком в коричневой подливке
Добавил(а) @hokkaido | 0 пользователям понравился этот продукт | 0 пользователей сохранили этот продукт

Пищевая ценность

На порцию 235 г

% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал

Калории 515 kcal
26% DV
Всего жиров 38.7g
60% DV
Мононенасыщенные жиры18.9g
Полиненасыщенные жиры4.1g
Насыщенные жиры13.4g
Трансжиры0.3g
Всего углеводов 8.2g
3% DV
Пищевые волокна0.8g
Крахмал5.3g
Сахара2.1g
Белок 31.5g
63% DV
Животный белок31.5g

О блюде

Сытная порция тушёной свиной лопатки в коричневой подливке с небольшим количеством лука. Блюдо с высоким содержанием белка и жира и минимальным количеством углеводов.

Ингредиенты

Витамины и минералы

Витамины

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Холин118.0mg21%
Витамин A8.0mcg1%
Тиамин (B1)0.6mg52%
Витамин B120.9mcg38%
Рибофлавин (B2)0.4mg32%
Ниацин (B3)8.9mg56%
Пантотеновая кислота (B5)1.3mg25%
Витамин B60.6mg34%
Биотин (B7)4.5mcg15%
Фолат (B9)9.0mcg2%
Витамин C1.8mg2%
Витамин D0.7mcg3%
Витамин E0.5mg3%
Витамин K3.5mcg3%

Минералы

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Кальций34.0mg3%
Медь120.0mcg13%
Железо1.9mg11%
Магний34.0mg8%
Фосфор285.0mg41%
Калий515.0mg11%
Селен42.0mcg76%
Натрий620.0mg27%
Цинк4.7mg43%

Томлёная свиная лопатка с луком и коричневым соусом

Введение


Это блюдо — упражнение в терпении и сдержанности: свиная лопатка, томлёная до мягкости, лук, доведённый до сладости, и коричневый соус, уваренный до глянцевого, насыщенного завершения. Блюдо строится на балансе, а не на избыточности: насыщенность свинины подчёркивается перцем и раскрывается чистой глубиной соуса. При правильной подаче оно должно быть нежным, цельным и сдержанно роскошным.

Основные сведения о рецепте


  • Категория блюда: Томление

  • Кухня или происхождение: Классическая европейская традиция

  • Тип блюда: Основное блюдо

  • Выход: 1 порция

  • Размер порции: 235 g

  • Время подготовки: 10 минут

  • Время приготовления: 1 час 50 минут

  • Общее время: 2 часа

  • Сложность: Средняя


  • Оборудование


  • Тяжёлая кастрюля или небольшая посуда для томления, 18 cm

  • Крышка для посуды для томления

  • Щипцы

  • Маленькая ложка

  • Мелкое сито, при необходимости для более гладкого соуса


  • Ингредиенты


    Основное томление


  • Свиная лопатка, 150 g, одним толстым куском

  • Лук, 60 g, тонко нарезанный

  • Растительное масло, 8 g

  • Соль, 3 g

  • Чёрный перец, 1 g


  • Соус


  • Коричневый соус, 13 g


  • Способ приготовления


  • 1. Равномерно приправьте свиную лопатку солью и чёрным перцем. Оставьте на 5 минут, чтобы поверхность как следует пропиталась приправами перед приготовлением.


  • 2. Разогрейте растительное масло в посуде для томления на среднем огне, пока оно не начнёт слегка мерцать. Добавьте лук и готовьте 8–10 минут, периодически помешивая, пока он не станет мягким, слегка окрашенным и сладковатым по краям.


  • 3. Добавьте свиную лопатку в посуду и обжаривайте по 2–3 минуты с каждой стороны, только до хорошо подрумяненной корочки. Поверхность должна приобрести глубокий золотисто-коричневый цвет без подгорания.


  • 4. Добавьте в посуду коричневый соус и 20 g воды, затем доведите жидкость до слабого кипения. Плотно накройте крышкой, уменьшите огонь до слабого и томите 1 час 30 минут, один раз перевернув свинину в середине приготовления. Свинина готова, когда легко поддаётся вилке, а волокна разделяются почти без сопротивления.


  • 5. Достаньте свинину из посуды и держите в тепле. Увеличьте огонь до среднего и уваривайте жидкость от томления вместе с луком 5–8 минут, периодически помешивая, пока она не станет глянцевой и не начнёт покрывать обратную сторону ложки. Если нужна более гладкая текстура, процедите соус и верните его в посуду.


  • 6. Ненадолго верните свинину в соус, переворачивая, чтобы она полностью покрылась. Итоговая текстура должна быть нежной, сочной и полностью глазированной, а лук — мягким и объединённым с соусом.


  • Подача


    Выложите свинину немного смещённо от центра и ложкой распределите насыщенный луком коричневый соус сверху и вокруг. Подача должна выглядеть собранной и сдержанной: мясо должно оставаться хорошо видимым, а соус — образовывать аккуратную неглубокую лужицу.

    Профессиональные заметки


  • Томите при самом слабом кипении; активное бурление сделает свинину жёсткой и приглушит вкус соуса.

  • Лук должен полностью размягчиться до начала томления, иначе он останется резким и недоведённым.

  • Уваривайте соус только до глянца и плотности; он должен покрывать, а не тяжело налипать.
  • КетоНизкоуглеводнаяБез глютенаБез молочных продуктовПалео
    Скачать в App Store