Početna / world / Европа / Švedska / Dinstana svinjska plećka sa lukom u braon sosu

Dinstana svinjska plećka sa lukom u braon sosu

Dinstana svinjska plećka sa lukom u braon sosu
Zabeležio/la @hokkaido | 0 korisnika je označilo da im se sviđa ova namirnica | 0 korisnika je sačuvalo ovu namirnicu

Nutritivne vrednosti

Po porciji od 235 g

% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal

Kalorije 515 kcal
26% DV
Ukupne masti 38.7g
60% DV
Mononezasićene masti18.9g
Polinezasićene masti4.1g
Zasićene masti13.4g
Trans masti0.3g
Ukupni ugljeni hidrati 8.2g
3% DV
Vlakna0.8g
Skrob5.3g
Šećeri2.1g
Proteini 31.5g
63% DV
Životinjski proteini31.5g

O proizvodu

Obilan obrok od dinstane svinjske plećke u braon sosu sa manjom količinom luka. Bogat je proteinima i mastima, uz vrlo malo ugljenih hidrata.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Holin118.0mg21%
Vitamin A8.0mcg1%
Tiamin (B1)0.6mg52%
Vitamin B120.9mcg38%
Riboflavin (B2)0.4mg32%
Niacin (B3)8.9mg56%
Pantotenska kiselina (B5)1.3mg25%
Vitamin B60.6mg34%
Biotin (B7)4.5mcg15%
Folat (B9)9.0mcg2%
Vitamin C1.8mg2%
Vitamin D0.7mcg3%
Vitamin E0.5mg3%
Vitamin K3.5mcg3%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Kalcijum34.0mg3%
Bakar120.0mcg13%
Gvožđe1.9mg11%
Magnezijum34.0mg8%
Fosfor285.0mg41%
Kalijum515.0mg11%
Selen42.0mcg76%
Natrijum620.0mg27%
Cink4.7mg43%

Dinstana svinjska plećka sa lukom i smeđim umakom

Uvodna napomena


Ovo je vežba u strpljenju i uzdržanosti: svinjska plećka dinstana dok ne omekša, luk kuvan do slatkoće, a smeđi umak redukovan do sjajnog, punog završetka. Jelo se oslanja na ravnotežu, a ne na preterivanje, pri čemu se bogatstvo svinjetine izoštrava biberom i podiže čistom dubinom umaka. Pravilno posluženo, treba da bude mekano, skladno i nenametljivo raskošno.

Osnovne informacije o receptu


  • Kategorija jela: Dinstano jelo

  • Kuhinja ili poreklo: Klasično, evropski inspirisano

  • Vrsta obroka: Glavno jelo

  • Prinos: 1 porcija

  • Veličina porcije: 235 g

  • Vreme pripreme: 10 minuta

  • Vreme kuvanja: 1 sat 50 minuta

  • Ukupno vreme: 2 sata

  • Težina pripreme: Srednje zahtevno


  • Oprema


  • Teška šerpa ili mala posuda za dinstanje, 18 cm

  • Poklopac za posudu za dinstanje

  • Kuhinjska hvataljka

  • Mala kašika

  • Fina cediljka, po potrebi za glađi umak


  • Sastojci


    Glavno dinstanje


  • Svinjska plećka, 150 g, isečena u jednom debljem komadu

  • Luk, 60 g, tanko narezan

  • Biljno ulje, 8 g

  • So, 3 g

  • Crni biber, 1 g


  • Umak


  • Smeđi umak, 13 g


  • Priprema


  • 1. Ravnomerno začinite svinjsku plećku solju i crnim biberom. Ostavite da stoji 5 minuta kako bi površina bila dobro začinjena pre kuvanja.


  • 2. Zagrejte biljno ulje u posudi za dinstanje na srednjoj vatri dok ne postane svetlucavo. Dodajte luk i kuvajte 8 do 10 minuta, povremeno mešajući, dok ne omekša, blago ne dobije boju i ne postane sladak po ivicama.


  • 3. Dodajte svinjsku plećku u posudu i zapecite 2 do 3 minuta sa svake strane, samo dok spoljašnjost dobro ne porumeni. Površina treba da dobije duboku zlatnosmeđu boju bez zagorevanja.


  • 4. Dodajte smeđi umak i 20 g vode u posudu, pa tečnost dovedite do blagog ključanja. Dobro poklopite, smanjite vatru na tiho i dinstajte 1 sat i 30 minuta, okrećući svinjetinu jednom na polovini vremena. Svinjetina je gotova kada lako popušta pod viljuškom i kada se vlakna razdvajaju uz mali otpor.


  • 5. Izvadite svinjetinu iz posude i održavajte je toplom. Pojačajte vatru na srednju i redukujte tečnost od dinstanja sa lukom 5 do 8 minuta, povremeno mešajući, dok ne postane sjajna i ne obloži poleđinu kašike. Ako želite glađi završetak, procedite umak i vratite ga u posudu.


  • 6. Vratite svinjetinu nakratko u umak, okrećući je da se ravnomerno obloži. Završna tekstura treba da bude mekana, sočna i potpuno glazirana, sa lukom koji je omekšao i stopio se sa umakom.


  • Serviranje i slaganje na tanjir


    Postavite svinjetinu blago van centra i kašikom prelijte smeđi umak bogat lukom preko i oko nje. Jelo na tanjiru treba da deluje promišljeno i uzdržano, sa jasno vidljivim mesom i umakom koji formira čist, plitak sloj.

    Profesionalne napomene


  • Dinstajte na najblažem mogućem ključanju; snažno vrenje će stegnuti svinjetinu i otupeće umak.

  • Luk mora potpuno da omekša pre početka dinstanja, inače će ostati oštar i nedovršen.

  • Redukujte umak samo do sjaja i punoće; treba da oblaže, a ne da se teško lepi.
  • KetoSa malo ugljenih hidrataBez glutenaBez mlečnih proizvodaPaleo
    Preuzmite na App Store