Ana Sayfa / world / Avrupa / İsveç / Soğanlı kahverengi soslu ağır ateşte pişmiş domuz omzu

Soğanlı kahverengi soslu ağır ateşte pişmiş domuz omzu

Soğanlı kahverengi soslu ağır ateşte pişmiş domuz omzu
Kaydeden: @hokkaido | 0 kullanıcı bu yiyeceği beğendi | 0 kullanıcı bu yiyeceği kaydetti

Besin Değerleri

235 g porsiyon başına

% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır

Kalori 515 kcal
26% DV
Toplam Yağ 38.7g
60% DV
Tekli Doymamış Yağ18.9g
Çoklu Doymamış Yağ4.1g
Doymuş Yağ13.4g
Trans Yağ0.3g
Toplam Karbonhidrat 8.2g
3% DV
Lif0.8g
Nişasta5.3g
Şekerler2.1g
Protein 31.5g
63% DV
Hayvansal Protein31.5g

Hakkında

Kahverengi sos ve az miktarda soğanla ağır ateşte pişirilmiş, yoğun lezzetli bir domuz omzu yemeği. Protein ve yağ oranı yüksek, karbonhidrat miktarı ise düşüktür.

İçindekiler

Vitaminler ve Mineraller

Vitaminler

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kolin118.0mg21%
A Vitamini8.0mcg1%
Tiamin (B1)0.6mg52%
B12 Vitamini0.9mcg38%
Riboflavin (B2)0.4mg32%
Niasin (B3)8.9mg56%
Pantotenik Asit (B5)1.3mg25%
B6 Vitamini0.6mg34%
Biyotin (B7)4.5mcg15%
Folat (B9)9.0mcg2%
C Vitamini1.8mg2%
D Vitamini0.7mcg3%
E Vitamini0.5mg3%
K Vitamini3.5mcg3%

Mineraller

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kalsiyum34.0mg3%
Bakır120.0mcg13%
Demir1.9mg11%
Magnezyum34.0mg8%
Fosfor285.0mg41%
Potasyum515.0mg11%
Selenyum42.0mcg76%
Sodyum620.0mg27%
Çinko4.7mg43%

Soğanlı ve Kahverengi Gravy Soslu Ağır Ateşte Pişirilmiş Domuz Omzu

Giriş notu


Bu yemek sabır ve ölçülülük üzerine bir çalışmadır: yumuşayana kadar ağır ateşte pişirilmiş domuz omzu, tatlılığını ortaya çıkaracak kadar pişirilmiş soğanlar ve parlak, lezzetli bir bitişe kadar indirgenmiş kahverengi gravy sos. Yemek, aşırılıktan ziyade dengeye dayanır; domuz etinin zenginliği karabiberle keskinleşir ve gravy sosun temiz derinliğiyle yükselir. Doğru şekilde servis edildiğinde yumuşak, bütünlüklü ve sessizce lüks olmalıdır.

Tarifin temel bilgileri


  • Yemek kategorisi: Ağır ateşte pişirme

  • Mutfak veya köken: Klasik Avrupa esintili

  • Öğün türü: Ana yemek

  • Verim: 1 porsiyon

  • Porsiyon boyutu: 235 g

  • Hazırlık süresi: 10 dakika

  • Pişirme süresi: 1 saat 50 dakika

  • Toplam süre: 2 saat

  • Zorluk: Orta


  • Ekipman


  • Ağır tabanlı sos tenceresi veya küçük braising tenceresi, 18 cm

  • Braising tenceresi için kapak

  • Maşa

  • Küçük kaşık

  • Daha pürüzsüz bir gravy sos için, gerekirse ince gözenekli süzgeç


  • Malzemeler


    Ana ağır ateşte pişirme


  • Domuz omzu, 150 g, tek parça kalın kesilmiş

  • Soğan, 60 g, ince dilimlenmiş

  • Bitkisel yağ, 8 g

  • Tuz, 3 g

  • Karabiber, 1 g


  • Sos


  • Kahverengi gravy sos, 13 g


  • Yöntem


  • 1. Domuz omzunu tuz ve karabiberle her tarafını eşit şekilde baharatlayın. Pişirmeden önce yüzeyin iyice tatlanması için 5 dakika bekletin.


  • 2. Bitkisel yağı braising tenceresinde orta ateşte parıldayana kadar ısıtın. Soğanı ekleyin ve ara sıra karıştırarak 8 ila 10 dakika, yumuşayana, hafif renk alana ve kenarları tatlılaşana kadar pişirin.


  • 3. Domuz omzunu tencereye ekleyin ve her bir yüzünü 2 ila 3 dakika, yalnızca dışı iyice kızarana kadar mühürleyin. Yüzey, yanmadan koyu altın kahverengi bir renk almalıdır.


  • 4. Kahverengi gravy sosu ve 20 g suyu tencereye ekleyin, ardından sıvıyı hafifçe kaynama noktasına getirin. Kapağını sıkıca kapatın, ateşi kısığa düşürün ve domuz etini pişirme süresinin ortasında bir kez çevirerek 1 saat 30 dakika ağır ateşte pişirin. Domuz eti, çatalla kolayca ayrıldığında ve lifleri çok az dirençle çözüldüğünde hazırdır.


  • 5. Domuz etini tencereden alın ve sıcak tutun. Ateşi orta seviyeye yükseltin ve pişirme sıvısını soğanla birlikte ara sıra karıştırarak 5 ila 8 dakika, parlak bir kıvam alana ve kaşığın arkasını kaplayana kadar çektirin. Daha pürüzsüz bir sonuç istenirse gravy sosu süzün ve yeniden tencereye alın.


  • 6. Domuz etini kısa süreliğine tekrar sosa alın ve her tarafının iyice kaplanması için çevirin. Son doku yumuşak, sulu ve tamamen glaze olmuş olmalı; soğan da yumuşayıp gravy sosla bütünleşmiş olmalıdır.


  • Tabaklama ve servis


    Domuz etini tabağın merkezinden hafifçe kaydırarak yerleştirin ve soğanca zengin kahverengi gravy sosu üzerine ve çevresine kaşıklayın. Tabak, etin net biçimde görüldüğü ve sosun temiz, sığ bir havuz oluşturduğu, derli toplu ve ölçülü bir sunum vermelidir.

    Profesyonel notlar


  • En hafif kaynama düzeyinde ağır ateşte pişirin; güçlü kaynama domuz etini sertleştirir ve gravy sosu matlaştırır.

  • Soğan, ağır ateşte pişirme başlamadan önce tamamen yumuşamalıdır; aksi takdirde keskin ve tamamlanmamış kalır.

  • Sosu yalnızca parlaklık ve gövde kazanana kadar çektirin; kaplamalı, ama ağır şekilde yapışkan olmamalıdır.
  • KetoDüşük KarbonhidratlıGlütensizSüt ÜrünsüzPaleo
    App Store'dan indirin