Hjem / world / Europa / Sverige / Flødestuvet majs og røde kartofler

Flødestuvet majs og røde kartofler

Flødestuvet majs og røde kartofler
0 brugere kunne lide denne mad | 0 brugere gemte denne mad

Næringsindhold

Pr. portion på 180 g

% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal

Kalorier 210 kcal
11% DV
Fedt i alt 9.1g
14% DV
Enkeltumættede fedtsyrer2.4g
Flerumættede fedtsyrer1.2g
Mættede fedtsyrer4.9g
Transfedtsyrer0.3g
Kulhydrat i alt 28.4g
9% DV
Kostfibre3.2g
Stivelse20.1g
Sukkerarter5.1g
Protein 5.2g
10% DV
Animalsk protein0.7g
Vegetabilsk protein4.5g

Om

En lille portion cremede majs med tern af røde kartofler, sandsynligvis tilberedt med mælk og smør. Retten har et moderat indhold af kulhydrat, beskedent fedtindhold og et lavt til moderat proteinindhold.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Cholin24.0mg4%
Vitamin A96.0mcg11%
Thiamin0.2mg15%
Vitamin B120.1mcg4%
Riboflavin0.1mg8%
Niacin1.7mg11%
Pantothensyre0.7mg14%
Vitamin B60.3mg18%
Biotin2.1mcg7%
Folat34.0mcg9%
Vitamin C11.4mg13%
Vitamin D0.2mcg1%
Vitamin E0.6mg4%
Vitamin K5.8mcg5%

Mineraler

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Calcium42.0mg4%
Kobber118.0mcg13%
Jern1.1mg6%
Magnesium34.0mg8%
Fosfor118.0mg17%
Kalium445.0mg9%
Selen4.8mcg9%
Natrium180.0mg8%
Zink0.8mg7%

Flødestuvet majs med røde kartofler

Indledning


Dette er en sammensat tilbehørsret med en stille fylde: søde majskerner bundet i en fløjlsblød mælkesauce, hvor røde kartofler giver substans og en ren, fast bid. Løget tilberedes nænsomt for at give dybde uden tyngde, og melet bruges kun til at give saucen dens rette, silkebløde konsistens. Resultatet skal være cremet, sammenhængende og tydeligt salt, aldrig melet.

Grundoplysninger om opskriften


  • Retkategori: Tilbehør

  • Køkken eller oprindelse: Amerikansk

  • Rettype: Tilbehør

  • Udbytte: 1 portion

  • Portionsstørrelse: 180 g

  • Forberedelsestid: 10 minutter

  • Tilberedningstid: 20 minutter

  • Samlet tid: 30 minutter

  • Sværhedsgrad: Nem


  • Udstyr


  • Lille gryde

  • Mellemstor gryde

  • Skarp kniv

  • Skærebræt

  • Piskeris

  • Varmefast ske


  • Ingredienser


    Grøntsagskomponent


  • 60 g rød kartoffel, skrællet og skåret i 1 cm tern

  • 40 g majskerner

  • 20 g løg, finthakket


  • Saucekomponent


  • 50 g mælk

  • 8 g smør

  • 2 g hvedemel


  • Fremgangsmåde


  • 1. Kom de ternede røde kartofler i en mellemstor gryde og dæk med koldt vand. Bring i kog ved høj varme, skru derefter ned til jævn simren, og kog i 8 til 10 minutter, til kartoflen netop er mør i midten, men stadig holder formen. Hæld vandet fra grundigt, og sæt til side.


  • 2. Smelt smørret i en lille gryde ved middel-lav varme. Tilsæt løget, og steg i 3 til 4 minutter under hyppig omrøring, til det er gennemsigtigt og aromatisk, men uden farve.


  • 3. Drys hvedemelet i, og rør konstant i 1 minut for at danne en lys opbagning. Blandingen skal dufte tilberedt og forblive lys i farven.


  • 4. Pisk gradvist mælken i, så saucen forbliver glat. Bring den til en blid simren, og lad den koge i 2 til 3 minutter under omrøring, til den er let tyknet og blank.


  • 5. Tilsæt majskernerne og de afdryppede kartofler til saucen. Tilbered ved lav varme i 3 til 4 minutter under forsigtig omrøring, til majsen er mør, og kartoflerne er dækket af en cremet, sammenhængende sauce. Den færdige konsistens skal være smidig og kunne øses op med ske, ikke løs.


  • 6. Smag til, og juster kun krydringen, hvis dine råvarer kræver det, og tag derefter gryden af varmen, når saucen hænger jævnt ved grøntsagerne, og majsen stadig fremstår tydeligt.


  • Anretning og servering


    Øs de flødestuvede majs og kartofler i en forvarmet lav skål eller et tilbehørsfad. Form det pænt, så saucen lægger sig omkring grøntsagerne i stedet for at dække dem helt. Server straks, mens saucen er glat, og kartoflerne bevarer deres form.

    Faglige noter


  • Hold opbagningen lys; farve vil gøre smagen mørkere og dæmpe majsens sødme.

  • Kartoflerne skal være møre, før de kommer i saucen, ellers bliver den endelige konsistens ujævn.

  • Blid varme bevarer mælkesaucen og holder majsen klar og frisk.
  • VegetariskBalanceret
    Download på App Store