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Guarnición de maíz cremoso y patata roja

Guarnición de maíz cremoso y patata roja
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Información nutricional

Por porción de 180 g

% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal

Calorías 210 kcal
11% DV
Grasa total 9.1g
14% DV
Grasas monoinsaturadas2.4g
Grasas poliinsaturadas1.2g
Grasas saturadas4.9g
Grasas trans0.3g
Carbohidratos totales 28.4g
9% DV
Fibra3.2g
Almidón20.1g
Azúcares5.1g
Proteína 5.2g
10% DV
Proteína animal0.7g
Proteína vegetal4.5g

Acerca de

Una pequeña ración de maíz cremoso con patata roja en dados, probablemente preparada con leche y mantequilla. Aporta una cantidad moderada de carbohidratos, con grasa moderada y un contenido de proteína entre bajo y moderado.

Ingredientes

Vitaminas y minerales

Vitaminas

NutrienteCantidad% VDSemivida
Colina24.0mg4%
Vitamina A96.0mcg11%
Tiamina (B1)0.2mg15%
Vitamina B120.1mcg4%
Riboflavina (B2)0.1mg8%
Niacina (B3)1.7mg11%
Ácido pantoténico (B5)0.7mg14%
Vitamina B60.3mg18%
Biotina (B7)2.1mcg7%
Folato (B9)34.0mcg9%
Vitamina C11.4mg13%
Vitamina D0.2mcg1%
Vitamina E0.6mg4%
Vitamina K5.8mcg5%

Minerales

NutrienteCantidad% VDSemivida
Calcio42.0mg4%
Cobre118.0mcg13%
Hierro1.1mg6%
Magnesio34.0mg8%
Fósforo118.0mg17%
Potasio445.0mg9%
Selenio4.8mcg9%
Sodio180.0mg8%
Zinc0.8mg7%

Maíz cremoso con patatas rojas

Nota introductoria


Esta es una guarnición compuesta de riqueza discreta: maíz dulce ligado en una salsa aterciopelada de leche, con patatas rojas que aportan consistencia y una mordida limpia y cerosa. La cebolla se cocina suavemente para dar profundidad sin pesadez, y la harina se usa solo para dar a la salsa su cuerpo correcto y sedoso. El resultado debe ser cremoso, homogéneo y claramente sabroso, nunca pastoso.

Aspectos esenciales de la receta


  • Categoría del plato: Guarnición

  • Cocina u origen: Estadounidense

  • Tipo de servicio: Acompañamiento

  • Rendimiento: 1 porción

  • Tamaño de la porción: 180 g

  • Tiempo de preparación: 10 minutos

  • Tiempo de cocción: 20 minutos

  • Tiempo total: 30 minutos

  • Dificultad: Fácil


  • Equipo


  • Cazo pequeño

  • Cazo mediano

  • Cuchillo fino

  • Tabla de cortar

  • Varillas

  • Cuchara resistente al calor


  • Ingredientes


    Componente vegetal


  • 60 g de patata roja, pelada y cortada en dados de 1 cm

  • 40 g de granos de maíz

  • 20 g de cebolla, finamente cortada en dados


  • Componente de la salsa


  • 50 g de leche

  • 8 g de mantequilla

  • 2 g de harina de trigo


  • Método


  • 1. Coloque la patata roja cortada en dados en un cazo mediano y cúbrala con agua fría. Lleve a ebullición a fuego alto, luego reduzca a un hervor constante y cocine de 8 a 10 minutos, hasta que la patata esté apenas tierna en el centro pero aún mantenga su forma. Escurra bien y reserve.


  • 2. En un cazo pequeño, derrita la mantequilla a fuego medio-bajo. Añada la cebolla y cocine de 3 a 4 minutos, removiendo a menudo, hasta que esté translúcida y fragante, pero sin tomar color.


  • 3. Espolvoree la harina de trigo e incorpórela removiendo constantemente durante 1 minuto para formar un roux claro. La mezcla debe oler a cocida y mantenerse de color claro.


  • 4. Incorpore gradualmente la leche con unas varillas, manteniendo la salsa lisa. Lleve a un hervor suave y cocine de 2 a 3 minutos, removiendo, hasta que espese ligeramente y esté brillante.


  • 5. Añada los granos de maíz y la patata escurrida a la salsa. Cocine a fuego bajo de 3 a 4 minutos, removiendo con cuidado, hasta que el maíz esté tierno y la patata quede cubierta por una salsa cremosa y homogénea. La textura final debe ser flexible y apta para servirse con cuchara, no líquida.


  • 6. Pruebe y ajuste la sazón solo si los ingredientes de base lo requieren, luego retire del fuego una vez que la salsa se adhiera de manera uniforme a las verduras y el maíz siga siendo distinguible.


  • Emplatado y servicio


    Sirva el maíz cremoso con patata en un cuenco bajo caliente o en una fuente de acompañamiento. Déle una forma cuidada para que la salsa se asiente alrededor de las verduras en lugar de cubrirlas por completo. Sirva de inmediato mientras la salsa esté lisa y las patatas conserven su definición.

    Notas profesionales


  • Mantenga el roux claro; el color oscurecerá el sabor y apagará el dulzor del maíz.

  • Las patatas deben estar tiernas antes de entrar en la salsa, o la textura final se volverá desigual.

  • El calor suave preserva la salsa de leche y mantiene el maíz vivo.
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