Domov / world / Európa / Švédsko / Krémová kukurica s červenými zemiakmi

Krémová kukurica s červenými zemiakmi

Krémová kukurica s červenými zemiakmi
Toto jedlo sa páčilo 0 používateľom | Toto jedlo si uložilo 0 používateľov

Nutričné hodnoty

Na porciu 180 g

% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal

Kalórie 210 kcal
11% DV
Celkové tuky 9.1g
14% DV
Mononenasýtené tuky2.4g
Polynenasýtené tuky1.2g
Nasýtené tuky4.9g
Transmastné kyseliny0.3g
Celkové sacharidy 28.4g
9% DV
Vláknina3.2g
Škrob20.1g
Cukry5.1g
Bielkoviny 5.2g
10% DV
Živočíšne bielkoviny0.7g
Rastlinné bielkoviny4.5g

O jedle

Menšia porcia krémovej kukurice s kúskami červených zemiakov, pravdepodobne pripravená s mliekom a maslom. Obsahuje stredné množstvo sacharidov, mierny podiel tuku a nízky až stredný obsah bielkovín.

Ingrediencie

Vitamíny a minerály

Vitamíny

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Cholín24.0mg4%
Vitamín A96.0mcg11%
Tiamín0.2mg15%
Vitamín B120.1mcg4%
Riboflavín0.1mg8%
Niacín1.7mg11%
Kyselina pantoténová0.7mg14%
Vitamín B60.3mg18%
Biotín2.1mcg7%
Folát34.0mcg9%
Vitamín C11.4mg13%
Vitamín D0.2mcg1%
Vitamín E0.6mg4%
Vitamín K5.8mcg5%

Minerály

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Vápnik42.0mg4%
Meď118.0mcg13%
Železo1.1mg6%
Horčík34.0mg8%
Fosfor118.0mg17%
Draslík445.0mg9%
Selén4.8mcg9%
Sodík180.0mg8%
Zinok0.8mg7%

Krémová kukurica s červenými zemiakmi

Poznámka


Toto je komponovaná príloha s nenápadnou bohatosťou: sladká kukurica spojená v zamatovej mliečnej omáčke, pričom červené zemiaky jej dodávajú sýtosť a čisté, pevné zahryznutie. Cibuľa sa varí jemne, aby dodala hĺbku bez ťažkosti, a múka sa používa len na to, aby omáčke dala správne hodvábne telo. Výsledok má byť krémový, súdržný a výrazne slaný, nikdy nie mazľavý.

Základné informácie o recepte


  • Kategória jedla: Príloha

  • Kuchyňa alebo pôvod: Americká

  • Typ chodu: Doplnok

  • Výťažnosť: 1 porcia

  • Veľkosť porcie: 180 g

  • Čas prípravy: 10 minút

  • Čas varenia: 20 minút

  • Celkový čas: 30 minút

  • Náročnosť: Jednoduché


  • Vybavenie


  • Malý kastról

  • Stredný kastról

  • Ostrý nôž

  • Doska na krájanie

  • Metlička

  • Teplovzdorná lyžica


  • Ingrediencie


    Zeleninová zložka


  • 60 g červeného zemiaka, ošúpaného a nakrájaného na 1 cm kocky

  • 40 g kukuričných zŕn

  • 20 g cibule, nadrobno nakrájanej


  • Omáčková zložka


  • 50 g mlieka

  • 8 g masla

  • 2 g pšeničnej múky


  • Postup


  • 1. Kocky červeného zemiaka vložte do stredného kastróla a zalejte studenou vodou. Na silnom ohni priveďte do varu, potom znížte na mierny, rovnomerný var a varte 8 až 10 minút, kým zemiak nebude práve mäkký v strede, ale stále si bude držať tvar. Dôkladne sceďte a odložte bokom.


  • 2. V malom kastróle rozpustite maslo na stredne nízkom ohni. Pridajte cibuľu a za častého miešania varte 3 až 4 minúty, kým nebude priesvitná a voňavá, ale bez zafarbenia.


  • 3. Prisypte pšeničnú múku a neustále miešajte 1 minútu, aby vznikla svetlá zápražka. Zmes má voňať tepelne upravene a zostať svetlej farby.


  • 4. Postupne zašľahajte mlieko, aby omáčka zostala hladká. Priveďte k jemnému varu a za miešania varte 2 až 3 minúty, kým mierne nezhustne a nebude lesklá.


  • 5. Do omáčky pridajte kukuričné zrná a scedený zemiak. Na miernom ohni varte 3 až 4 minúty a opatrne miešajte, kým kukurica nezmäkne a zemiak nebude obalený krémovou, súdržnou omáčkou. Výsledná textúra má byť poddajná a naberateľná lyžicou, nie riedka.


  • 6. Ochutnajte a upravte dochutenie len vtedy, ak si to vaše základné suroviny vyžadujú, potom odstavte z ohňa, keď omáčka rovnomerne priľne k zelenine a kukurica zostane zreteľná.


  • Servírovanie a podávanie


    Krémovú kukuricu so zemiakmi naberte lyžicou do nahriatej plytkej misky alebo nádoby na prílohu. Upravte ju úhľadne tak, aby sa omáčka usadila okolo zeleniny, namiesto toho, aby ju zakryla. Podávajte ihneď, kým je omáčka hladká a zemiaky si zachovávajú svoj tvar.

    Profesionálne poznámky


  • Zápražku udržte svetlú; farba by prehĺbila chuť a potlačila sladkosť kukurice.

  • Zemiaky musia byť mäkké ešte pred pridaním do omáčky, inak bude výsledná textúra nerovnomerná.

  • Jemné teplo chráni mliečnu omáčku a udržiava kukuricu jasnú.
  • VegetariánskaVyvážená
    Stiahnuť v App Store