Sākums / world / Eiropa / Zviedrija / Krēmīga kukurūzas un sarkano kartupeļu piedeva

Krēmīga kukurūzas un sarkano kartupeļu piedeva

Krēmīga kukurūzas un sarkano kartupeļu piedeva
Šis ēdiens patika 0 lietotājiem | 0 lietotāji saglabāja šo ēdienu

Uzturvērtība

Uz 180 g porciju

% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu

Kalorijas 210 kcal
11% DV
Kopējais tauku daudzums 9.1g
14% DV
Mononepiesātinātie tauki2.4g
Polinepiesātinātie tauki1.2g
Piesātinātie tauki4.9g
Trans-tauki0.3g
Kopējais ogļhidrātu daudzums 28.4g
9% DV
Šķiedrvielas3.2g
Ciete20.1g
Cukuri5.1g
Olbaltumvielas 5.2g
10% DV
Dzīvnieku olbaltumvielas0.7g
Augu olbaltumvielas4.5g

Par

Neliela porcija krēmīgas kukurūzas ar sagrieztiem sarkanajiem kartupeļiem, visticamāk gatavota ar pienu un sviestu. Satur mērenu ogļhidrātu daudzumu, nedaudz tauku un zemu līdz mērenu olbaltumvielu daudzumu.

Sastāvdaļas

Vitamīni un minerālvielas

Vitamīni

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Holīns24.0mg4%
A vitamīns96.0mcg11%
Tiamīns (B1)0.2mg15%
B12 vitamīns0.1mcg4%
Riboflavīns (B2)0.1mg8%
Niacīns (B3)1.7mg11%
Pantotēnskābe (B5)0.7mg14%
B6 vitamīns0.3mg18%
Biotīns (B7)2.1mcg7%
Folskābe (B9)34.0mcg9%
C vitamīns11.4mg13%
D vitamīns0.2mcg1%
E vitamīns0.6mg4%
K vitamīns5.8mcg5%

Minerālvielas

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Kalcijs42.0mg4%
Varš118.0mcg13%
Dzelzs1.1mg6%
Magnijs34.0mg8%
Fosfors118.0mg17%
Kālijs445.0mg9%
Selēns4.8mcg9%
Nātrijs180.0mg8%
Cinks0.8mg7%

Krēmīga kukurūza ar sarkanajiem kartupeļiem

Ievads


Šis ir salikts piedevu ēdiens ar neuzkrītošu bagātību: salda kukurūza, ko vieno samtaina piena mērce, un sarkanie kartupeļi, kas piešķir sātīgumu un tīru, vaskainu tekstūru. Sīpolu gatavo saudzīgi, lai piešķirtu dziļumu bez smagnējības, un miltus izmanto tikai tam, lai mērcei piešķirtu pareizo, zīdaino konsistenci. Rezultātam jābūt krēmīgam, viendabīgam un izteikti sāļam, nekad ne miltainam.

Receptes pamatinformācija


  • Ēdiena kategorija: Piedeva

  • Virtuve vai izcelsme: Amerikāņu

  • Ēdienreizes veids: Piedeva

  • Iznākums: 1 porcija

  • Porcijas lielums: 180 g

  • Sagatavošanas laiks: 10 minūtes

  • Gatavošanas laiks: 20 minūtes

  • Kopējais laiks: 30 minūtes

  • Grūtības pakāpe: Viegli


  • Aprīkojums


  • Mazs katliņš

  • Vidējs katls

  • Ass nazis

  • Griešanas dēlītis

  • Putojamā slotiņa

  • Karstumizturīga karote


  • Sastāvdaļas


    Dārzeņu daļa


  • 60 g sarkano kartupeļu, nomizotu un sagrieztu 1 cm kubiņos

  • 40 g kukurūzas graudu

  • 20 g sīpola, smalki sagriezta kubiņos


  • Mērces daļa


  • 50 g piena

  • 8 g sviesta

  • 2 g kviešu miltu


  • Pagatavošana


  • 1. Ielieciet sagrieztos sarkanos kartupeļus vidējā katlā un pārlejiet ar aukstu ūdeni. Uz lielas uguns uzvāriet, tad samaziniet karstumu līdz vienmērīgai vārīšanai un vāriet 8 līdz 10 minūtes, līdz kartupeļi centrā ir tikko mīksti, bet joprojām saglabā formu. Rūpīgi nokāsiet un nolieciet malā.


  • 2. Mazā katliņā uz vidēji mazas uguns izkausējiet sviestu. Pievienojiet sīpolu un gatavojiet 3 līdz 4 minūtes, bieži maisot, līdz tas kļūst caurspīdīgs un aromātisks, bet neiekrāsojas.


  • 3. Pārkaisiet ar kviešu miltiem un nepārtraukti maisiet 1 minūti, lai izveidotu gaišu roux. Maisījumam jāsmaržo kā termiski apstrādātam un jāsaglabā gaišā krāsa.


  • 4. Pakāpeniski, putojot ar slotiņu, iemaisiet pienu, saglabājot mērci gludu. Uzkarsējiet līdz vieglai vārīšanās temperatūrai un gatavojiet 2 līdz 3 minūtes, maisot, līdz tā viegli sabiezē un kļūst spīdīga.


  • 5. Pievienojiet kukurūzas graudus un nokāstos kartupeļus mērcei. Uz mazas uguns gatavojiet 3 līdz 4 minūtes, uzmanīgi maisot, līdz kukurūza ir mīksta un kartupeļus pārklāj krēmīga, viendabīga mērce. Gatavajai tekstūrai jābūt vijīgai un pasniedzamai ar karoti, nevis šķidrai.


  • 6. Nogaršojiet un pielāgojiet garšvielas tikai tad, ja to prasa jūsu pamatsastāvdaļas, pēc tam noņemiet no uguns, tiklīdz mērce vienmērīgi pieķeras dārzeņiem un kukurūzas graudi paliek izteikti.


  • Noformēšana un pasniegšana


    Ar karoti lieciet krēmīgo kukurūzu un kartupeļus uzsildītā seklā bļodā vai piedevu traukā. Veidojiet glīti, lai mērce nosēžas ap dārzeņiem, nevis tos pilnībā pārklāj. Pasniedziet nekavējoties, kamēr mērce ir gluda un kartupeļi saglabā savu formu.

    Profesionālas piezīmes


  • Uzturiet roux gaišu; krāsa padziļinās garšu un nomāks kukurūzas saldumu.

  • Kartupeļiem jābūt mīkstiem, pirms tie nonāk mērcē, citādi gala tekstūra kļūs nevienmērīga.

  • Saudzīgs karstums saglabā piena mērci un uztur kukurūzu košu.
  • VeģetāraSabalansēta
    Lejupielādēt App Store