Hem / world / Europa / Sverige / Krämig majs- och rödpotatissidorätt

Krämig majs- och rödpotatissidorätt

Krämig majs- och rödpotatissidorätt
0 användare gillade den här maten | 0 användare sparade den här maten

Näringsfakta

Per portion på 180 g

% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal

Kalorier 210 kcal
11% DV
Totalt fett 9.1g
14% DV
Enkelomättat fett2.4g
Fleromättat fett1.2g
Mättat fett4.9g
Transfett0.3g
Totala kolhydrater 28.4g
9% DV
Fiber3.2g
Stärkelse20.1g
Sockerarter5.1g
Protein 5.2g
10% DV
Animaliskt protein0.7g
Vegetabiliskt protein4.5g

Om

En liten portion krämig majs med tärnad röd potatis, troligen tillagad med mjölk och smör. Måttligt med kolhydrater, en modest fetthalt och låg till måttlig mängd protein.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kolin24.0mg4%
Vitamin A96.0mcg11%
Tiamin0.2mg15%
Vitamin B120.1mcg4%
Riboflavin0.1mg8%
Niacin1.7mg11%
Pantotensyra0.7mg14%
Vitamin B60.3mg18%
Biotin2.1mcg7%
Folat34.0mcg9%
Vitamin C11.4mg13%
Vitamin D0.2mcg1%
Vitamin E0.6mg4%
Vitamin K5.8mcg5%

Mineraler

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kalcium42.0mg4%
Koppar118.0mcg13%
Järn1.1mg6%
Magnesium34.0mg8%
Fosfor118.0mg17%
Kalium445.0mg9%
Selen4.8mcg9%
Natrium180.0mg8%
Zink0.8mg7%

Gräddstuvad majs med röd potatis

Inledning


Detta är ett sammansatt tillbehör med stillsam fyllighet: söt majs bunden i en sammetslen mjölksås, där röd potatis ger substans och ett rent, fast bett. Löken tillagas varsamt för att ge djup utan tyngd, och mjölet används bara för att ge såsen dess rätta, silkeslena kropp. Resultatet ska vara krämigt, sammanhållet och tydligt smakrikt, aldrig klistrigt.

Receptfakta


  • Kategori: Tillbehör

  • Kök eller ursprung: Amerikanskt

  • Rätttyp: Ackompanjemang

  • Utbyte: 1 portion

  • Portionsstorlek: 180 g

  • Förberedelsetid: 10 minuter

  • Tillagningstid: 20 minuter

  • Total tid: 30 minuter

  • Svårighetsgrad: Lätt


  • Utrustning


  • Liten kastrull

  • Medelstor kastrull

  • Fin kniv

  • Skärbräda

  • Visp

  • Värmetålig sked


  • Ingredienser


    Grönsakskomponent


  • 60 g röd potatis, skalad och skuren i 1 cm stora tärningar

  • 40 g majskorn

  • 20 g lök, fint tärnad


  • Såskomponent


  • 50 g mjölk

  • 8 g smör

  • 2 g vetemjöl


  • Metod


  • 1. Lägg den tärnade röda potatisen i en medelstor kastrull och täck med kallt vatten. Koka upp på hög värme, sänk sedan till jämn sjudning och koka i 8 till 10 minuter, tills potatisen precis är mör i mitten men fortfarande håller formen. Häll av ordentligt och ställ åt sidan.


  • 2. Smält smöret i en liten kastrull på medellåg värme. Tillsätt löken och tillaga i 3 till 4 minuter under omrörning ofta, tills den är genomskinlig och doftande men utan färg.


  • 3. Strö i vetemjölet och rör konstant i 1 minut så att en ljus redning bildas. Blandningen ska dofta tillagad och förbli ljus i färgen.


  • 4. Vispa gradvis ner mjölken och håll såsen slät. Låt den sjuda försiktigt och tillaga i 2 till 3 minuter under omrörning, tills den tjocknat lätt och blivit glansig.


  • 5. Tillsätt majskornen och den avrunna potatisen i såsen. Tillaga på låg värme i 3 till 4 minuter under försiktig omrörning, tills majsen är mör och potatisen är täckt av en krämig, sammanhållen sås. Den färdiga konsistensen ska vara smidig och skedbar, inte lös.


  • 6. Smaka av och justera kryddningen endast om grundingredienserna kräver det, ta sedan av från värmen när såsen fäster jämnt vid grönsakerna och majsen fortfarande är tydligt urskiljbar.


  • Uppläggning och servering


    Skeda upp den gräddstuvade majsen och potatisen i en uppvärmd grund skål eller serveringsskål för tillbehör. Forma det prydligt så att såsen lägger sig runt grönsakerna i stället för att begrava dem. Servera genast medan såsen är slät och potatisen behåller sin tydliga form.

    Professionella anteckningar


  • Håll redningen ljus; färg fördjupar smaken och dämpar majsens sötma.

  • Potatisen måste vara mör innan den går ner i såsen, annars blir slutkonsistensen ojämn.

  • Varsam värme bevarar mjölksåsen och håller majsen klar och fin.
  • VegetariskBalanserad
    Ladda ner på App Store