Tápértékadatok
Adagonként (180 g)
% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján
Egyszeresen telítetlen zsírsavak2.4g
Többszörösen telítetlen zsírsavak1.2g
Telített zsírsavak4.9g
Transzzsírsavak0.3g
Rost3.2g
Keményítő20.1g
Cukrok5.1g
Állati fehérje0.7g
Növényi fehérje4.5g
Rólunk
Kis adag krémes kukorica felkockázott vörös burgonyával, valószínűleg tejjel és vajjal készítve. Mérsékelt szénhidráttartalmú köret, visszafogott zsírral és alacsony-közepes fehérjetartalommal.
Krémes kukorica piros burgonyával
Bevezető
Ez egy összetett köret visszafogott gazdagsággal: édes kukorica selymes tejszószba fogva, amelyhez a piros burgonya tartást és tiszta, viaszos harapást ad. A hagyma kíméletesen készül, hogy mélységet adjon nehézkesség nélkül, a liszt pedig csak arra szolgál, hogy a szósz megkapja a megfelelő, selymes testet. Az eredmény krémes, egységes és határozottan sós jellegű legyen, soha ne lisztes.
Recept alapadatai
Fogás kategória: Köret
Konyha vagy eredet: amerikai
Fogás típusa: Kísérő
Kiadósság: 1 adag
Adagméret: 180 g
Előkészítési idő: 10 perc
Főzési idő: 20 perc
Teljes idő: 30 perc
Nehézség: Könnyű
Eszközök
Kis lábas
Közepes lábas
Éles kés
Vágódeszka
Habverő
Hőálló kanál
Hozzávalók
Zöldséges összetevők
60 g piros burgonya, meghámozva és 1 cm-es kockákra vágva
40 g kukoricaszem
20 g vöröshagyma, finomra kockázva
Szósz összetevői
50 g tej
8 g vaj
2 g búzaliszt
Elkészítés
1. Tedd a felkockázott piros burgonyát egy közepes lábasba, és öntsd fel annyi hideg vízzel, hogy ellepje. Nagy lángon forrald fel, majd vedd vissza egyenletes gyöngyözésre, és főzd 8–10 percig, amíg a burgonya éppen megpuhul középen, de még megtartja az alakját. Alaposan szűrd le, és tedd félre.
2. Egy kis lábasban olvaszd meg a vajat közepesen alacsony lángon. Add hozzá a hagymát, és gyakran keverve főzd 3–4 percig, amíg üveges és illatos lesz, de nem kap színt.
3. Szórd bele a búzalisztet, és folyamatosan keverve főzd 1 percig, hogy világos rántás képződjön. A keveréknek főtt illatúnak kell lennie, és világos színűnek kell maradnia.
4. Fokozatosan keverd hozzá habverővel a tejet, hogy a szósz sima maradjon. Forrald gyenge gyöngyözésig, és főzd 2–3 percig, kevergetve, amíg enyhén besűrűsödik és fényes lesz.
5. Add a szószhoz a kukoricaszemeket és a leszűrt burgonyát. Alacsony lángon főzd 3–4 percig, óvatosan keverve, amíg a kukorica megpuhul, a burgonyát pedig krémes, egységes szósz vonja be. A kész állagnak lágyan folyónak és kanalazhatónak kell lennie, nem hígnak.
6. Kóstold meg, és csak akkor igazítsd az ízesítést, ha az alapanyagok ezt megkívánják, majd vedd le a tűzről, amikor a szósz egyenletesen tapad a zöldségekre, és a kukorica még jól elkülönül.
Tálalás és felszolgálás
Kanalazd a krémes kukoricát és burgonyát egy előmelegített sekély tálba vagy köretes edénybe. Formázd rendezetté, hogy a szósz a zöldségek köré simuljon, ne pedig elfedje őket. Azonnal tálald, amíg a szósz sima, a burgonya pedig még megtartja a formáját.
Szakmai megjegyzések
A rántás maradjon világos; a szín mélyíti az ízt és tompítja a kukorica édességét.
A burgonyának puhának kell lennie, mielőtt a szószba kerül, különben a végső állag egyenetlen lesz.
A kíméletes hő megőrzi a tejszószt és élénken tartja a kukoricát.