Ana Sayfa / world / Avrupa / İsveç / Kremalı mısır ve kırmızı patates garnitürü

Kremalı mısır ve kırmızı patates garnitürü

Kremalı mısır ve kırmızı patates garnitürü
0 kullanıcı bu yiyeceği beğendi | 0 kullanıcı bu yiyeceği kaydetti

Besin Değerleri

180 g porsiyon başına

% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır

Kalori 210 kcal
11% DV
Toplam Yağ 9.1g
14% DV
Tekli Doymamış Yağ2.4g
Çoklu Doymamış Yağ1.2g
Doymuş Yağ4.9g
Trans Yağ0.3g
Toplam Karbonhidrat 28.4g
9% DV
Lif3.2g
Nişasta20.1g
Şekerler5.1g
Protein 5.2g
10% DV
Hayvansal Protein0.7g
Bitkisel Protein4.5g

Hakkında

Küp doğranmış kırmızı patatesle hazırlanan kremalı mısırın küçük bir porsiyonudur. Genellikle süt ve tereyağıyla yapılır. Karbonhidrat oranı orta düzeydedir; yağ miktarı makul, protein ise düşük-orta seviyededir.

İçindekiler

Vitaminler ve Mineraller

Vitaminler

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kolin24.0mg4%
A Vitamini96.0mcg11%
Tiamin (B1)0.2mg15%
B12 Vitamini0.1mcg4%
Riboflavin (B2)0.1mg8%
Niasin (B3)1.7mg11%
Pantotenik Asit (B5)0.7mg14%
B6 Vitamini0.3mg18%
Biyotin (B7)2.1mcg7%
Folat (B9)34.0mcg9%
C Vitamini11.4mg13%
D Vitamini0.2mcg1%
E Vitamini0.6mg4%
K Vitamini5.8mcg5%

Mineraller

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kalsiyum42.0mg4%
Bakır118.0mcg13%
Demir1.1mg6%
Magnezyum34.0mg8%
Fosfor118.0mg17%
Potasyum445.0mg9%
Selenyum4.8mcg9%
Sodyum180.0mg8%
Çinko0.8mg7%

Kırmızı Patatesli Kremalı Mısır

Giriş notu


Bu, sakin bir zenginliğe sahip, bir araya getirilmiş bir garnitürdür: kadifemsi bir süt sosuyla bağlanan tatlı mısır, dolgunluk ve temiz, mumsu bir doku katan kırmızı patatesle tamamlanır. Soğan, ağırlık vermeden derinlik kazandırmak için nazikçe pişirilir; un ise yalnızca sosa olması gereken düzgün, ipeksi gövdeyi vermek için kullanılır. Sonuç kremamsı, bütünleşik ve belirgin biçimde tuzlu olmalı; asla hamurumsu olmamalıdır.

Tarifin temel bilgileri


  • Yemek kategorisi: Garnitür

  • Mutfak veya köken: Amerikan

  • Öğün türü: Eşlikçi

  • Verim: 1 porsiyon

  • Porsiyon boyutu: 180 g

  • Hazırlık süresi: 10 dakika

  • Pişirme süresi: 20 dakika

  • Toplam süre: 30 dakika

  • Zorluk: Kolay


  • Ekipman


  • Küçük sos tenceresi

  • Orta boy tencere

  • İnce bıçak

  • Kesme tahtası

  • Çırpıcı

  • Isıya dayanıklı kaşık


  • Malzemeler


    Sebze bileşeni


  • 60 g kırmızı patates, soyulmuş ve 1 cm küpler halinde doğranmış

  • 40 g mısır tanesi

  • 20 g soğan, ince küp doğranmış


  • Sos bileşeni


  • 50 g süt

  • 8 g tereyağı

  • 2 g buğday unu


  • Yöntem


  • 1. Küp doğranmış kırmızı patatesi orta boy bir tencereye koyun ve üzerini soğuk suyla kaplayın. Yüksek ateşte kaynama noktasına getirin, ardından ateşi sabit bir hafif kaynamaya düşürün ve 8 ila 10 dakika, patates tam ortasında ancak yumuşayana fakat hâlâ şeklini koruyana kadar pişirin. Suyunu iyice süzün ve bir kenara alın.


  • 2. Küçük bir sos tenceresinde tereyağını orta-kısık ateşte eritin. Soğanı ekleyin ve sık sık karıştırarak 3 ila 4 dakika, renk almadan saydam ve hoş kokulu olana kadar pişirin.


  • 3. Buğday ununu serpiştirin ve açık renkli bir roux oluşturmak için 1 dakika boyunca sürekli karıştırın. Karışım pişmiş kokmalı ve rengini açık tutmalıdır.


  • 4. Sütü yavaş yavaş çırparak ekleyin; sosun pürüzsüz kalmasını sağlayın. Hafifçe kaynama noktasına getirin ve karıştırarak 2 ila 3 dakika, hafifçe koyulaşıp parlak bir görünüm alana kadar pişirin.


  • 5. Mısır tanelerini ve süzülmüş patatesi sosa ekleyin. Kısık ateşte, dikkatlice karıştırarak 3 ila 4 dakika, mısır yumuşayana ve patates kremamsı, bütünleşik bir sosla kaplanana kadar pişirin. Nihai doku akışkan ama kaşıkla servis edilebilir olmalı; gevşek olmamalıdır.


  • 6. Tadına bakın ve yalnızca temel malzemeleriniz gerektiriyorsa baharat ayarını yapın; ardından sos sebzelere eşit şekilde tutunduğunda ve mısır hâlâ belirginliğini koruduğunda ocaktan alın.


  • Tabaklama ve servis


    Kremalı mısır ve patatesi ısıtılmış sığ bir kaseye veya garnitür tabağına kaşıkla alın. Sosun sebzeleri örtüp kaybolmasına değil, etraflarına yerleşmesine izin verecek şekilde düzgünce şekillendirin. Sos pürüzsüzken ve patatesler formunu korurken hemen servis edin.

    Profesyonel notlar


  • Roux'yu açık renkli tutun; renk alması lezzeti koyulaştırır ve mısırın tatlılığını bastırır.

  • Patatesler sosa girmeden önce yumuşak olmalıdır; aksi takdirde son doku düzensiz olur.

  • Nazik ısı, süt sosunu korur ve mısırın canlılığını muhafaza eder.
  • VejetaryenDengeli
    App Store'dan indirin