હોમ / world / યુરોપ / સ્વીડન / ક્રીમ્ડ કોર્ન અને લાલ બટાકાનું સાઇડ ડિશ

ક્રીમ્ડ કોર્ન અને લાલ બટાકાનું સાઇડ ડિશ

ક્રીમ્ડ કોર્ન અને લાલ બટાકાનું સાઇડ ડિશ
0 વપરાશકર્તાઓને આ ખોરાક ગમ્યો | 0 વપરાશકર્તાઓએ આ ખોરાક સાચવ્યો

પોષણ તથ્યો

દર 180g સર્વિંગ

% દૈનિક મૂલ્ય 2000 kcal આહાર પર આધારિત

કેલરી 210 kcal
11% DV
કુલ ચરબી 9.1g
14% DV
મોનોઅનસેચ્યુરેટેડ ચરબી2.4g
પોલીઅનસેચ્યુરેટેડ ચરબી1.2g
સંતૃપ્ત ચરબી4.9g
ટ્રાન્સ ચરબી0.3g
કુલ કાર્બોહાઇડ્રેટ 28.4g
9% DV
આહાર રેસો3.2g
સ્ટાર્ચ20.1g
શર્કરા5.1g
પ્રોટીન 5.2g
10% DV
પ્રાણી પ્રોટીન0.7g
વનસ્પતિ પ્રોટીન4.5g

વિશે

ક્રીમી મકાઈ અને કાપેલા લાલ બટાકાનું નાનું સાઇડ ડિશ, જે સામાન્ય રીતે દૂધ અને બટર સાથે બને છે. તેમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ મધ્યમ પ્રમાણમાં, ચરબી મર્યાદિત અને પ્રોટીન ઓછુંથી મધ્યમ હોય છે.

ઘટકો

વિટામિન અને ખનિજો

વિટામિન

પોષક તત્વમાત્રાDV%અર્ધ-આયુષ્ય
કોલિન24.0mg4%
વિટામિન A96.0mcg11%
થાયામિન (B1)0.2mg15%
વિટામિન B120.1mcg4%
રાઇબોફ્લેવિન (B2)0.1mg8%
નાયાસિન (B3)1.7mg11%
પેન્ટોથેનિક એસિડ (B5)0.7mg14%
વિટામિન B60.3mg18%
બાયોટિન (B7)2.1mcg7%
ફોલેટ (B9)34.0mcg9%
વિટામિન C11.4mg13%
વિટામિન D0.2mcg1%
વિટામિન E0.6mg4%
વિટામિન K5.8mcg5%

ખનિજો

પોષક તત્વમાત્રાDV%અર્ધ-આયુષ્ય
કેલ્શિયમ42.0mg4%
તાંબું118.0mcg13%
લોહતત્ત્વ1.1mg6%
મેગ્નેશિયમ34.0mg8%
ફોસ્ફરસ118.0mg17%
પોટેશિયમ445.0mg9%
સેલેનિયમ4.8mcg9%
સોડિયમ180.0mg8%
ઝીંક0.8mg7%

લાલ બટાટા સાથે ક્રીમ્ડ કોર્ન

નોંધ


આ એક સંયોજિત સાઇડ ડિશ છે જેમાં શાંત સમૃદ્ધિ છે: મીઠી મકાઈને મખમલી દૂધની સોસમાં બાંધવામાં આવી છે, અને લાલ બટાટા તેમાં ભરાવ અને સ્વચ્છ, મોમ જેવી કટકટાહટ આપે છે. ડુંગળીને ધીમે રાંધવામાં આવે છે જેથી ભારેપણું વિના ઊંડાણ મળે, અને લોટનો ઉપયોગ માત્ર સોસને યોગ્ય, રેશમી બોડી આપવા માટે થાય છે. પરિણામ ક્રીમી, એકરૂપ અને સ્પષ્ટ રીતે સ્વાદિષ્ટ હોવું જોઈએ, ક્યારેય લેસદાર નહીં.

રેસીપીની જરૂરી વિગતો


  • વાનગી શ્રેણી: સાઇડ ડિશ

  • રસોઈ શૈલી અથવા મૂળ: American

  • કોર્સ પ્રકાર: સાથમાં પીરસાતી વાનગી

  • ઉપજ: 1 પોર્શન

  • સર્વિંગ સાઇઝ: 180 g

  • તૈયારી સમય: 10 મિનિટ

  • રસોઈ સમય: 20 મિનિટ

  • કુલ સમય: 30 મિનિટ

  • મુશ્કેલી: સરળ


  • સાધનો


  • નાનું સોસપેન

  • મધ્યમ સોસપેન

  • ધારદાર છરી

  • કટિંગ બોર્ડ

  • વ્હિસ્ક

  • ગરમીપ્રતિરોધક ચમચી


  • સામગ્રી


    શાકભાજી ઘટક


  • 60 g લાલ બટાટા, છાલ ઉતારીને 1 cm ના ટુકડાઓમાં કાપેલા

  • 40 g મકાઈના દાણા

  • 20 g ડુંગળી, બારીક સમારેલી


  • સોસ ઘટક


  • 50 g દૂધ

  • 8 g બટર

  • 2 g ઘઉંનો લોટ


  • રીત


  • 1. સમારેલા લાલ બટાટાને મધ્યમ સોસપેનમાં મૂકો અને ઠંડા પાણીથી ઢાંકો. ઊંચી આંચ પર ઉકળવા દો, પછી આંચ ઓછી કરીને સ્થિર ધીમા ઉકાળે 8 થી 10 મિનિટ રાંધો, જ્યાં સુધી બટાટો મધ્યમાં ફક્ત નરમ થાય પણ પોતાનો આકાર જાળવી રાખે. સારી રીતે નિતારીને બાજુએ રાખો.


  • 2. નાનાં સોસપેનમાં મધ્યમ-ધીમી આંચ પર બટર ઓગાળો. ડુંગળી ઉમેરો અને વારંવાર હલાવતા 3 થી 4 મિનિટ રાંધો, જ્યાં સુધી તે પારદર્શક અને સુગંધિત થાય પરંતુ રંગ ન પકડે.


  • 3. ઘઉંનો લોટ છાંટો અને 1 મિનિટ સતત હલાવો જેથી ફિક્કું roux બને. મિશ્રણ રાંધાયેલું સુગંધિત લાગવું જોઈએ અને રંગમાં હળવું જ રહેવું જોઈએ.


  • 4. ધીમે ધીમે દૂધ ઉમેરીને વ્હિસ્ક કરો જેથી સોસ ગાંઠ વિનાની અને મસૃણ રહે. હળવા ઉકાળે લાવો અને હલાવતા 2 થી 3 મિનિટ રાંધો, જ્યાં સુધી થોડું ઘટ્ટ અને ચમકદાર ન થાય.


  • 5. સોસમાં મકાઈના દાણા અને નિતારેલા બટાટા ઉમેરો. ધીમી આંચ પર 3 થી 4 મિનિટ સાવધાનીથી હલાવતા રાંધો, જ્યાં સુધી મકાઈ નરમ થાય અને બટાટા ક્રીમી, એકરૂપ સોસથી કોટ થઈ જાય. તૈયાર બનેલી રચના નરમ અને ચમચીથી પીરસી શકાય તેવી હોવી જોઈએ, ઢીલી નહીં.


  • 6. સ્વાદ ચાખો અને માત્ર તમારી મૂળ સામગ્રીને જરૂર હોય તો જ મસાલાનું સમાયોજન કરો, પછી જ્યારે સોસ શાકભાજી પર સમાન રીતે ચોંટે અને મકાઈ અલગ ઓળખાય તેવી રહે ત્યારે તાપ પરથી ઉતારી લો.


  • પ્લેટિંગ અને પીરસવું


    ક્રીમ્ડ કોર્ન અને બટાટાને ગરમ કરેલા ઊથલા બાઉલ અથવા સાઇડ ડિશમાં ચમચીથી ભરો. તેને ગોઠવીને સુંદર આકાર આપો જેથી સોસ શાકભાજીની આસપાસ બેસે, તેમને સંપૂર્ણ ઢાંકી ન દે. સોસ મસૃણ હોય અને બટાટા પોતાનો આકાર જાળવી રાખે ત્યારે તરત પીરસો.

    વ્યાવસાયિક નોંધો


  • roux ને ફિક્કું જ રાખો; રંગ ગાઢ થશે તો સ્વાદ ભારે બનશે અને મકાઈની મીઠાશ દબાઈ જશે.

  • બટાટા સોસમાં ઉમેરતા પહેલાં નરમ હોવા જ જોઈએ, નહીં તો અંતિમ રચના અસમાન બની જશે.

  • ધીમી આંચ દૂધની સોસને સ્થિર રાખે છે અને મકાઈને તેજસ્વી રાખે છે.
  • શાકાહારીસંતુલિત
    App Store પર ડાઉનલોડ કરો