Strona główna / world / Europa / Szwecja / Kremowa kukurydza z czerwonymi ziemniakami

Kremowa kukurydza z czerwonymi ziemniakami

Kremowa kukurydza z czerwonymi ziemniakami
0 użytkowników polubiło ten produkt | 0 użytkowników zapisało ten produkt

Wartości odżywcze

Na porcję 180 g

% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal

Kalorie 210 kcal
11% DV
Tłuszcz ogółem 9.1g
14% DV
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone2.4g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone1.2g
Kwasy tłuszczowe nasycone4.9g
Kwasy tłuszczowe trans0.3g
Węglowodany ogółem 28.4g
9% DV
Błonnik3.2g
Skrobia20.1g
Cukry5.1g
Białko 5.2g
10% DV
Białko zwierzęce0.7g
Białko roślinne4.5g

O produkcie

Niewielka porcja kremowej kukurydzy z kostką czerwonych ziemniaków, prawdopodobnie przygotowana z mlekiem i masłem. Danie ma umiarkowaną ilość węglowodanów, niewielką do umiarkowanej zawartość tłuszczu i niską do umiarkowanej ilość białka.

Składniki

Witaminy i minerały

Witaminy

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Cholina24.0mg4%
Witamina A96.0mcg11%
Tiamina (B1)0.2mg15%
Witamina B120.1mcg4%
Ryboflawina (B2)0.1mg8%
Niacyna (B3)1.7mg11%
Kwas pantotenowy (B5)0.7mg14%
Witamina B60.3mg18%
Biotyna (B7)2.1mcg7%
Folian (B9)34.0mcg9%
Witamina C11.4mg13%
Witamina D0.2mcg1%
Witamina E0.6mg4%
Witamina K5.8mcg5%

Minerały

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Wapń42.0mg4%
Miedź118.0mcg13%
Żelazo1.1mg6%
Magnez34.0mg8%
Fosfor118.0mg17%
Potas445.0mg9%
Selen4.8mcg9%
Sód180.0mg8%
Cynk0.8mg7%

Kremowa kukurydza z czerwonymi ziemniakami

Wprowadzenie


To złożony dodatek o subtelnym bogactwie: słodka kukurydza związana aksamitnym sosem mlecznym, z czerwonymi ziemniakami, które nadają treściwości i czystej, zwartej tekstury. Cebula jest gotowana delikatnie, aby dodać głębi bez ciężkości, a mąka służy wyłącznie do nadania sosowi właściwej, jedwabistej konsystencji. Efekt końcowy powinien być kremowy, spójny i wyraźnie wytrawny, nigdy mączysty.

Najważniejsze informacje o przepisie


  • Kategoria dania: Dodatek

  • Kuchnia lub pochodzenie: Amerykańska

  • Rodzaj dania: Dodatek

  • Wydajność: 1 porcja

  • Wielkość porcji: 180 g

  • Czas przygotowania: 10 minut

  • Czas gotowania: 20 minut

  • Czas całkowity: 30 minut

  • Poziom trudności: Łatwe


  • Sprzęt


  • Mały rondel

  • Średni rondel

  • Ostry nóż

  • Deska do krojenia

  • Trzepaczka

  • Łyżka odporna na wysoką temperaturę


  • Składniki


    Część warzywna


  • 60 g czerwonych ziemniaków, obranych i pokrojonych w kostkę 1 cm

  • 40 g ziaren kukurydzy

  • 20 g cebuli, drobno pokrojonej w kostkę


  • Część sosowa


  • 50 g mleka

  • 8 g masła

  • 2 g mąki pszennej


  • Sposób przygotowania


  • 1. Umieść pokrojone w kostkę czerwone ziemniaki w średnim rondlu i zalej zimną wodą. Doprowadź do wrzenia na dużym ogniu, następnie zmniejsz ogień do równomiernego, lekkiego wrzenia i gotuj przez 8 do 10 minut, aż ziemniaki będą akurat miękkie w środku, ale nadal zachowają swój kształt. Dokładnie odcedź i odstaw.


  • 2. W małym rondlu rozpuść masło na średnio małym ogniu. Dodaj cebulę i gotuj przez 3 do 4 minut, często mieszając, aż stanie się szklista i aromatyczna, ale się nie zrumieni.


  • 3. Wsyp mąkę pszenną i mieszaj bez przerwy przez 1 minutę, aby utworzyć jasną zasmażkę. Mieszanka powinna pachnieć jak ugotowana, a jednocześnie pozostać jasna.


  • 4. Stopniowo wlej mleko, energicznie mieszając trzepaczką, aby sos pozostał gładki. Doprowadź do delikatnego wrzenia i gotuj przez 2 do 3 minut, mieszając, aż lekko zgęstnieje i nabierze połysku.


  • 5. Dodaj ziarna kukurydzy i odcedzone ziemniaki do sosu. Gotuj na małym ogniu przez 3 do 4 minut, ostrożnie mieszając, aż kukurydza będzie miękka, a ziemniaki pokryją się kremowym, spójnym sosem. Gotowa konsystencja powinna być delikatna i dająca się nabierać łyżką, nie rzadka.


  • 6. Spróbuj i skoryguj doprawienie tylko wtedy, gdy składniki bazowe tego wymagają, następnie zdejmij z ognia, gdy sos równomiernie oblepia warzywa, a ziarna kukurydzy pozostają wyraźnie oddzielne.


  • Nakładanie i podanie


    Nałóż kremową kukurydzę z ziemniakami do podgrzanej płytkiej miski lub naczynia do serwowania dodatków. Uformuj porcję starannie, tak aby sos osiadł wokół warzyw, zamiast je przykrywać. Podawaj od razu, gdy sos jest jeszcze gładki, a ziemniaki zachowują swoją strukturę.

    Uwagi profesjonalne


  • Utrzymuj zasmażkę jasną; zbyt mocny kolor pogłębi smak i stłumi słodycz kukurydzy.

  • Ziemniaki muszą być miękkie, zanim trafią do sosu, inaczej końcowa tekstura będzie nierówna.

  • Delikatne ciepło chroni sos mleczny i pozwala kukurydzy zachować jasny charakter.
  • WegetariańskaZbilansowana
    Pobierz w App Store