Informação Nutricional
Por porção de 180g
% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal
Gorduras monoinsaturadas2.4g
Gorduras polinsaturadas1.2g
Gorduras saturadas4.9g
Gorduras trans0.3g
Hidratos de carbono totais
28.4g
Fibra3.2g
Amido20.1g
Açúcares5.1g
Proteína animal0.7g
Proteína vegetal4.5g
Sobre
Uma pequena porção de milho cremoso com cubos de batata vermelha, provavelmente preparada com leite e manteiga. Tem teor moderado de carboidratos, gordura moderada e baixo a moderado teor de proteína.
Milho Cremoso com Batatas Vermelhas
Nota introdutória
Este é um acompanhamento composto de riqueza discreta: milho doce envolvido num molho aveludado de leite, com batatas vermelhas a dar substância e uma textura firme e cerosa. A cebola é cozinhada suavemente para dar profundidade sem pesar, e a farinha é usada apenas para dar ao molho o corpo sedoso adequado. O resultado deve ser cremoso, coeso e nitidamente salgado, nunca pastoso.
Elementos essenciais da receita
Categoria do prato: Acompanhamento
Cozinha ou origem: Americana
Tipo de refeição: Acompanhamento
Rendimento: 1 porção
Tamanho da porção: 180 g
Tempo de preparação: 10 minutos
Tempo de cozedura: 20 minutos
Tempo total: 30 minutos
Dificuldade: Fácil
Equipamento
Panela pequena
Panela média
Faca afiada
Tábua de corte
Batedor de varas
Colher resistente ao calor
Ingredientes
Componente vegetal
60 g de batata vermelha, descascada e cortada em cubos de 1 cm
40 g de grãos de milho
20 g de cebola, finamente cortada em cubos
Componente do molho
50 g de leite
8 g de manteiga
2 g de farinha de trigo
Método
1. Coloque a batata vermelha cortada em cubos numa panela média e cubra com água fria. Leve a ferver em lume alto, depois reduza para uma fervura branda constante e cozinhe durante 8 a 10 minutos, até a batata estar tenra no centro, mas ainda manter a forma. Escorra muito bem e reserve.
2. Numa panela pequena, derreta a manteiga em lume médio-baixo. Junte a cebola e cozinhe durante 3 a 4 minutos, mexendo frequentemente, até ficar translúcida e aromática, mas sem ganhar cor.
3. Polvilhe com a farinha de trigo e mexa constantemente durante 1 minuto para formar um roux claro. A mistura deve ter aroma de cozinhado e manter-se de cor clara.
4. Junte gradualmente o leite, mexendo com um batedor de varas para manter o molho liso. Leve a uma fervura branda e cozinhe durante 2 a 3 minutos, mexendo, até engrossar ligeiramente e ficar brilhante.
5. Adicione os grãos de milho e a batata escorrida ao molho. Cozinhe em lume brando durante 3 a 4 minutos, mexendo com cuidado, até o milho estar tenro e a batata ficar envolvida num molho cremoso e coeso. A textura final deve ser macia e adequada para servir à colher, não líquida.
6. Prove e ajuste o tempero apenas se os ingredientes de base o exigirem, depois retire do lume assim que o molho aderir uniformemente aos legumes e o milho se mantiver distinto.
Empratamento e serviço
Coloque o milho cremoso com batata à colher numa tigela rasa aquecida ou num prato de acompanhamento. Dê-lhe uma forma cuidada para que o molho assente à volta dos legumes em vez de os cobrir por completo. Sirva imediatamente, enquanto o molho está liso e as batatas mantêm a sua definição.
Notas profissionais
Mantenha o roux claro; a cor escurecerá o sabor e atenuará a doçura do milho.
As batatas devem estar tenras antes de entrarem no molho, caso contrário a textura final ficará irregular.
O lume brando preserva o molho de leite e mantém o milho vivo.