Informació nutricional
Per ració de 180 g
% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal
Greixos monoinsaturats2.4g
Greixos poliinsaturats1.2g
Greixos saturats4.9g
Greixos trans0.3g
Hidrats de carboni totals
28.4g
Fibra3.2g
Midó20.1g
Sucres5.1g
Proteïna animal0.7g
Proteïna vegetal4.5g
Sobre
Una ració petita de blat de moro cremós amb daus de patata vermella, probablement preparada amb llet i mantega. Té una quantitat moderada d’hidrats de carboni, un greix modest i un contingut baix a moderat de proteïna.
Blat de moro cremós amb patates vermelles
Nota introductòria
Aquest és un acompanyament compost d'una riquesa discreta: blat de moro dolç lligat en una salsa de llet vellutada, amb patates vermelles que hi aporten consistència i una mossegada neta i cerosa. La ceba es cou suaument per donar profunditat sense pesadesa, i la farina s'utilitza només per donar a la salsa el seu cos adequat i sedós. El resultat ha de ser cremós, cohesionat i clarament saborós, mai pastós.
Elements essencials de la recepta
Categoria del plat: Acompanyament
Cuina o origen: Americana
Tipus de servei: Acompanyament
Rendiment: 1 porció
Mida de la ració: 180 g
Temps de preparació: 10 minuts
Temps de cocció: 20 minuts
Temps total: 30 minuts
Dificultat: Fàcil
Equip
Cassó petit
Cassó mitjà
Ganivet fi
Taula de tallar
Batedor de varetes
Cullera resistent a la calor
Ingredients
Component vegetal
60 g de patata vermella, pelada i tallada a daus d'1 cm
40 g de grans de blat de moro
20 g de ceba, tallada finament a daus
Component de la salsa
50 g de llet
8 g de mantega
2 g de farina de blat
Mètode
1. Poseu la patata vermella tallada a daus en un cassó mitjà i cobriu-la amb aigua freda. Porteu-la a ebullició a foc alt i, tot seguit, abaixeu el foc fins a un xup-xup constant i coeu-la de 8 a 10 minuts, fins que la patata sigui tendra just al centre però encara mantingui la forma. Escorreu-la bé i reserveu-la.
2. En un cassó petit, foneu la mantega a foc mitjà-baix. Afegiu-hi la ceba i coeu-la de 3 a 4 minuts, remenant sovint, fins que sigui translúcida i aromàtica però sense agafar color.
3. Empolvoreu-hi la farina de blat i remeneu constantment durant 1 minut per formar un roux pàl·lid. La barreja ha de fer olor de cuit i mantenir-se de color clar.
4. Incorporeu-hi gradualment la llet amb el batedor, mantenint la salsa llisa. Porteu-la a un lleu xup-xup i coeu-la de 2 a 3 minuts, remenant, fins que espesseixi lleugerament i quedi brillant.
5. Afegiu els grans de blat de moro i la patata escorreguda a la salsa. Coeu-ho a foc baix de 3 a 4 minuts, remenant amb cura, fins que el blat de moro sigui tendre i la patata quedi recoberta d'una salsa cremosa i cohesionada. La textura final ha de ser suau i prou fluida per servir amb cullera, no líquida.
6. Tasteu-ho i ajusteu el condiment només si els ingredients de base ho requereixen, i després retireu-ho del foc quan la salsa s'adhereixi de manera uniforme a les verdures i el blat de moro es mantingui definit.
Emplatat i servei
Poseu el blat de moro cremós amb patata en un bol baix temperat o en un plat d'acompanyament. Doneu-li una forma neta perquè la salsa s'assenti al voltant de les verdures en lloc de cobrir-les del tot. Serviu-ho immediatament, mentre la salsa sigui llisa i les patates mantinguin la seva definició.
Notes professionals
Manteniu el roux pàl·lid; el color n'enfosquirà el sabor i apagarà la dolçor del blat de moro.
Les patates han d'estar tendres abans d'entrar a la salsa, o la textura final es tornarà irregular.
Un foc suau preserva la salsa de llet i manté el blat de moro viu.