Головна / world / Європа / Швеція / Вершкова кукурудза з червоною картоплею

Вершкова кукурудза з червоною картоплею

Вершкова кукурудза з червоною картоплею
Цю їжу вподобали 0 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів

Харчова цінність

На порцію 180 г

% добової норми на основі раціону в 2000 ккал

Калорії 210 kcal
11% DV
Усього жирів 9.1g
14% DV
Мононенасичені жири2.4g
Поліненасичені жири1.2g
Насичені жири4.9g
Трансжири0.3g
Усього вуглеводів 28.4g
9% DV
Харчові волокна3.2g
Крохмаль20.1g
Цукри5.1g
Білок 5.2g
10% DV
Тваринний білок0.7g
Рослинний білок4.5g

Про страву

Невелика порція вершкової кукурудзи з кубиками червоної картоплі, ймовірно приготована з молоком і маслом. Містить помірну кількість вуглеводів, небагато жиру та низький або помірний вміст білка.

Інгредієнти

Вітаміни й мінерали

Вітаміни

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Холін24.0mg4%
Вітамін A96.0mcg11%
Тіамін (B1)0.2mg15%
Вітамін B120.1mcg4%
Рибофлавін (B2)0.1mg8%
Ніацин (B3)1.7mg11%
Пантотенова кислота (B5)0.7mg14%
Вітамін B60.3mg18%
Біотин (B7)2.1mcg7%
Фолат (B9)34.0mcg9%
Вітамін C11.4mg13%
Вітамін D0.2mcg1%
Вітамін E0.6mg4%
Вітамін K5.8mcg5%

Мінерали

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Кальцій42.0mg4%
Мідь118.0mcg13%
Залізо1.1mg6%
Магній34.0mg8%
Фосфор118.0mg17%
Калій445.0mg9%
Селен4.8mcg9%
Натрій180.0mg8%
Цинк0.8mg7%

Вершкова кукурудза з червоною картоплею

Вступ


Це складений гарнір зі стриманою насиченістю: солодка кукурудза, поєднана оксамитовим молочним соусом, а червона картопля додає ситності й чистої, щільної воскової текстури. Цибулю готують делікатно, щоб надати глибини без зайвої важкості, а борошно використовують лише для того, щоб надати соусу належної, шовковистої консистенції. У результаті страва має бути вершковою, цілісною й виразно пікантною, але ніколи не клейкою.

Основне про рецепт


  • Категорія страви: Гарнір

  • Кухня або походження: Американська

  • Тип подачі: Супровід

  • Вихід: 1 порція

  • Розмір порції: 180 g

  • Час підготовки: 10 хвилин

  • Час приготування: 20 хвилин

  • Загальний час: 30 хвилин

  • Складність: Легко


  • Обладнання


  • Маленька каструля

  • Середня каструля

  • Гострий ніж

  • Обробна дошка

  • Вінчик

  • Термостійка ложка


  • Інгредієнти


    Овочева складова


  • 60 g червоної картоплі, очищеної та нарізаної кубиками по 1 cm

  • 40 g зерен кукурудзи

  • 20 g цибулі, дрібно нарізаної кубиками


  • Соусна складова


  • 50 g молока

  • 8 g вершкового масла

  • 2 g пшеничного борошна


  • Спосіб приготування


  • 1. Покладіть нарізану кубиками червону картоплю в середню каструлю й залийте холодною водою. Доведіть до кипіння на сильному вогні, потім зменште вогонь до рівномірного слабкого кипіння й варіть 8–10 хвилин, доки картопля не стане ледь м’якою в центрі, але все ще триматиме форму. Ретельно злийте воду й відставте.


  • 2. У маленькій каструлі розтопіть вершкове масло на вогні нижче середнього. Додайте цибулю й готуйте 3–4 хвилини, часто помішуючи, доки вона не стане прозорою й ароматною, але не набуде кольору.


  • 3. Всипте пшеничне борошно й безперервно помішуйте 1 хвилину, щоб утворилася світла ру. Суміш має мати аромат приготованого борошна й залишатися світлою за кольором.


  • 4. Поступово вмішайте вінчиком молоко, зберігаючи соус гладким. Доведіть до легкого кипіння й готуйте 2–3 хвилини, помішуючи, доки він трохи не загусне й не стане блискучим.


  • 5. Додайте зерна кукурудзи та відціджену картоплю до соусу. Готуйте на слабкому вогні 3–4 хвилини, обережно помішуючи, доки кукурудза не стане м’якою, а картопля не вкриється вершковим, однорідним соусом. Готова текстура має бути ніжною й придатною для подачі ложкою, але не рідкою.


  • 6. Спробуйте й відкоригуйте приправи лише за потреби, якщо цього вимагають базові інгредієнти, потім зніміть з вогню, щойно соус рівномірно вкриє овочі, а кукурудза залишиться виразною.


  • Оформлення та подача


    Перекладіть вершкову кукурудзу з картоплею ложкою в підігріту неглибоку миску або посуд для гарніру. Акуратно надайте форми, щоб соус осів навколо овочів, а не повністю їх покривав. Подавайте негайно, поки соус залишається гладким, а картопля зберігає свою форму.

    Професійні примітки


  • Зберігайте ру світлою; колір зробить смак глибшим і приглушить солодкість кукурудзи.

  • Картопля має бути м’якою до того, як потрапить у соус, інакше фінальна текстура буде нерівномірною.

  • Помірний нагрів зберігає молочний соус і підтримує яскравість кукурудзи.
  • ВегетаріанськаЗбалансована
    Завантажити в App Store