হোম / world / ইউরোপ / সুইডেন / ক্রিমি কর্ন ও লাল আলুর সাইড ডিশ

ক্রিমি কর্ন ও লাল আলুর সাইড ডিশ

ক্রিমি কর্ন ও লাল আলুর সাইড ডিশ
0 জন ব্যবহারকারী এই খাবারটি পছন্দ করেছেন | 0 জন ব্যবহারকারী এই খাবারটি সংরক্ষণ করেছেন

পুষ্টিগুণের তথ্য

প্রতি 180g পরিবেশন

2000 kcal খাদ্যতালিকার ভিত্তিতে % দৈনিক মান

ক্যালোরি 210 kcal
11% DV
মোট ফ্যাট 9.1g
14% DV
মনোআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট2.4g
পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট1.2g
সম্পৃক্ত চর্বি4.9g
ট্রান্স ফ্যাট0.3g
মোট কার্বোহাইড্রেট 28.4g
9% DV
আঁশ3.2g
স্টার্চ20.1g
শর্করা5.1g
প্রোটিন 5.2g
10% DV
প্রাণিজ প্রোটিন0.7g
উদ্ভিজ্জ প্রোটিন4.5g

সম্পর্কে

দুধ ও বাটার দিয়ে তৈরি ক্রিমি ভুট্টা ও কিউব করা লাল আলুর ছোট একটি সাইড ডিশ। এতে কার্বোহাইড্রেট মাঝারি, ফ্যাট পরিমিত এবং প্রোটিন কম থেকে মাঝারি মাত্রায় থাকে।

উপকরণ

ভিটামিন ও খনিজ

ভিটামিন

পুষ্টি উপাদানপরিমাণDV%অর্ধ-আয়ু
কোলিন24.0mg4%
ভিটামিন এ96.0mcg11%
থিয়ামিন (বি১)0.2mg15%
ভিটামিন বি১২0.1mcg4%
রাইবোফ্লাভিন (বি২)0.1mg8%
নায়াসিন (বি৩)1.7mg11%
প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড (বি৫)0.7mg14%
ভিটামিন বি৬0.3mg18%
বায়োটিন (বি৭)2.1mcg7%
ফোলেট (বি৯)34.0mcg9%
ভিটামিন সি11.4mg13%
ভিটামিন ডি0.2mcg1%
ভিটামিন ই0.6mg4%
ভিটামিন কে5.8mcg5%

খনিজ

পুষ্টি উপাদানপরিমাণDV%অর্ধ-আয়ু
ক্যালসিয়াম42.0mg4%
কপার118.0mcg13%
আয়রন1.1mg6%
ম্যাগনেসিয়াম34.0mg8%
ফসফরাস118.0mg17%
পটাসিয়াম445.0mg9%
সেলেনিয়াম4.8mcg9%
সোডিয়াম180.0mg8%
জিঙ্ক0.8mg7%

লাল আলু দিয়ে ক্রিমড কর্ন

ভূমিকা


এটি একটি সংযোজিত সাইড ডিশ, যার সমৃদ্ধি শান্ত ও সূক্ষ্ম: মিষ্টি ভুট্টা মসৃণ দুধের সসে বাঁধা, আর লাল আলু এতে যোগ করে ভর ও পরিষ্কার, মোমের মতো দৃঢ় কামড়। পেঁয়াজ ধীরে রান্না করা হয় যাতে ভারী না হয়ে গভীর স্বাদ দেয়, আর ময়দা ব্যবহার করা হয় শুধু সসকে তার উপযুক্ত, রেশমি ঘনত্ব দেওয়ার জন্য। ফলাফল হওয়া উচিত ক্রিমি, সমন্বিত, এবং স্পষ্টতই সেভরি—কখনোই আঠালো নয়।

রেসিপির মূল তথ্য


  • ডিশের ধরন: সাইড ডিশ

  • রান্নার ধারা বা উৎস: আমেরিকান

  • কোর্সের ধরন: অনুষঙ্গ

  • ফলন: ১ পরিমাণ

  • পরিবেশনের পরিমাণ: 180 g

  • প্রস্তুতির সময়: ১০ মিনিট

  • রান্নার সময়: ২০ মিনিট

  • মোট সময়: ৩০ মিনিট

  • কঠিনতা: সহজ


  • সরঞ্জাম


  • ছোট সসপ্যান

  • মাঝারি সসপ্যান

  • ধারালো ছুরি

  • কাটিং বোর্ড

  • হুইস্ক

  • তাপ-সহনীয় চামচ


  • উপকরণ


    সবজি অংশ


  • 60 g লাল আলু, খোসা ছাড়িয়ে 1 cm কিউব করে কাটা

  • 40 g ভুট্টার দানা

  • 20 g পেঁয়াজ, সূক্ষ্ম কিউব করে কাটা


  • সস অংশ


  • 50 g দুধ

  • 8 g মাখন

  • 2 g গমের ময়দা


  • প্রণালি


  • 1. কিউব করে কাটা লাল আলু একটি মাঝারি সসপ্যানে নিন এবং ঠান্ডা পানি দিয়ে ঢেকে দিন। উচ্চ আঁচে ফুটিয়ে নিন, তারপর আঁচ কমিয়ে স্থির সিমারে ৮ থেকে ১০ মিনিট রান্না করুন, যতক্ষণ না আলুর মাঝখানটা সবে নরম হয় কিন্তু আকার ধরে রাখে। ভালোভাবে পানি ঝরিয়ে আলাদা করে রাখুন।


  • 2. একটি ছোট সসপ্যানে মাঝারি-নিম্ন আঁচে মাখন গলিয়ে নিন। পেঁয়াজ দিন এবং ৩ থেকে ৪ মিনিট রান্না করুন, ঘন ঘন নাড়তে থাকুন, যতক্ষণ না এটি স্বচ্ছ ও সুগন্ধি হয় কিন্তু রং না ধরে।


  • 3. গমের ময়দা ছিটিয়ে দিন এবং ১ মিনিট অবিরাম নাড়ুন, যাতে একটি হালকা roux তৈরি হয়। মিশ্রণটির গন্ধ রান্না হওয়া মতো হবে এবং রং হালকাই থাকবে।


  • 4. ধীরে ধীরে হুইস্ক করতে করতে দুধ মেশান, যাতে সস মসৃণ থাকে। আলতো সিমার পর্যন্ত আনুন এবং ২ থেকে ৩ মিনিট রান্না করুন, নাড়তে থাকুন, যতক্ষণ না এটি হালকা ঘন ও চকচকে হয়।


  • 5. সসে ভুট্টার দানা এবং পানি ঝরানো আলু দিন। নিম্ন আঁচে ৩ থেকে ৪ মিনিট সাবধানে নাড়তে নাড়তে রান্না করুন, যতক্ষণ না ভুট্টা নরম হয় এবং আলু ক্রিমি, সমন্বিত সসে ভালোভাবে মাখা হয়। শেষের টেক্সচার হওয়া উচিত নমনীয় ও চামচে তোলার উপযোগী, পাতলা নয়।


  • 6. স্বাদ দেখে শুধু তখনই সিজনিং সমন্বয় করুন যদি আপনার মূল উপকরণে তা প্রয়োজন হয়, তারপর সবজির গায়ে সস সমানভাবে লেগে গেলে এবং ভুট্টার দানাগুলো আলাদা স্বতন্ত্র থাকলে আঁচ থেকে নামিয়ে নিন।


  • প্লেটিং এবং পরিবেশন


    ক্রিমড কর্ন ও আলু একটি গরম করা অগভীর বাটি বা সাইড ডিশে চামচে তুলে দিন। পরিপাটি করে আকার দিন যাতে সস সবজির চারপাশে বসে, সেগুলোকে ঢেকে না ফেলে। সস মসৃণ থাকা অবস্থায় এবং আলু নিজের গঠন ধরে রাখতেই সঙ্গে সঙ্গে পরিবেশন করুন।

    পেশাদারি নোট


  • roux হালকা রাখুন; রং গাঢ় হলে স্বাদও গাঢ় হবে এবং ভুট্টার মিষ্টতা ম্লান হয়ে যাবে।

  • সসে দেওয়ার আগে আলু অবশ্যই নরম হতে হবে, নইলে শেষের টেক্সচার অসমান হবে।

  • মৃদু আঁচ দুধের সসকে স্থিতিশীল রাখে এবং ভুট্টার উজ্জ্বলতা বজায় রাখে।
  • নিরামিষসুষম
    App Store থেকে ডাউনলোড করুন