Početna / world / Europa / Švedska / Prilog od kremastog kukuruza i crvenog krumpira

Prilog od kremastog kukuruza i crvenog krumpira

Prilog od kremastog kukuruza i crvenog krumpira
0 korisnika se svidjela ova namirnica | 0 korisnika je spremilo ovu namirnicu

Nutritivne vrijednosti

Po porciji od 180 g

% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal

Kalorije 210 kcal
11% DV
Ukupne masti 9.1g
14% DV
Mononezasićene masti2.4g
Polinezasićene masti1.2g
Zasićene masti4.9g
Trans masti0.3g
Ukupni ugljikohidrati 28.4g
9% DV
Vlakna3.2g
Škrob20.1g
Šećeri5.1g
Proteini 5.2g
10% DV
Životinjski proteini0.7g
Biljni proteini4.5g

O proizvodu

Mala porcija kremastog kukuruza s kockicama crvenog krumpira, vjerojatno pripremljena s mlijekom i maslacem. Umjereno bogat ugljikohidratima, s umjerenim udjelom masti i manjom do umjerenom količinom proteina.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kolin24.0mg4%
Vitamin A96.0mcg11%
Tiamin (B1)0.2mg15%
Vitamin B120.1mcg4%
Riboflavin (B2)0.1mg8%
Niacin (B3)1.7mg11%
Pantotenska kiselina (B5)0.7mg14%
Vitamin B60.3mg18%
Biotin (B7)2.1mcg7%
Folat (B9)34.0mcg9%
Vitamin C11.4mg13%
Vitamin D0.2mcg1%
Vitamin E0.6mg4%
Vitamin K5.8mcg5%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kalcij42.0mg4%
Bakar118.0mcg13%
Željezo1.1mg6%
Magnezij34.0mg8%
Fosfor118.0mg17%
Kalij445.0mg9%
Selen4.8mcg9%
Natrij180.0mg8%
Cink0.8mg7%

Kremasti kukuruz s crvenim krumpirom

Uvodna napomena


Ovo je složeni prilog tihe raskoši: slatki kukuruz povezan u baršunastom mliječnom umaku, a crveni krumpir daje punoću i čist, voštan zalogaj. Luk se lagano kuha kako bi dao dubinu bez težine, a brašno se koristi samo kako bi umaku dalo pravilno, svilenkasto tijelo. Rezultat treba biti kremast, skladan i izrazito slanog okusa, nikada gnjecav.

Osnovne informacije o receptu


  • Kategorija jela: Prilog

  • Kuhinja ili podrijetlo: Američka

  • Vrsta slijeda: Dodatak jelu

  • Prinos: 1 porcija

  • Veličina porcije: 180 g

  • Vrijeme pripreme: 10 minuta

  • Vrijeme kuhanja: 20 minuta

  • Ukupno vrijeme: 30 minuta

  • Težina: Lako


  • Oprema


  • Mali lonac

  • Srednji lonac

  • Mali oštar nož

  • Daska za rezanje

  • Pjenjača

  • Žlica otporna na toplinu


  • Sastojci


    Biljna komponenta


  • 60 g crvenog krumpira, oguljenog i narezanog na kockice od 1 cm

  • 40 g zrna kukuruza

  • 20 g luka, sitno narezanog na kockice


  • Komponenta umaka


  • 50 g mlijeka

  • 8 g maslaca

  • 2 g pšeničnog brašna


  • Postupak


  • 1. Stavite kockice crvenog krumpira u srednji lonac i prelijte hladnom vodom tako da budu pokrivene. Zakuhajte na jakoj vatri, zatim smanjite na ravnomjerno lagano vrenje i kuhajte 8 do 10 minuta, dok krumpir ne omekša taman do sredine, ali i dalje zadržava oblik. Temeljito ocijedite i ostavite sa strane.


  • 2. U malom loncu otopite maslac na srednje laganoj vatri. Dodajte luk i kuhajte 3 do 4 minute, često miješajući, dok ne postane staklast i mirisan, ali bez boje.


  • 3. Pospite pšenično brašno i neprestano miješajte 1 minutu kako biste dobili svijetli roux. Smjesa treba mirisati kao kuhano brašno i ostati svijetle boje.


  • 4. Postupno umiješajte mlijeko pjenjačom, pazeći da umak ostane gladak. Dovedite do laganog vrenja i kuhajte 2 do 3 minute, miješajući, dok se lagano ne zgusne i ne postane sjajan.


  • 5. Dodajte zrna kukuruza i ocijeđeni krumpir u umak. Kuhajte na laganoj vatri 3 do 4 minute, pažljivo miješajući, dok kukuruz ne omekša, a krumpir se ne obloži kremastim, povezanim umakom. Završna tekstura treba biti podatna i prikladna za posluživanje žlicom, ne rijetka.


  • 6. Kušajte i prilagodite začine samo ako to vaši osnovni sastojci zahtijevaju, zatim maknite s vatre čim se umak ravnomjerno primi za povrće, a zrna kukuruza ostanu jasno odvojena.


  • Serviranje i posluživanje


    Žlicom stavite kremasti kukuruz i krumpir u zagrijanu plitku zdjelu ili posudu za prilog. Oblikujte uredno tako da se umak rasporedi oko povrća umjesto da ga prekrije. Poslužite odmah, dok je umak gladak, a krumpir zadržava svoju strukturu.

    Profesionalne napomene


  • Roux neka ostane svijetao; boja će potamniti okus i prigušiti slatkoću kukuruza.

  • Krumpir mora biti mekan prije nego što uđe u umak, inače će završna tekstura biti neujednačena.

  • Nježna toplina čuva mliječni umak i održava kukuruz svijetlim.
  • VegetarijanskaUravnotežena
    Preuzmite na App Storeu