Laman Utama / world / Eropah / Sweden / Hidangan sampingan jagung berkrim dan kentang merah

Hidangan sampingan jagung berkrim dan kentang merah

Hidangan sampingan jagung berkrim dan kentang merah
0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Pemakanan

Setiap hidangan 180g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal

Kalori 210 kcal
11% DV
Jumlah Lemak 9.1g
14% DV
Lemak Mono Tak Tepu2.4g
Lemak Poli Tak Tepu1.2g
Lemak Tepu4.9g
Lemak Trans0.3g
Jumlah Karbohidrat 28.4g
9% DV
Serat3.2g
Kanji20.1g
Jumlah Gula5.1g
Protein 5.2g
10% DV
Protein Haiwan0.7g
Protein Tumbuhan4.5g

Tentang

Hidangan kecil jagung berkrim dengan kentang merah yang dipotong dadu, kemungkinan dimasak dengan susu dan mentega. Sederhana dalam karbohidrat, dengan lemak sederhana serta protein rendah ke sederhana.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kolina24.0mg4%
Vitamin A96.0mcg11%
Tiamina (B1)0.2mg15%
Vitamin B120.1mcg4%
Riboflavin (B2)0.1mg8%
Niasin (B3)1.7mg11%
Asid Pantotenik (B5)0.7mg14%
Vitamin B60.3mg18%
Biotin (B7)2.1mcg7%
Folat (B9)34.0mcg9%
Vitamin C11.4mg13%
Vitamin D0.2mcg1%
Vitamin E0.6mg4%
Vitamin K5.8mcg5%

Mineral

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kalsium42.0mg4%
Kuprum118.0mcg13%
Zat Besi1.1mg6%
Magnesium34.0mg8%
Fosforus118.0mg17%
Kalium445.0mg9%
Selenium4.8mcg9%
Natrium180.0mg8%
Zink0.8mg7%

Jagung Berkrim dengan Kentang Merah

Nota pengenalan


Ini ialah hidangan sampingan gabungan dengan kekayaan rasa yang lembut: jagung manis disatukan dalam sos susu baldu, dengan kentang merah memberikan isi dan gigitan berlilin yang bersih. Bawang dimasak perlahan untuk memberi kedalaman tanpa rasa berat, dan tepung digunakan hanya untuk memberikan sos badan yang betul dan halus seperti sutera. Hasilnya sepatutnya berkrim, sebati, dan jelas berperisa savori, sama sekali tidak berkanji pekat.

Asas resipi


  • Kategori hidangan: Hidangan sampingan

  • Masakan atau asal: Amerika

  • Jenis sajian: Iringan

  • Hasil: 1 hidangan

  • Saiz hidangan: 180 g

  • Masa persediaan: 10 minit

  • Masa memasak: 20 minit

  • Jumlah masa: 30 minit

  • Tahap kesukaran: Mudah


  • Peralatan


  • Periuk kecil

  • Periuk sederhana

  • Pisau kecil

  • Papan pemotong

  • Pemukul dawai

  • Sudu tahan panas


  • Bahan-bahan


    Komponen sayuran


  • 60 g kentang merah, dikupas dan dipotong dadu 1 cm

  • 40 g biji jagung

  • 20 g bawang, dipotong dadu halus


  • Komponen sos


  • 50 g susu

  • 8 g mentega

  • 2 g tepung gandum


  • Kaedah


  • 1. Masukkan kentang merah yang telah dipotong dadu ke dalam periuk sederhana dan tutup dengan air sejuk. Didihkan dengan api besar, kemudian kecilkan kepada renehan sekata dan masak selama 8 hingga 10 minit, sehingga kentang baru empuk di bahagian tengah tetapi masih mengekalkan bentuknya. Toskan sepenuhnya dan ketepikan.


  • 2. Dalam periuk kecil, cairkan mentega dengan api sederhana perlahan. Masukkan bawang dan masak selama 3 hingga 4 minit, kacau kerap, sehingga lut sinar dan wangi tetapi tidak berubah warna.


  • 3. Taburkan tepung gandum dan kacau berterusan selama 1 minit untuk membentuk roux pucat. Campuran itu sepatutnya berbau masak dan kekal berwarna cerah.


  • 4. Masukkan susu sedikit demi sedikit sambil dipukul dengan pemukul dawai, pastikan sos kekal licin. Bawa ke renehan lembut dan masak selama 2 hingga 3 minit, sambil dikacau, sehingga sedikit pekat dan berkilat.


  • 5. Masukkan biji jagung dan kentang yang telah ditoskan ke dalam sos. Masak dengan api perlahan selama 3 hingga 4 minit, kacau dengan cermat, sehingga jagung empuk dan kentang disaluti sos berkrim yang sebati. Tekstur akhir sepatutnya lembut dan boleh dicedok dengan sudu, bukan cair.


  • 6. Rasa dan laraskan perasa hanya jika bahan asas anda memerlukannya, kemudian angkat dari api sebaik sahaja sos melekat sekata pada sayuran dan jagung masih kekal berasingan.


  • Penyajian dan hidangan


    Cedok jagung berkrim dan kentang ke dalam mangkuk cetek yang telah dipanaskan atau pinggan hidangan sampingan. Bentukkan dengan kemas supaya sos mendap di sekeliling sayuran dan bukannya menimbusnya. Hidangkan segera ketika sos masih licin dan kentang masih mengekalkan bentuknya.

    Nota profesional


  • Kekalkan roux pucat; warna yang lebih gelap akan menggelapkan rasa dan mengurangkan kemanisan jagung.

  • Kentang mesti empuk sebelum dimasukkan ke dalam sos, jika tidak tekstur akhir akan menjadi tidak sekata.

  • Api perlahan mengekalkan sos susu dan memastikan jagung kekal cerah.
  • VegetarianSeimbang
    Muat turun di App Store