หน้าแรก / world / ยุโรป / สวีเดน / ครีมข้าวโพดกับมันฝรั่งแดง

ครีมข้าวโพดกับมันฝรั่งแดง

ครีมข้าวโพดกับมันฝรั่งแดง
ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 180 กรัม

% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal

แคลอรี 210 kcal
11% DV
ไขมันรวม 9.1g
14% DV
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว2.4g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง1.2g
ไขมันอิ่มตัว4.9g
ไขมันทรานส์0.3g
คาร์โบไฮเดรตรวม 28.4g
9% DV
ใยอาหาร3.2g
แป้ง20.1g
น้ำตาล5.1g
โปรตีน 5.2g
10% DV
โปรตีนจากสัตว์0.7g
โปรตีนจากพืช4.5g

เกี่ยวกับ

เครื่องเคียงครีมข้าวโพดเนื้อเนียนกับมันฝรั่งแดงหั่นเต๋า มักปรุงด้วยนมและเนย ให้คาร์โบไฮเดรตระดับปานกลาง มีไขมันพอประมาณ และโปรตีนในระดับต่ำถึงปานกลาง

ส่วนผสม

วิตามินและแร่ธาตุ

วิตามิน

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
โคลีน24.0mg4%
วิตามินเอ96.0mcg11%
วิตามินบี 10.2mg15%
วิตามินบี 120.1mcg4%
วิตามินบี 20.1mg8%
ไนอะซิน1.7mg11%
กรดแพนโททีนิก0.7mg14%
วิตามินบี 60.3mg18%
ไบโอติน2.1mcg7%
โฟเลต34.0mcg9%
วิตามินซี11.4mg13%
วิตามินดี0.2mcg1%
วิตามินอี0.6mg4%
วิตามินเค5.8mcg5%

แร่ธาตุ

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
แคลเซียม42.0mg4%
ทองแดง118.0mcg13%
ธาตุเหล็ก1.1mg6%
แมกนีเซียม34.0mg8%
ฟอสฟอรัส118.0mg17%
โพแทสเซียม445.0mg9%
ซีลีเนียม4.8mcg9%
โซเดียม180.0mg8%
สังกะสี0.8mg7%

ครีมข้าวโพดกับมันฝรั่งแดง

เกริ่นนำ


นี่คือเครื่องเคียงแบบประกอบที่ให้ความเข้มข้นอย่างนุ่มนวล: ข้าวโพดหวานที่ประสานอยู่ในซอสนมเนื้อเนียนกำมะหยี่ โดยมีมันฝรั่งแดงช่วยเพิ่มเนื้อสัมผัสและความแน่นแบบมันฝรั่งเนื้อแน่นที่สะอาดชัดเจน หอมใหญ่ถูกปรุงอย่างแผ่วเบาเพื่อเพิ่มมิติของรสชาติโดยไม่หนักเกินไป และใช้แป้งสาลีเพียงเพื่อให้ซอสมีเนื้อสัมผัสที่ถูกต้องและเนียนลื่น ผลลัพธ์ที่ได้ควรมีความครีมมี่ กลมกลืนเป็นเนื้อเดียวกัน และมีรสเค็มคาวชัดเจน โดยไม่ข้นเป็นแป้ง

ข้อมูลสำคัญของสูตร


  • ประเภทอาหาร: เครื่องเคียง

  • อาหารหรือแหล่งกำเนิด: อเมริกัน

  • ประเภทคอร์ส: เครื่องเคียง

  • ปริมาณที่ได้: 1 ที่

  • ขนาดเสิร์ฟ: 180 g

  • เวลาเตรียม: 10 นาที

  • เวลาปรุง: 20 นาที

  • เวลารวม: 30 นาที

  • ระดับความยาก: ง่าย


  • อุปกรณ์


  • หม้อซอสขนาดเล็ก

  • หม้อขนาดกลาง

  • มีดคม

  • เขียง

  • ตะกร้อมือ

  • ช้อนทนความร้อน


  • ส่วนผสม


    ส่วนของผัก


  • มันฝรั่งแดง 60 g ปอกเปลือกและหั่นเต๋าขนาด 1 cm

  • เมล็ดข้าวโพด 40 g

  • หอมใหญ่ 20 g หั่นเต๋าละเอียด


  • ส่วนของซอส


  • นม 50 g

  • เนย 8 g

  • แป้งสาลี 2 g


  • วิธีทำ


  • 1. ใส่มันฝรั่งแดงหั่นเต๋าลงในหม้อขนาดกลาง แล้วเติมน้ำเย็นให้ท่วม นำขึ้นตั้งไฟแรงจนเดือด จากนั้นลดเป็นไฟอ่อนให้เดือดเบา ๆ สม่ำเสมอ และต้ม 8 ถึง 10 นาที จนมันฝรั่งสุกพอดีถึงแกนกลางแต่ยังคงรูปอยู่ เทน้ำออกให้สะเด็ดน้ำดีแล้วพักไว้


  • 2. ในหม้อซอสขนาดเล็ก ละลายเนยด้วยไฟกลางอ่อน ใส่หอมใหญ่ลงไปและปรุง 3 ถึง 4 นาที คนบ่อย ๆ จนใสและมีกลิ่นหอม แต่ยังไม่เกิดสี


  • 3. โรยแป้งสาลีลงไปและคนตลอดเวลา 1 นาที เพื่อให้เกิดรูว์สีอ่อน ส่วนผสมควรมีกลิ่นแป้งสุกและยังคงมีสีอ่อน


  • 4. ค่อย ๆ ตีผสมนมลงไปด้วยตะกร้อ โดยรักษาให้ซอสเนียนไม่เป็นเม็ด นำไปเคี่ยวเบา ๆ และปรุง 2 ถึง 3 นาที พร้อมคนไปด้วย จนซอสข้นขึ้นเล็กน้อยและมีความเงา


  • 5. ใส่เมล็ดข้าวโพดและมันฝรั่งที่สะเด็ดน้ำแล้วลงในซอส ปรุงด้วยไฟอ่อน 3 ถึง 4 นาที โดยคนอย่างระมัดระวัง จนข้าวโพดนุ่มและมันฝรั่งถูกเคลือบด้วยซอสครีมที่กลมกลืนเป็นเนื้อเดียวกัน เนื้อสัมผัสสุดท้ายควรนุ่มลื่นและตักได้ด้วยช้อน ไม่เหลวเกินไป


  • 6. ชิมและปรับรสเฉพาะเมื่อวัตถุดิบตั้งต้นของคุณจำเป็นต้องปรับ จากนั้นยกออกจากความร้อนเมื่อซอสเคลือบผักได้อย่างสม่ำเสมอและเมล็ดข้าวโพดยังคงแยกตัวชัดเจน


  • การจัดจานและเสิร์ฟ


    ตักครีมข้าวโพดและมันฝรั่งลงในชามตื้นหรือจานเครื่องเคียงที่อุ่นไว้ จัดทรงให้เรียบร้อยเพื่อให้ซอสคลี่ตัวอยู่รอบผักแทนที่จะกลบผักจนมิด เสิร์ฟทันทีขณะที่ซอสยังเนียนลื่นและมันฝรั่งยังคงรูปทรงชัดเจน

    หมายเหตุระดับมืออาชีพ


  • รักษาให้รูว์มีสีอ่อน เพราะสีที่เข้มขึ้นจะทำให้รสชาติหนักขึ้นและลดทอนความหวานของข้าวโพด

  • มันฝรั่งต้องนุ่มก่อนลงซอส ไม่เช่นนั้นเนื้อสัมผัสสุดท้ายจะไม่สม่ำเสมอ

  • การใช้ไฟอ่อนจะช่วยรักษาซอสนมและคงความสดใสของข้าวโพด
  • มังสวิรัติสมดุล
    ดาวน์โหลดบน App Store