Næringsindhold
Pr. portion på 255 g
% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal
Enkeltumættede fedtsyrer17.8g
Flerumættede fedtsyrer3.4g
Mættede fedtsyrer15.2g
Transfedtsyrer0.7g
Kostfibre7.1g
Stivelse25.9g
Sukkerarter4.8g
Animalsk protein21.5g
Vegetabilsk protein7.0g
Om
To stykker smørrebrød på rugbrød toppet med skiver af ost, skinke, salami, agurk og tomat. Retten giver en moderat mængde protein, men også relativt meget fedt og natrium fra pålæg og ost.
Smørrebrød af rugbrød med ost, skinke, salami, agurk og tomat
Indledning
Dette åbne rugbrødssandwich er sammensat med mådehold og præcision: mørkt brød, ren salthed og det friske sprøde bid fra agurk og tomat. Balancen afhænger af kontrast, hvor fylden fra ost og charcuteri løftes af grøntsagernes fugt og syre. Det er enkel mad komponeret med disciplin, og den belønner præcis udskæring og omhyggelig samling.
Grundoplysninger om opskriften
Retkategori: Åben sandwich
Køkken eller oprindelse: Nordisk-inspireret
Måltidstype: Frokost eller let måltid
Udbytte: 2 portioner
Portionsstørrelse: 128 g
Forberedelsestid: 15 minutter
Tilberedningstid: 0 minutter
Samlet tid: 15 minutter
Sværhedsgrad: Nem
Udstyr
Skærebræt
Kokkekniv
Lille savtakket kniv
Vægt
Serveringstallerken
Ingredienser
Sandwichbund
Rugbrød, 100 g
Fyld
Halvhård ost, 50 g
Skinke, 40 g
Salami, 30 g
Agurk, 20 g
Tomat, 15 g
Fremgangsmåde
1. Læg rugbrødet på et skærebræt, og trim det om nødvendigt til to pæne portioner. Brødet skal forblive fast og intakt med en tæt krumme, klar til at bære fyldet.
2. Skær den halvhårde ost i tynde, ensartede skiver. Læg den over rugbrødet i ét let overlappende lag, så overfladen dækkes uden at blive tung.
3. Fold eller anret skinken over osten, og hold formen ren og kontrolleret. Tilføj salami i et andet lag, og fordel den jævnt, så charcuteriet ligger i balance frem for i en bunke.
4. Skær agurk og tomat så tyndt som muligt. Anret dem ovenpå i et komponeret mønster, så det grønne og røde forbliver adskilt og synligt.
5. Tryk let med håndfladen, kun nok til at samle lagene. Det færdige smørrebrød skal hænge sammen, mens brødet stadig er fast, og grøntsagerne friske og tydeligt definerede.
Anretning og servering
Server straks på en ren tallerken, med den åbne side fuldt synlig. Den endelige sammensætning skal fremstå som ordnede lag: mørkt rugbrød nederst, lys ost og charcuteri i midten og de friske grøntsager øverst med klarhed.
Faglige noter
Brug den skarpeste kniv, du har, til grøntsagerne; rene snit bevarer både udseende og tekstur. Hold lagene jævne og tilbageholdte, fordi for meget vægt vil flade brødet ud og sløre den kontrast, som definerer retten.