Hjem / world / Europa / Sverige / Smørbrød på rugbrød med ost, skinke, salami, agurk og tomat

Smørbrød på rugbrød med ost, skinke, salami, agurk og tomat

Smørbrød på rugbrød med ost, skinke, salami, agurk og tomat
Loggført av @bibbilur | 0 brukere likte denne maten | 0 brukere lagret denne maten

Næringsinnhold

Per porsjon på 255 g

% daglig verdi basert på et kosthold på 2000 kcal

Kalorier 610 kcal
31% DV
Totalt fett 39.2g
60% DV
Enumettet fett17.8g
Flerumettet fett3.4g
Mettet fett15.2g
Transfett0.7g
Totalt karbohydrat 37.8g
13% DV
Kostfiber7.1g
Stivelse25.9g
Sukkerarter4.8g
Protein 28.5g
57% DV
Animalsk protein21.5g
Vegetabilsk protein7.0g

Om

To smørbrød på rugbrød toppet med skivet ost, skinke, salami, agurk og tomat. Gir moderat med protein, men også relativt mye fett og natrium fra bearbeidet kjøtt og ost.

Ingredienser

Vitaminer og mineraler

Vitaminer

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kolin58.0mg11%
Vitamin A180.0mcg20%
Tiamin0.3mg27%
Vitamin B121.9mcg79%
Riboflavin0.5mg37%
Niacin5.8mg36%
Pantotensyre1.4mg28%
Vitamin B60.4mg25%
Biotin8.5mcg28%
Folat62.0mcg16%
Vitamin C10.5mg12%
Vitamin D0.6mcg3%
Vitamin E0.9mg6%
Vitamin K18.5mcg15%

Mineraler

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kalsium430.0mg43%
Kobber210.0mcg23%
Jern3.1mg17%
Magnesium58.0mg14%
Fosfor430.0mg61%
Kalium520.0mg11%
Selen28.0mcg51%
Natrium1480.0mg64%
Sink3.4mg31%

Smørrebrød av rug med ost, skinke, salami, agurk og tomat

Innledning



Denne åpne rugsmørbrødskiven er bygget med tilbakeholdenhet og presisjon: mørkt brød, ren saltighet og den friske sprøheten fra agurk og tomat. Balansen avhenger av kontrast, der fylden fra ost og spekemat løftes av grønnsakenes fuktighet og syrlighet. Det er enkel mat komponert med disiplin, og den belønner nøyaktig skjæring og omhyggelig montering.

Oppskriftsdetaljer



  • Rettkategori: Åpen sandwich

  • Kjøkken eller opprinnelse: Nordisk-inspirert

  • Måltidstype: Lunsj eller lett måltid

  • Utbytte: 2 porsjoner

  • Porsjonsstørrelse: 128 g

  • Forberedelsestid: 15 minutter

  • Tilberedningstid: 0 minutter

  • Total tid: 15 minutter

  • Vanskelighetsgrad: Enkel


  • Utstyr



  • Skjærefjøl

  • Kokkekniv

  • Liten tagget kniv

  • Vekt

  • Serveringstallerken


  • Ingredienser



    Sandwichbase


  • Rugbrød, 100 g


  • Topping


  • Halvfast ost, 50 g

  • Skinke, 40 g

  • Salami, 30 g

  • Agurk, 20 g

  • Tomat, 15 g


  • Fremgangsmåte



  • 1. Legg rugbrødet på en skjærefjøl, og trim det om nødvendig til to pene porsjoner. Brødet skal forbli fast og helt, med en tett krumme som er klar til å bære toppingen.


  • 2. Skjær den halvfaste osten i tynne, jevne skiver. Legg den over rugbrødet i ett enkelt, overlappende lag slik at overflaten dekkes uten å bli tung.


  • 3. Brett eller legg skinken over osten, og hold formen ren og kontrollert. Tilsett salamien i et andre lag, og fordel den jevnt slik at spekematen ligger i balanse i stedet for i en haug.


  • 4. Skjær agurken og tomaten så tynt som mulig. Legg dem på toppen i et gjennomtenkt mønster, slik at det grønne og røde forblir tydelig og synlig.


  • 5. Press lett med håndflaten, bare nok til å sette lagene. Den ferdige sandwichen skal holde sammen, mens brødet fortsatt er fast og grønnsakene friske og tydelige.


  • Anretning og servering



    Server umiddelbart på en ren tallerken, med den åpne siden fullt synlig. Den endelige komposisjonen skal fremstå som ordnede lag: mørk rug nederst, lys ost og spekemat i midten, og de friske grønnsakene som avslutter toppen med klarhet.

    Faglige merknader



    Bruk den skarpeste kniven du har til grønnsakene; rene snitt bevarer både utseende og tekstur. Hold lagene jevne og tilbakeholdne, fordi for mye vekt vil flate ut brødet og dempe kontrasten som definerer retten.
    Balansert
    Last ned på App Store