Home / world / Europa / Zweden / Open roggebroodjes met kaas, ham, salami, komkommer en tomaat

Open roggebroodjes met kaas, ham, salami, komkommer en tomaat

Open roggebroodjes met kaas, ham, salami, komkommer en tomaat
Geregistreerd door @bibbilur | 0 gebruikers vonden dit voedingsmiddel leuk | 0 gebruikers hebben dit voedingsmiddel opgeslagen

Voedingswaarden

Per portie van 255 g

% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal

Calorieën 610 kcal
31% DV
Totaal vet 39.2g
60% DV
Enkelvoudig onverzadigde vetten17.8g
Meervoudig onverzadigde vetten3.4g
Verzadigde vetten15.2g
Transvet0.7g
Totale koolhydraten 37.8g
13% DV
Vezels7.1g
Zetmeel25.9g
Suikers4.8g
Eiwit 28.5g
57% DV
Dierlijke eiwitten21.5g
Plantaardige eiwitten7.0g

Over

Twee open roggebroodjes belegd met plakjes kaas, ham, salami, komkommer en tomaat. Bevat redelijk wat eiwit, maar ook relatief veel vet en natrium door het vleeswaren en de kaas.

Ingrediënten

Vitaminen & mineralen

Vitaminen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Choline58.0mg11%
Vitamine A180.0mcg20%
Thiamine (B1)0.3mg27%
Vitamine B121.9mcg79%
Riboflavine (B2)0.5mg37%
Niacine (B3)5.8mg36%
Pantotheenzuur (B5)1.4mg28%
Vitamine B60.4mg25%
Biotine (B7)8.5mcg28%
Folaat (B9)62.0mcg16%
Vitamine C10.5mg12%
Vitamine D0.6mcg3%
Vitamine E0.9mg6%
Vitamine K18.5mcg15%

Mineralen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Calcium430.0mg43%
Koper210.0mcg23%
IJzer3.1mg17%
Magnesium58.0mg14%
Fosfor430.0mg61%
Kalium520.0mg11%
Selenium28.0mcg51%
Natrium1480.0mg64%
Zink3.4mg31%

Smørrebrød van roggebrood met kaas, ham, salami, komkommer en tomaat

Inleiding



Deze open roggebotersham is opgebouwd met terughoudendheid en precisie: donker brood, zuivere ziltigheid en de frisse beet van komkommer en tomaat. De balans berust op contrast, waarbij de rijkdom van kaas en vleeswaren wordt opgelicht door het vocht en de friszuurheid van de groenten. Het is eenvoudig eten, samengesteld met discipline, en het beloont nauwkeurig snijden en zorgvuldige opbouw.

Recept in het kort



  • Categorie gerecht: Open sandwich

  • Keuken of herkomst: Noordisch geïnspireerd

  • Soort gang: Lunch of lichte maaltijd

  • Opbrengst: 2 porties

  • Portiegrootte: 128 g

  • Voorbereidingstijd: 15 minuten

  • Bereidingstijd: 0 minuten

  • Totale tijd: 15 minuten

  • Moeilijkheidsgraad: Makkelijk


  • Benodigdheden



  • Snijplank

  • Koksmes

  • Klein kartelmes

  • Weegschaal

  • Serveerbord


  • Ingrediënten



    Basis van de sandwich


  • Roggebrood, 100 g


  • Beleg


  • Halfharde kaas, 50 g

  • Ham, 40 g

  • Salami, 30 g

  • Komkommer, 20 g

  • Tomaat, 15 g


  • Bereidingswijze



  • 1. Leg het roggebrood op een snijplank en snijd het, indien nodig, bij tot twee nette porties. Het brood moet stevig en intact blijven, met een dichte kruim die klaar is om het beleg te dragen.


  • 2. Snijd de halfharde kaas in dunne, gelijkmatige plakken. Leg die in één enkele, overlappende laag op het roggebrood, zodat het oppervlak bedekt is zonder zwaar te worden.


  • 3. Vouw of schik de ham over de kaas en houd de vorm strak en beheerst. Voeg de salami toe als tweede laag en verdeel die gelijkmatig, zodat de vleeswaren in balans liggen en niet als een hoopje op elkaar zitten.


  • 4. Snijd de komkommer en tomaat zo dun mogelijk. Schik ze bovenop in een verzorgd patroon, zodat het groen en rood duidelijk van elkaar te onderscheiden en zichtbaar blijven.


  • 5. Druk heel licht met de palm van je hand, net genoeg om de lagen te laten zetten. De afgewerkte sandwich moet goed samenhouden, terwijl het brood stevig blijft en de groenten vers en duidelijk herkenbaar zijn.


  • Opmaak en serveren



    Serveer direct op een schoon bord, met de open bovenkant volledig zichtbaar gepresenteerd. De uiteindelijke compositie moet leesbaar zijn als ordelijke lagen: donker roggebrood onderaan, bleke kaas en vleeswaren in het midden, en de verse groenten die de bovenkant helder afwerken.

    Professionele opmerkingen



    Gebruik het scherpste mes dat beschikbaar is voor de groenten; strakke sneden behouden zowel uiterlijk als textuur. Houd de lagen gelijkmatig en terughoudend, want te veel gewicht zal het brood platdrukken en het contrast afzwakken dat dit gerecht definieert.
    Gebalanceerd
    Download in de App Store