每份 255 克
% 每日参考值基于 2000 千卡饮食
这道黑麦开放式三明治由两片黑麦面包分别铺上切片奶酪、火腿、萨拉米、黄瓜和番茄组成。每份含28.5克蛋白质,但因加工肉类和奶酪,脂肪与钠相对较高。
| 营养素 | 含量 | DV% | 半衰期 |
|---|---|---|---|
| 胆碱 | 58.0mg | 11% | |
| 维生素A | 180.0mcg | 20% | |
| 维生素B1 | 0.3mg | 27% | |
| 维生素B12 | 1.9mcg | 79% | |
| 维生素B2 | 0.5mg | 37% | |
| 烟酸 | 5.8mg | 36% | |
| 泛酸 | 1.4mg | 28% | |
| 维生素B6 | 0.4mg | 25% | |
| 生物素 | 8.5mcg | 28% | |
| 叶酸 | 62.0mcg | 16% | |
| 维生素C | 10.5mg | 12% | |
| 维生素D | 0.6mcg | 3% | |
| 维生素E | 0.9mg | 6% | |
| 维生素K | 18.5mcg | 15% |
| 营养素 | 含量 | DV% | 半衰期 |
|---|---|---|---|
| 钙 | 430.0mg | 43% | |
| 铜 | 210.0mcg | 23% | |
| 铁 | 3.1mg | 17% | |
| 镁 | 58.0mg | 14% | |
| 磷 | 430.0mg | 61% | |
| 钾 | 520.0mg | 11% | |
| 硒 | 28.0mcg | 51% | |
| 钠 | 1480.0mg | 64% | |
| 锌 | 3.4mg | 31% |