หน้าแรก / world / ยุโรป / สวีเดน / แซนด์วิชขนมปังไรย์หน้าเปิดชีส แฮม ซาลามี แตงกวา และมะเขือเทศ

แซนด์วิชขนมปังไรย์หน้าเปิดชีส แฮม ซาลามี แตงกวา และมะเขือเทศ

แซนด์วิชขนมปังไรย์หน้าเปิดชีส แฮม ซาลามี แตงกวา และมะเขือเทศ
บันทึกโดย @bibbilur | ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 255 กรัม

% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal

แคลอรี 610 kcal
31% DV
ไขมันรวม 39.2g
60% DV
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว17.8g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง3.4g
ไขมันอิ่มตัว15.2g
ไขมันทรานส์0.7g
คาร์โบไฮเดรตรวม 37.8g
13% DV
ใยอาหาร7.1g
แป้ง25.9g
น้ำตาล4.8g
โปรตีน 28.5g
57% DV
โปรตีนจากสัตว์21.5g
โปรตีนจากพืช7.0g

เกี่ยวกับ

แซนด์วิชขนมปังไรย์หน้าเปิด 2 ชิ้น ท็อปด้วยชีส แฮม ซาลามี แตงกวา และมะเขือเทศ ให้โปรตีนในระดับปานกลาง แต่มีไขมันและโซเดียมค่อนข้างสูงจากเนื้อแปรรูปและชีส

ส่วนผสม

วิตามินและแร่ธาตุ

วิตามิน

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
โคลีน58.0mg11%
วิตามินเอ180.0mcg20%
วิตามินบี 10.3mg27%
วิตามินบี 121.9mcg79%
วิตามินบี 20.5mg37%
ไนอะซิน5.8mg36%
กรดแพนโททีนิก1.4mg28%
วิตามินบี 60.4mg25%
ไบโอติน8.5mcg28%
โฟเลต62.0mcg16%
วิตามินซี10.5mg12%
วิตามินดี0.6mcg3%
วิตามินอี0.9mg6%
วิตามินเค18.5mcg15%

แร่ธาตุ

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
แคลเซียม430.0mg43%
ทองแดง210.0mcg23%
ธาตุเหล็ก3.1mg17%
แมกนีเซียม58.0mg14%
ฟอสฟอรัส430.0mg61%
โพแทสเซียม520.0mg11%
ซีลีเนียม28.0mcg51%
โซเดียม1480.0mg64%
สังกะสี3.4mg31%

Smørrebrød ขนมปังไรย์หน้าเปิดกับชีส แฮม ซาลามี แตงกวา และมะเขือเทศ

เกริ่นนำ



แซนด์วิชขนมปังไรย์หน้าเปิดนี้ประกอบขึ้นอย่างยับยั้งชั่งใจและแม่นยำ: ขนมปังสีเข้ม รสเค็มสะอาดชัด และความกรอบสดของแตงกวากับมะเขือเทศ ความสมดุลขึ้นอยู่กับความตัดกัน โดยมีความเข้มข้นของชีสและเนื้อสัตว์หมักบ่มถูกยกให้เด่นขึ้นด้วยความชุ่มฉ่ำและความเป็นกรดของผัก เป็นอาหารเรียบง่ายที่จัดวางอย่างมีวินัย และจะให้ผลลัพธ์ที่ดีเมื่อหั่นอย่างเที่ยงตรงและประกอบอย่างพิถีพิถัน

ข้อมูลสำคัญของสูตร



  • หมวดหมู่อาหาร: แซนด์วิชหน้าเปิด

  • อาหารหรือแหล่งกำเนิด: ได้แรงบันดาลใจจากนอร์ดิก

  • ประเภทมื้ออาหาร: มื้อกลางวันหรือมื้อเบา

  • ปริมาณที่ได้: 2 ที่

  • ขนาดเสิร์ฟ: 128 g

  • เวลาเตรียม: 15 นาที

  • เวลาปรุง: 0 นาที

  • เวลารวม: 15 นาที

  • ระดับความยาก: ง่าย


  • อุปกรณ์



  • เขียง

  • มีดเชฟ

  • มีดหยักขนาดเล็ก

  • เครื่องชั่ง

  • จานเสิร์ฟ


  • ส่วนผสม



    ฐานแซนด์วิช


  • ขนมปังไรย์ 100 g


  • หน้าแซนด์วิช


  • ชีสกึ่งแข็ง 50 g

  • แฮม 40 g

  • ซาลามี 30 g

  • แตงกวา 20 g

  • มะเขือเทศ 15 g


  • วิธีทำ



  • 1. วางขนมปังไรย์บนเขียง และหากจำเป็นให้ตัดแต่งเป็น 2 ชิ้นที่เรียบร้อย ขนมปังควรยังคงแน่นและไม่แตกเสียรูป โดยมีเนื้อในที่หนาแน่นพร้อมรองรับหน้าแซนด์วิช


  • 2. หั่นชีสกึ่งแข็งเป็นชิ้นบางสม่ำเสมอ วางลงบนขนมปังไรย์เป็นชั้นเดียวแบบเหลื่อมกันเล็กน้อย เพื่อให้ปิดผิวหน้าโดยไม่หนักเกินไป


  • 3. พับหรือจัดวางแฮมบนชีส โดยคงรูปทรงให้สะอาดตาและควบคุมได้ดี เติมซาลามีเป็นชั้นที่สอง กระจายให้สม่ำเสมอเพื่อให้เนื้อสัตว์หมักบ่มสมดุลกัน แทนที่จะกองรวมเป็นจุก


  • 4. หั่นแตงกวาและมะเขือเทศให้บางที่สุดเท่าที่ทำได้ จัดวางด้านบนเป็นลวดลายที่เป็นระเบียบ โดยให้สีเขียวและสีแดงยังคงแยกกันชัดเจนและมองเห็นได้


  • 5. กดเบา ๆ ด้วยฝ่ามือ เพียงให้แต่ละชั้นเซ็ตตัวเข้าที่ แซนด์วิชที่เสร็จแล้วควรยึดตัวกันได้ โดยที่ขนมปังยังแน่นอยู่ และผักยังสดและคงรูปชัดเจน


  • การจัดจานและการเสิร์ฟ



    เสิร์ฟทันทีบนจานสะอาด โดยนำเสนอด้านหน้าเปิดให้เห็นเต็มตา องค์ประกอบสุดท้ายควรอ่านออกเป็นชั้นที่เป็นระเบียบ: ขนมปังไรย์สีเข้มอยู่ด้านล่าง ชีสสีอ่อนและเนื้อสัตว์หมักบ่มอยู่ตรงกลาง และผักสดปิดด้านบนอย่างชัดเจน

    หมายเหตุระดับมืออาชีพ



    ใช้มีดที่คมที่สุดเท่าที่มีสำหรับหั่นผัก; รอยตัดที่สะอาดจะช่วยรักษาทั้งรูปลักษณ์และเนื้อสัมผัส รักษาแต่ละชั้นให้สม่ำเสมอและพอดี เพราะน้ำหนักที่มากเกินไปจะกดให้ขนมปังแบนและลดทอนความตัดกันที่เป็นหัวใจของจานนี้
    สมดุล
    ดาวน์โหลดบน App Store