แซนด์วิชขนมปังไรย์หน้าเปิดชีส แฮม ซาลามี แตงกวา และมะเขือเทศ

บันทึกโดย
@bibbilur | ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 255 กรัม
% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว17.8g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง3.4g
ไขมันอิ่มตัว15.2g
ไขมันทรานส์0.7g
ใยอาหาร7.1g
แป้ง25.9g
น้ำตาล4.8g
โปรตีนจากสัตว์21.5g
โปรตีนจากพืช7.0g
เกี่ยวกับ
แซนด์วิชขนมปังไรย์หน้าเปิด 2 ชิ้น ท็อปด้วยชีส แฮม ซาลามี แตงกวา และมะเขือเทศ ให้โปรตีนในระดับปานกลาง แต่มีไขมันและโซเดียมค่อนข้างสูงจากเนื้อแปรรูปและชีส
วิตามินและแร่ธาตุ
วิตามิน
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|
| โคลีน | 58.0mg | 11% | |
| วิตามินเอ | 180.0mcg | 20% | |
| วิตามินบี 1 | 0.3mg | 27% | |
| วิตามินบี 12 | 1.9mcg | 79% | |
| วิตามินบี 2 | 0.5mg | 37% | |
| ไนอะซิน | 5.8mg | 36% | |
| กรดแพนโททีนิก | 1.4mg | 28% | |
| วิตามินบี 6 | 0.4mg | 25% | |
| ไบโอติน | 8.5mcg | 28% | |
| โฟเลต | 62.0mcg | 16% | |
| วิตามินซี | 10.5mg | 12% | |
| วิตามินดี | 0.6mcg | 3% | |
| วิตามินอี | 0.9mg | 6% | |
| วิตามินเค | 18.5mcg | 15% | |
แร่ธาตุ
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|
| แคลเซียม | 430.0mg | 43% | |
| ทองแดง | 210.0mcg | 23% | |
| ธาตุเหล็ก | 3.1mg | 17% | |
| แมกนีเซียม | 58.0mg | 14% | |
| ฟอสฟอรัส | 430.0mg | 61% | |
| โพแทสเซียม | 520.0mg | 11% | |
| ซีลีเนียม | 28.0mcg | 51% | |
| โซเดียม | 1480.0mg | 64% | |
| สังกะสี | 3.4mg | 31% | |
Smørrebrød ขนมปังไรย์หน้าเปิดกับชีส แฮม ซาลามี แตงกวา และมะเขือเทศ
เกริ่นนำ
แซนด์วิชขนมปังไรย์หน้าเปิดนี้ประกอบขึ้นอย่างยับยั้งชั่งใจและแม่นยำ: ขนมปังสีเข้ม รสเค็มสะอาดชัด และความกรอบสดของแตงกวากับมะเขือเทศ ความสมดุลขึ้นอยู่กับความตัดกัน โดยมีความเข้มข้นของชีสและเนื้อสัตว์หมักบ่มถูกยกให้เด่นขึ้นด้วยความชุ่มฉ่ำและความเป็นกรดของผัก เป็นอาหารเรียบง่ายที่จัดวางอย่างมีวินัย และจะให้ผลลัพธ์ที่ดีเมื่อหั่นอย่างเที่ยงตรงและประกอบอย่างพิถีพิถัน
ข้อมูลสำคัญของสูตร
หมวดหมู่อาหาร: แซนด์วิชหน้าเปิด
อาหารหรือแหล่งกำเนิด: ได้แรงบันดาลใจจากนอร์ดิก
ประเภทมื้ออาหาร: มื้อกลางวันหรือมื้อเบา
ปริมาณที่ได้: 2 ที่
ขนาดเสิร์ฟ: 128 g
เวลาเตรียม: 15 นาที
เวลาปรุง: 0 นาที
เวลารวม: 15 นาที
ระดับความยาก: ง่าย
อุปกรณ์
เขียง
มีดเชฟ
มีดหยักขนาดเล็ก
เครื่องชั่ง
จานเสิร์ฟ
ส่วนผสม
ฐานแซนด์วิช
ขนมปังไรย์ 100 g
หน้าแซนด์วิช
ชีสกึ่งแข็ง 50 g
แฮม 40 g
ซาลามี 30 g
แตงกวา 20 g
มะเขือเทศ 15 g
วิธีทำ
1. วางขนมปังไรย์บนเขียง และหากจำเป็นให้ตัดแต่งเป็น 2 ชิ้นที่เรียบร้อย ขนมปังควรยังคงแน่นและไม่แตกเสียรูป โดยมีเนื้อในที่หนาแน่นพร้อมรองรับหน้าแซนด์วิช
2. หั่นชีสกึ่งแข็งเป็นชิ้นบางสม่ำเสมอ วางลงบนขนมปังไรย์เป็นชั้นเดียวแบบเหลื่อมกันเล็กน้อย เพื่อให้ปิดผิวหน้าโดยไม่หนักเกินไป
3. พับหรือจัดวางแฮมบนชีส โดยคงรูปทรงให้สะอาดตาและควบคุมได้ดี เติมซาลามีเป็นชั้นที่สอง กระจายให้สม่ำเสมอเพื่อให้เนื้อสัตว์หมักบ่มสมดุลกัน แทนที่จะกองรวมเป็นจุก
4. หั่นแตงกวาและมะเขือเทศให้บางที่สุดเท่าที่ทำได้ จัดวางด้านบนเป็นลวดลายที่เป็นระเบียบ โดยให้สีเขียวและสีแดงยังคงแยกกันชัดเจนและมองเห็นได้
5. กดเบา ๆ ด้วยฝ่ามือ เพียงให้แต่ละชั้นเซ็ตตัวเข้าที่ แซนด์วิชที่เสร็จแล้วควรยึดตัวกันได้ โดยที่ขนมปังยังแน่นอยู่ และผักยังสดและคงรูปชัดเจน
การจัดจานและการเสิร์ฟ
เสิร์ฟทันทีบนจานสะอาด โดยนำเสนอด้านหน้าเปิดให้เห็นเต็มตา องค์ประกอบสุดท้ายควรอ่านออกเป็นชั้นที่เป็นระเบียบ: ขนมปังไรย์สีเข้มอยู่ด้านล่าง ชีสสีอ่อนและเนื้อสัตว์หมักบ่มอยู่ตรงกลาง และผักสดปิดด้านบนอย่างชัดเจน
หมายเหตุระดับมืออาชีพ
ใช้มีดที่คมที่สุดเท่าที่มีสำหรับหั่นผัก; รอยตัดที่สะอาดจะช่วยรักษาทั้งรูปลักษณ์และเนื้อสัมผัส รักษาแต่ละชั้นให้สม่ำเสมอและพอดี เพราะน้ำหนักที่มากเกินไปจะกดให้ขนมปังแบนและลดทอนความตัดกันที่เป็นหัวใจของจานนี้สมดุล