Informació nutricional
Per ració de 255 g
% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal
Greixos monoinsaturats17.8g
Greixos poliinsaturats3.4g
Greixos saturats15.2g
Greixos trans0.7g
Hidrats de carboni totals
37.8g
Fibra7.1g
Midó25.9g
Sucres4.8g
Proteïna animal21.5g
Proteïna vegetal7.0g
Sobre
Dos entrepans oberts de pa de sègol coberts amb llesques de formatge, pernil, salami, cogombre i tomàquet. Aporten una quantitat moderada de proteïna i un contingut relativament alt de greix i sodi pels embotits i el formatge.
Smørrebrød de sègol amb formatge, pernil, salami, cogombre i tomàquet
Nota introductòria
Aquest entrepà obert de pa de sègol es construeix amb contenció i precisió: pa fosc, sal neta i el cruixit fresc del cogombre i el tomàquet. L’equilibri depèn del contrast, amb la riquesa del formatge i dels embotits curats alleugerida per la humitat i l’acidesa de les verdures. És un menjar senzill compost amb disciplina, i recompensa un tall exacte i un muntatge acurat.
Elements essencials de la recepta
Categoria del plat: Entrepà obert
Cuina o origen: Inspiració nòrdica
Tipus d’àpat: Dinar o àpat lleuger
Rendiment: 2 racions
Mida de la ració: 128 g
Temps de preparació: 15 minuts
Temps de cocció: 0 minuts
Temps total: 15 minuts
Dificultat: Fàcil
Equip
Taula de tallar
Ganivet de xef
Ganivet petit de serra
Bàscula
Plat de servei
Ingredients
Base de l’entrepà
Pa de sègol, 100 g
Cobertures
Formatge semidur, 50 g
Pernil, 40 g
Salami, 30 g
Cogombre, 20 g
Tomàquet, 15 g
Mètode
1. Col·loca el pa de sègol sobre una taula de tallar i, si cal, retalla’l en dues porcions netes. El pa ha de mantenir-se ferm i intacte, amb una molla densa preparada per sostenir les cobertures.
2. Talla el formatge semidur en làmines fines i uniformes. Disposa’l sobre el pa de sègol en una sola capa lleugerament superposada perquè la superfície quedi coberta sense resultar feixuga.
3. Doblega o col·loca el pernil sobre el formatge, mantenint una forma neta i controlada. Afegeix el salami en una segona capa, distribuint-lo de manera uniforme perquè els embotits curats quedin equilibrats i no amuntegats.
4. Talla el cogombre i el tomàquet tan fins com sigui possible. Col·loca’ls a sobre amb un patró compost, deixant que el verd i el vermell es mantinguin diferenciats i visibles.
5. Pressiona lleugerament amb el palmell de la mà només el just perquè les capes s’assentin. L’entrepà acabat ha de mantenir-se unit, amb el pa encara ferm i les verdures fresques i definides.
Emplatat i servei
Serveix immediatament en un plat net, amb la cara oberta plenament visible. La composició final ha de llegir-se com capes ordenades: sègol fosc a sota, formatge clar i embotits curats al mig, i les verdures fresques coronant la part superior amb claredat.
Notes professionals
Fes servir el ganivet més esmolat disponible per a les verdures; els talls nets preserven tant l’aspecte com la textura. Mantén les capes uniformes i contingudes, perquè l’excés de pes aplanarà el pa i esmorteirà el contrast que defineix el plat.