Inici / world / Europa / Suècia / Entrepans oberts de pa de sègol amb formatge, pernil, salami, cogombre i tomàquet

Entrepans oberts de pa de sègol amb formatge, pernil, salami, cogombre i tomàquet

Entrepans oberts de pa de sègol amb formatge, pernil, salami, cogombre i tomàquet
Registrat per @bibbilur | A 0 usuaris els ha agradat aquest aliment | 0 usuaris han desat aquest aliment

Informació nutricional

Per ració de 255 g

% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal

Calories 610 kcal
31% DV
Greix total 39.2g
60% DV
Greixos monoinsaturats17.8g
Greixos poliinsaturats3.4g
Greixos saturats15.2g
Greixos trans0.7g
Hidrats de carboni totals 37.8g
13% DV
Fibra7.1g
Midó25.9g
Sucres4.8g
Proteïna 28.5g
57% DV
Proteïna animal21.5g
Proteïna vegetal7.0g

Sobre

Dos entrepans oberts de pa de sègol coberts amb llesques de formatge, pernil, salami, cogombre i tomàquet. Aporten una quantitat moderada de proteïna i un contingut relativament alt de greix i sodi pels embotits i el formatge.

Ingredients

Vitamines i minerals

Vitamines

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Colina58.0mg11%
Vitamina A180.0mcg20%
Tiamina (B1)0.3mg27%
Vitamina B121.9mcg79%
Riboflavina (B2)0.5mg37%
Niacina (B3)5.8mg36%
Àcid pantotènic (B5)1.4mg28%
Vitamina B60.4mg25%
Biotina (B7)8.5mcg28%
Folat (B9)62.0mcg16%
Vitamina C10.5mg12%
Vitamina D0.6mcg3%
Vitamina E0.9mg6%
Vitamina K18.5mcg15%

Minerals

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Calci430.0mg43%
Coure210.0mcg23%
Ferro3.1mg17%
Magnesi58.0mg14%
Fòsfor430.0mg61%
Potassi520.0mg11%
Seleni28.0mcg51%
Sodi1480.0mg64%
Zinc3.4mg31%

Smørrebrød de sègol amb formatge, pernil, salami, cogombre i tomàquet

Nota introductòria



Aquest entrepà obert de pa de sègol es construeix amb contenció i precisió: pa fosc, sal neta i el cruixit fresc del cogombre i el tomàquet. L’equilibri depèn del contrast, amb la riquesa del formatge i dels embotits curats alleugerida per la humitat i l’acidesa de les verdures. És un menjar senzill compost amb disciplina, i recompensa un tall exacte i un muntatge acurat.

Elements essencials de la recepta



  • Categoria del plat: Entrepà obert

  • Cuina o origen: Inspiració nòrdica

  • Tipus d’àpat: Dinar o àpat lleuger

  • Rendiment: 2 racions

  • Mida de la ració: 128 g

  • Temps de preparació: 15 minuts

  • Temps de cocció: 0 minuts

  • Temps total: 15 minuts

  • Dificultat: Fàcil


  • Equip



  • Taula de tallar

  • Ganivet de xef

  • Ganivet petit de serra

  • Bàscula

  • Plat de servei


  • Ingredients



    Base de l’entrepà


  • Pa de sègol, 100 g


  • Cobertures


  • Formatge semidur, 50 g

  • Pernil, 40 g

  • Salami, 30 g

  • Cogombre, 20 g

  • Tomàquet, 15 g


  • Mètode



  • 1. Col·loca el pa de sègol sobre una taula de tallar i, si cal, retalla’l en dues porcions netes. El pa ha de mantenir-se ferm i intacte, amb una molla densa preparada per sostenir les cobertures.


  • 2. Talla el formatge semidur en làmines fines i uniformes. Disposa’l sobre el pa de sègol en una sola capa lleugerament superposada perquè la superfície quedi coberta sense resultar feixuga.


  • 3. Doblega o col·loca el pernil sobre el formatge, mantenint una forma neta i controlada. Afegeix el salami en una segona capa, distribuint-lo de manera uniforme perquè els embotits curats quedin equilibrats i no amuntegats.


  • 4. Talla el cogombre i el tomàquet tan fins com sigui possible. Col·loca’ls a sobre amb un patró compost, deixant que el verd i el vermell es mantinguin diferenciats i visibles.


  • 5. Pressiona lleugerament amb el palmell de la mà només el just perquè les capes s’assentin. L’entrepà acabat ha de mantenir-se unit, amb el pa encara ferm i les verdures fresques i definides.


  • Emplatat i servei



    Serveix immediatament en un plat net, amb la cara oberta plenament visible. La composició final ha de llegir-se com capes ordenades: sègol fosc a sota, formatge clar i embotits curats al mig, i les verdures fresques coronant la part superior amb claredat.

    Notes professionals



    Fes servir el ganivet més esmolat disponible per a les verdures; els talls nets preserven tant l’aspecte com la textura. Mantén les capes uniformes i contingudes, perquè l’excés de pes aplanarà el pa i esmorteirà el contrast que defineix el plat.
    Equilibrada
    Descarrega'l a l'App Store