Hem / world / Europa / Sverige / Rågsmörgåsar med ost, skinka, salami, gurka och tomat

Rågsmörgåsar med ost, skinka, salami, gurka och tomat

Rågsmörgåsar med ost, skinka, salami, gurka och tomat
Loggad av @bibbilur | 0 användare gillade den här maten | 0 användare sparade den här maten

Näringsfakta

Per portion på 255 g

% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal

Kalorier 610 kcal
31% DV
Totalt fett 39.2g
60% DV
Enkelomättat fett17.8g
Fleromättat fett3.4g
Mättat fett15.2g
Transfett0.7g
Totala kolhydrater 37.8g
13% DV
Fiber7.1g
Stärkelse25.9g
Sockerarter4.8g
Protein 28.5g
57% DV
Animaliskt protein21.5g
Vegetabiliskt protein7.0g

Om

Två rågsmörgåsar toppade med skivad ost, skinka, salami, gurka och tomat. Måttligt med protein men relativt högt innehåll av fett och natrium från charkuterierna och osten.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kolin58.0mg11%
Vitamin A180.0mcg20%
Tiamin0.3mg27%
Vitamin B121.9mcg79%
Riboflavin0.5mg37%
Niacin5.8mg36%
Pantotensyra1.4mg28%
Vitamin B60.4mg25%
Biotin8.5mcg28%
Folat62.0mcg16%
Vitamin C10.5mg12%
Vitamin D0.6mcg3%
Vitamin E0.9mg6%
Vitamin K18.5mcg15%

Mineraler

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kalcium430.0mg43%
Koppar210.0mcg23%
Järn3.1mg17%
Magnesium58.0mg14%
Fosfor430.0mg61%
Kalium520.0mg11%
Selen28.0mcg51%
Natrium1480.0mg64%
Zink3.4mg31%

Smørrebrød på råg med ost, skinka, salami, gurka och tomat

Inledning



Den här öppna rågsmörgåsen byggs med återhållsamhet och precision: mörkt bröd, ren sälta och den friska krispigheten från gurka och tomat. Balansen bygger på kontrast, där fylligheten från ost och charkuterier lyfts av grönsakernas saftighet och syra. Det är enkel mat komponerad med disciplin, och den belönar exakt skärning och noggrann montering.

Grundfakta om receptet



  • Kategori: Öppen smörgås

  • Kök eller ursprung: Nordiskt inspirerad

  • Måltidstyp: Lunch eller lätt måltid

  • Utbyte: 2 portioner

  • Portionsstorlek: 128 g

  • Förberedelsetid: 15 minuter

  • Tillagningstid: 0 minuter

  • Total tid: 15 minuter

  • Svårighetsgrad: Lätt


  • Utrustning



  • Skärbräda

  • Kockkniv

  • Liten tandad kniv

  • Våg

  • Serveringstallrik


  • Ingredienser



    Smörgåsbas


  • Rågbröd, 100 g


  • Pålägg


  • Halvhård ost, 50 g

  • Skinka, 40 g

  • Salami, 30 g

  • Gurka, 20 g

  • Tomat, 15 g


  • Gör så här



  • 1. Lägg rågbrödet på en skärbräda och, om det behövs, trimma det till två prydliga portioner. Brödet ska förbli fast och helt, med ett tätt inkråm redo att bära påläggen.


  • 2. Skiva den halvhårda osten i tunna, jämna skivor. Lägg den över rågbrödet i ett enda, lätt överlappande lager så att ytan täcks utan att bli tung.


  • 3. Vik eller arrangera skinkan över osten, och håll formen ren och kontrollerad. Lägg till salamin i ett andra lager och fördela den jämnt så att charkuterierna ligger i balans snarare än i en hög.


  • 4. Skiva gurkan och tomaten så tunt som möjligt. Arrangera dem ovanpå i ett genomtänkt mönster, så att det gröna och röda förblir tydligt åtskilda och synliga.


  • 5. Tryck lätt med handflatan, bara så mycket att lagren sätter sig. Den färdiga smörgåsen ska hålla ihop, med brödet fortfarande fast och grönsakerna fräscha och tydligt definierade.


  • Uppläggning och servering



    Servera genast på en ren tallrik, med den öppna smörgåsen fullt synlig. Den slutliga kompositionen ska framstå som ordnade lager: mörk råg underst, ljus ost och charkuterier i mitten, och de färska grönsakerna som avslutar toppen med tydlighet.

    Professionella anteckningar



    Använd den vassaste kniven som finns tillgänglig för grönsakerna; rena snitt bevarar både utseende och textur. Håll lagren jämna och återhållsamma, eftersom för mycket vikt kommer att platta till brödet och dämpa den kontrast som definierar rätten.
    Balanserad
    Ladda ner på App Store