Головна / world / Європа / Швеція / Відкриті житні бутерброди з сиром, шинкою, салямі, огірком і помідором

Відкриті житні бутерброди з сиром, шинкою, салямі, огірком і помідором

Відкриті житні бутерброди з сиром, шинкою, салямі, огірком і помідором
Додав(-ла) @bibbilur | Цю їжу вподобали 0 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів

Харчова цінність

На порцію 255 г

% добової норми на основі раціону в 2000 ккал

Калорії 610 kcal
31% DV
Усього жирів 39.2g
60% DV
Мононенасичені жири17.8g
Поліненасичені жири3.4g
Насичені жири15.2g
Трансжири0.7g
Усього вуглеводів 37.8g
13% DV
Харчові волокна7.1g
Крохмаль25.9g
Цукри4.8g
Білок 28.5g
57% DV
Тваринний білок21.5g
Рослинний білок7.0g

Про страву

Два відкриті житні бутерброди зі скибочками сиру, шинки, салямі, огірка та помідора. Містять помірну кількість білка, але також доволі багато жиру й натрію через перероблені м’ясні продукти та сир.

Інгредієнти

Вітаміни й мінерали

Вітаміни

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Холін58.0mg11%
Вітамін A180.0mcg20%
Тіамін (B1)0.3mg27%
Вітамін B121.9mcg79%
Рибофлавін (B2)0.5mg37%
Ніацин (B3)5.8mg36%
Пантотенова кислота (B5)1.4mg28%
Вітамін B60.4mg25%
Біотин (B7)8.5mcg28%
Фолат (B9)62.0mcg16%
Вітамін C10.5mg12%
Вітамін D0.6mcg3%
Вітамін E0.9mg6%
Вітамін K18.5mcg15%

Мінерали

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Кальцій430.0mg43%
Мідь210.0mcg23%
Залізо3.1mg17%
Магній58.0mg14%
Фосфор430.0mg61%
Калій520.0mg11%
Селен28.0mcg51%
Натрій1480.0mg64%
Цинк3.4mg31%

Смørrebrød із житнього хліба з сиром, шинкою, салямі, огірком і помідором

Вступ



Цей відкритий бутерброд на житньому хлібі створюється зі стриманістю та точністю: темний хліб, чиста солоність і свіжий хрускіт огірка та помідора. Баланс тримається на контрасті: насиченість сиру й в’ялених м’ясних виробів підкреслюється соковитістю та кислотністю овочів. Це проста їжа, складена з дисципліною, і вона винагороджує точне нарізання та ретельне збирання.

Основне про рецепт



  • Категорія страви: Відкритий бутерброд

  • Кухня або походження: У нордичному стилі

  • Тип страви: Обід або легка страва

  • Вихід: 2 порції

  • Розмір порції: 128 g

  • Час підготовки: 15 хвилин

  • Час приготування: 0 хвилин

  • Загальний час: 15 хвилин

  • Складність: Легко


  • Обладнання



  • Обробна дошка

  • Кухарський ніж

  • Малий зубчастий ніж

  • Ваги

  • Тарілка для подачі


  • Інгредієнти



    Основа бутерброда


  • Житній хліб, 100 g


  • Начинка


  • Напівтвердий сир, 50 g

  • Шинка, 40 g

  • Салямі, 30 g

  • Огірок, 20 g

  • Помідор, 15 g


  • Спосіб приготування



  • 1. Покладіть житній хліб на обробну дошку і, за потреби, підрівняйте його до двох акуратних порцій. Хліб має залишатися щільним і цілим, із густим м’якушем, готовим утримувати начинку.


  • 2. Наріжте напівтвердий сир тонкими рівними скибочками. Викладіть його на житній хліб одним шаром із легким перекриттям, щоб поверхня була покрита, але не стала надто важкою.


  • 3. Складіть або розкладіть шинку поверх сиру, зберігаючи чисту й контрольовану форму. Додайте салямі другим шаром, рівномірно розподіляючи його, щоб м’ясні вироби були збалансовані, а не лежали купою.


  • 4. Наріжте огірок і помідор якомога тонше. Розкладіть їх зверху в продуманому візерунку, щоб зелений і червоний кольори залишалися виразними та помітними.


  • 5. Злегка притисніть долонею лише настільки, щоб шари осіли. Готовий бутерброд має триматися разом, при цьому хліб повинен залишатися щільним, а овочі — свіжими та чітко окресленими.


  • Оформлення та подача



    Подавайте відразу на чистій тарілці, показуючи відкриту поверхню повністю. Остаточна композиція має читатися як впорядковані шари: темній житній хліб унизу, світлий сир і в’ялені м’ясні вироби посередині, а свіжі овочі завершують верх чітким акцентом.

    Професійні примітки



    Для овочів використовуйте найгостріший доступний ніж; чисті зрізи зберігають і зовнішній вигляд, і текстуру. Тримайте шари рівними та стриманими, оскільки надмірна вага сплющить хліб і приглушить контраст, що визначає цю страву.
    Збалансована
    Завантажити в App Store