Informação Nutricional
Por porção de 255g
% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal
Gorduras monoinsaturadas17.8g
Gorduras polinsaturadas3.4g
Gorduras saturadas15.2g
Gorduras trans0.7g
Hidratos de carbono totais
37.8g
Fibra7.1g
Amido25.9g
Açúcares4.8g
Proteína animal21.5g
Proteína vegetal7.0g
Sobre
Dois sanduíches abertos de pão de centeio cobertos com fatias de queijo, fiambre, salame, pepino e tomate. Têm proteína moderada e teor relativamente elevado de gordura e sódio, devido às carnes processadas e ao queijo.
Smørrebrød de centeio com queijo, fiambre, salame, pepino e tomate
Nota introdutória
Esta sanduíche aberta de pão de centeio é montada com contenção e precisão: pão escuro, sal limpo e o estaladiço fresco do pepino e do tomate. O equilíbrio depende do contraste, com a riqueza do queijo e das carnes curadas realçada pela humidade e acidez dos vegetais. É uma comida simples composta com disciplina, e recompensa cortes exatos e uma montagem cuidadosa.
Elementos essenciais da receita
Categoria do prato: Sanduíche aberta
Cozinha ou origem: Inspirada na cozinha nórdica
Tipo de refeição: Almoço ou refeição leve
Rendimento: 2 porções
Tamanho da porção: 128 g
Tempo de preparação: 15 minutos
Tempo de cozedura: 0 minutos
Tempo total: 15 minutos
Dificuldade: Fácil
Equipamento
Tábua de cortar
Faca de chef
Faca pequena serrilhada
Balança
Prato de servir
Ingredientes
Base da sanduíche
Pão de centeio, 100 g
Coberturas
Queijo semiduro, 50 g
Fiambre, 40 g
Salame, 30 g
Pepino, 20 g
Tomate, 15 g
Método
1. Coloque o pão de centeio sobre uma tábua de cortar e, se necessário, apare-o em duas porções bem definidas. O pão deve manter-se firme e intacto, com um miolo denso pronto para suportar as coberturas.
2. Corte o queijo semiduro em fatias finas e uniformes. Disponha-o sobre o pão de centeio numa única camada sobreposta, para que a superfície fique coberta sem se tornar pesada.
3. Dobre ou disponha o fiambre sobre o queijo, mantendo a forma limpa e controlada. Adicione o salame numa segunda camada, distribuindo-o uniformemente para que as carnes curadas fiquem equilibradas em vez de amontoadas.
4. Corte o pepino e o tomate o mais finamente possível. Disponha-os por cima num padrão composto, permitindo que o verde e o vermelho permaneçam distintos e visíveis.
5. Pressione levemente com a palma da mão, apenas o suficiente para assentar as camadas. A sanduíche final deve manter-se unida, com o pão ainda firme e os vegetais frescos e bem definidos.
Empratamento e serviço
Sirva imediatamente num prato limpo, com a face aberta totalmente visível. A composição final deve apresentar-se como camadas ordenadas: centeio escuro por baixo, queijo claro e carnes curadas ao centro, e os vegetais frescos a finalizar o topo com nitidez.
Notas profissionais
Use a faca mais afiada disponível para os vegetais; cortes limpos preservam tanto a aparência como a textura. Mantenha as camadas uniformes e contidas, porque o excesso de peso achatará o pão e atenuará o contraste que define o prato.