Pagrindinis / world / Europa / Švedija / Atviri ruginiai sumuštiniai su sūriu, kumpiu, saliamiu, agurku ir pomidoru

Atviri ruginiai sumuštiniai su sūriu, kumpiu, saliamiu, agurku ir pomidoru

Atviri ruginiai sumuštiniai su sūriu, kumpiu, saliamiu, agurku ir pomidoru
Užregistravo @bibbilur | 0 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą

Maistinė vertė

Vienoje 255 g porcijoje

% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta

Kalorijos 610 kcal
31% DV
Iš viso riebalų 39.2g
60% DV
Mononesočiosios riebalų rūgštys17.8g
Polinesočiosios riebalų rūgštys3.4g
Sočiosios riebalų rūgštys15.2g
Transriebalai0.7g
Iš viso angliavandenių 37.8g
13% DV
Skaidulinės medžiagos7.1g
Krakmolas25.9g
Cukrūs4.8g
Baltymai 28.5g
57% DV
Gyvūniniai baltymai21.5g
Augaliniai baltymai7.0g

Apie

Du atviri ruginiai sumuštiniai su pjaustytu sūriu, kumpiu, saliamiu, agurku ir pomidoru. Turi vidutiniškai baltymų, bet gana daug riebalų ir natrio dėl perdirbtos mėsos ir sūrio.

Ingredientai

Vitaminai ir mineralai

Vitaminai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Cholinas58.0mg11%
Vitaminas A180.0mcg20%
Tiaminas (B1)0.3mg27%
Vitaminas B121.9mcg79%
Riboflavinas (B2)0.5mg37%
Niacinas (B3)5.8mg36%
Pantoteno rūgštis (B5)1.4mg28%
Vitaminas B60.4mg25%
Biotinas (B7)8.5mcg28%
Folatai (B9)62.0mcg16%
Vitaminas C10.5mg12%
Vitaminas D0.6mcg3%
Vitaminas E0.9mg6%
Vitaminas K18.5mcg15%

Mineralai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Kalcis430.0mg43%
Varis210.0mcg23%
Geležis3.1mg17%
Magnis58.0mg14%
Fosforas430.0mg61%
Kalis520.0mg11%
Selenas28.0mcg51%
Natris1480.0mg64%
Cinkas3.4mg31%

Ruginis smørrebrød su sūriu, kumpiu, saliamiu, agurku ir pomidoru

Įžanga



Šis atviras ruginės duonos sumuštinis ruošiamas santūriai ir tiksliai: tamsi duona, švari druskingumo nata ir gaivus agurko bei pomidoro traškumas. Pusiausvyra čia remiasi kontrastu: sūrio ir vytintų mėsos gaminių sodrumą pakelia daržovių drėgmė ir rūgštelė. Tai paprastas maistas, paruoštas disciplinuotai, ir jis atsidėkoja tiksliu pjaustymu bei kruopščiu surinkimu.

Pagrindinė informacija apie receptą



  • Patiekalo kategorija: Atviras sumuštinis

  • Virtuvė arba kilmė: Šiaurietiško stiliaus

  • Patiekimo tipas: Pietūs arba lengvas valgis

  • Išeiga: 2 porcijos

  • Porcijos dydis: 128 g

  • Paruošimo laikas: 15 minučių

  • Gaminimo laikas: 0 minučių

  • Bendras laikas: 15 minučių

  • Sudėtingumas: Lengva


  • Įranga



  • Pjaustymo lentelė

  • Virtuvinis šefo peilis

  • Mažas dantytas peilis

  • Svarstyklės

  • Patiekimo lėkštė


  • Ingredientai



    Sumuštinio pagrindas


  • Ruginė duona, 100 g


  • Priedai


  • Puskietis sūris, 50 g

  • Kumpis, 40 g

  • Saliamis, 30 g

  • Agurkas, 20 g

  • Pomidoras, 15 g


  • Gaminimo eiga



  • 1. Padėkite ruginę duoną ant pjaustymo lentelės ir, jei reikia, padalykite ją į dvi tvarkingas dalis. Duona turi išlikti tvirta ir nepažeista, su tankiu minkštimu, pasiruošusiu išlaikyti priedus.


  • 2. Puskietį sūrį supjaustykite plonais, lygiais gabalėliais. Dėkite jį ant ruginės duonos vienu persidengiančiu sluoksniu, kad paviršius būtų padengtas, bet netaptų per sunkus.


  • 3. Sulankstykite arba išdėliokite kumpį ant sūrio, išlaikydami tvarkingą ir kontroliuojamą formą. Ant viršaus dėkite saliamį antru sluoksniu, paskirstydami jį tolygiai, kad vytinti mėsos gaminiai išliktų subalansuoti, o ne sukrauti į krūvą.


  • 4. Agurką ir pomidorą supjaustykite kuo ploniau. Išdėliokite juos viršuje apgalvotu raštu, kad žalia ir raudona spalvos išliktų aiškiai atskirtos ir matomos.


  • 5. Delnu lengvai paspauskite tik tiek, kad sluoksniai susigulėtų. Baigtas sumuštinis turi laikytis kartu, o duona išlikti tvirta, daržovės — gaivios ir aiškios formos.


  • Patiekimas



    Patiekite iš karto ant švarios lėkštės, atvirą paviršių palikdami visiškai matomą. Galutinė kompozicija turi atrodyti kaip tvarkingi sluoksniai: apačioje tamsi rugių duona, viduryje šviesus sūris ir vytinti mėsos gaminiai, o viršų aiškiai užbaigia šviežios daržovės.

    Profesionalios pastabos



    Daržovėms naudokite kuo aštresnį peilį; švarūs pjūviai išsaugo ir išvaizdą, ir tekstūrą. Sluoksnius laikykite lygius ir santūrius, nes per didelis svoris suspaus duoną ir nuslopins kontrastą, kuris apibrėžia šį patiekalą.
    Subalansuota
    Atsisiųsti iš App Store