Maistinė vertė
Vienoje 255 g porcijoje
% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta
Mononesočiosios riebalų rūgštys17.8g
Polinesočiosios riebalų rūgštys3.4g
Sočiosios riebalų rūgštys15.2g
Transriebalai0.7g
Iš viso angliavandenių
37.8g
Skaidulinės medžiagos7.1g
Krakmolas25.9g
Cukrūs4.8g
Gyvūniniai baltymai21.5g
Augaliniai baltymai7.0g
Apie
Du atviri ruginiai sumuštiniai su pjaustytu sūriu, kumpiu, saliamiu, agurku ir pomidoru. Turi vidutiniškai baltymų, bet gana daug riebalų ir natrio dėl perdirbtos mėsos ir sūrio.
Ruginis smørrebrød su sūriu, kumpiu, saliamiu, agurku ir pomidoru
Įžanga
Šis atviras ruginės duonos sumuštinis ruošiamas santūriai ir tiksliai: tamsi duona, švari druskingumo nata ir gaivus agurko bei pomidoro traškumas. Pusiausvyra čia remiasi kontrastu: sūrio ir vytintų mėsos gaminių sodrumą pakelia daržovių drėgmė ir rūgštelė. Tai paprastas maistas, paruoštas disciplinuotai, ir jis atsidėkoja tiksliu pjaustymu bei kruopščiu surinkimu.
Pagrindinė informacija apie receptą
Patiekalo kategorija: Atviras sumuštinis
Virtuvė arba kilmė: Šiaurietiško stiliaus
Patiekimo tipas: Pietūs arba lengvas valgis
Išeiga: 2 porcijos
Porcijos dydis: 128 g
Paruošimo laikas: 15 minučių
Gaminimo laikas: 0 minučių
Bendras laikas: 15 minučių
Sudėtingumas: Lengva
Įranga
Pjaustymo lentelė
Virtuvinis šefo peilis
Mažas dantytas peilis
Svarstyklės
Patiekimo lėkštė
Ingredientai
Sumuštinio pagrindas
Ruginė duona, 100 g
Priedai
Puskietis sūris, 50 g
Kumpis, 40 g
Saliamis, 30 g
Agurkas, 20 g
Pomidoras, 15 g
Gaminimo eiga
1. Padėkite ruginę duoną ant pjaustymo lentelės ir, jei reikia, padalykite ją į dvi tvarkingas dalis. Duona turi išlikti tvirta ir nepažeista, su tankiu minkštimu, pasiruošusiu išlaikyti priedus.
2. Puskietį sūrį supjaustykite plonais, lygiais gabalėliais. Dėkite jį ant ruginės duonos vienu persidengiančiu sluoksniu, kad paviršius būtų padengtas, bet netaptų per sunkus.
3. Sulankstykite arba išdėliokite kumpį ant sūrio, išlaikydami tvarkingą ir kontroliuojamą formą. Ant viršaus dėkite saliamį antru sluoksniu, paskirstydami jį tolygiai, kad vytinti mėsos gaminiai išliktų subalansuoti, o ne sukrauti į krūvą.
4. Agurką ir pomidorą supjaustykite kuo ploniau. Išdėliokite juos viršuje apgalvotu raštu, kad žalia ir raudona spalvos išliktų aiškiai atskirtos ir matomos.
5. Delnu lengvai paspauskite tik tiek, kad sluoksniai susigulėtų. Baigtas sumuštinis turi laikytis kartu, o duona išlikti tvirta, daržovės — gaivios ir aiškios formos.
Patiekimas
Patiekite iš karto ant švarios lėkštės, atvirą paviršių palikdami visiškai matomą. Galutinė kompozicija turi atrodyti kaip tvarkingi sluoksniai: apačioje tamsi rugių duona, viduryje šviesus sūris ir vytinti mėsos gaminiai, o viršų aiškiai užbaigia šviežios daržovės.
Profesionalios pastabos
Daržovėms naudokite kuo aštresnį peilį; švarūs pjūviai išsaugo ir išvaizdą, ir tekstūrą. Sluoksnius laikykite lygius ir santūrius, nes per didelis svoris suspaus duoną ir nuslopins kontrastą, kuris apibrėžia šį patiekalą.