मुख्यपृष्ठ / world / युरोप / स्वीडन / चीज, हॅम, सलामी, काकडी आणि टोमॅटो घातलेले ओपन-फेस्ड राय सँडविच

चीज, हॅम, सलामी, काकडी आणि टोमॅटो घातलेले ओपन-फेस्ड राय सँडविच

चीज, हॅम, सलामी, काकडी आणि टोमॅटो घातलेले ओपन-फेस्ड राय सँडविच
@bibbilur यांनी नोंदवले | 0 वापरकर्त्यांना हा खाद्यपदार्थ आवडला | 0 वापरकर्त्यांनी हा खाद्यपदार्थ जतन केला

पोषण माहिती

प्रति 255g सर्व्हिंग

2000 kcal आहारावर आधारित % दैनिक मूल्य

कॅलरी 610 kcal
31% DV
एकूण मेद 39.2g
60% DV
मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅट17.8g
पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅट3.4g
संतृप्त मेद15.2g
ट्रान्स फॅट0.7g
एकूण कार्बोहायड्रेट 37.8g
13% DV
तंतू7.1g
स्टार्च25.9g
साखर4.8g
प्रथिने 28.5g
57% DV
प्राणीजन्य प्रथिने21.5g
वनस्पतीजन्य प्रथिने7.0g

माहिती

दोन ओपन-फेस्ड राय सँडविचवर चीज, हॅम, सलामी, काकडी आणि टोमॅटोचे स्लाइस घातलेले असतात. प्रोटीन मध्यम प्रमाणात मिळते, तर प्रोसेस्ड मांस आणि चीजमुळे फॅट व सोडियम तुलनेने जास्त असते.

घटक

जीवनसत्त्वे आणि खनिजे

जीवनसत्त्वे

पोषकघटकप्रमाणDV%अर्धायुष्य
कोलीन58.0mg11%
व्हिटॅमिन A180.0mcg20%
थायामिन (B1)0.3mg27%
व्हिटॅमिन B121.9mcg79%
रायबोफ्लेविन (B2)0.5mg37%
नायसिन (B3)5.8mg36%
पँटोथेनिक आम्ल (B5)1.4mg28%
व्हिटॅमिन B60.4mg25%
बायोटिन (B7)8.5mcg28%
फोलेट (B9)62.0mcg16%
व्हिटॅमिन C10.5mg12%
व्हिटॅमिन D0.6mcg3%
व्हिटॅमिन E0.9mg6%
व्हिटॅमिन K18.5mcg15%

खनिजे

पोषकघटकप्रमाणDV%अर्धायुष्य
कॅल्शियम430.0mg43%
तांबे210.0mcg23%
लोह3.1mg17%
मॅग्नेशियम58.0mg14%
फॉस्फरस430.0mg61%
पोटॅशियम520.0mg11%
सेलेनियम28.0mcg51%
सोडियम1480.0mg64%
झिंक3.4mg31%

चीज, हॅम, सलामी, काकडी आणि टोमॅटो घातलेले राय ब्रेडचे Smørrebrød

प्रस्तावना



हा ओपन-फेस्ड राय सँडविच संयम आणि अचूकतेने तयार केला जातो: गडद ब्रेड, स्वच्छ खारटपणा, आणि काकडी व टोमॅटोचा ताजा कुरकुरीतपणा. याचे संतुलन विरोधाभासांवर अवलंबून असते, जिथे चीज आणि cured meats यांची समृद्धता भाज्यांतील ओलावा आणि आम्लतेमुळे उठून दिसते. हे साधे अन्न आहे, पण शिस्तबद्ध रचनेने बनवलेले, आणि अचूक कापणी व काळजीपूर्वक मांडणी केल्यास ते उत्तम परिणाम देते.

रेसिपीची मूलभूत माहिती



  • डिश श्रेणी: ओपन-फेस्ड सँडविच

  • पाककला किंवा उगम: Nordic-inspired

  • कोर्स प्रकार: दुपारचे जेवण किंवा हलका आहार

  • उत्पन्न: 2 सर्व्हिंग्स

  • सर्व्हिंग आकार: 128 g

  • तयारीची वेळ: 15 मिनिटे

  • शिजवण्याची वेळ: 0 मिनिटे

  • एकूण वेळ: 15 मिनिटे

  • अवघडपणा: सोपे


  • उपकरणे



  • चॉपिंग बोर्ड

  • शेफचा सुरी

  • लहान दातेरी सुरी

  • वजनकाटा

  • सर्व्हिंग प्लेट


  • साहित्य



    सँडविचचा बेस


  • राय ब्रेड, 100 g


  • टॉपिंग्स


  • सेमी-हार्ड चीज, 50 g

  • हॅम, 40 g

  • सलामी, 30 g

  • काकडी, 20 g

  • टोमॅटो, 15 g


  • कृती



  • 1. राय ब्रेड चॉपिंग बोर्डवर ठेवा आणि गरज असल्यास त्याचे दोन नीटस भाग करा. ब्रेड घट्ट आणि अखंड राहिला पाहिजे, आणि त्याचा दाट आतील भाग टॉपिंग्स पेलण्यासाठी तयार असावा.


  • 2. सेमी-हार्ड चीजचे पातळ, समसमान तुकडे करा. ते राय ब्रेडवर एकाच, किंचित एकमेकांवर चढवलेल्या थरात मांडून ठेवा, जेणेकरून पृष्ठभाग झाकला जाईल पण तो जड वाटणार नाही.


  • 3. चीजवर हॅम दुमडून किंवा नीट पसरवून ठेवा, आकार स्वच्छ आणि नियंत्रित ठेवा. त्यावर दुसऱ्या थरात सलामी घाला, ती समसमान पसरवा, जेणेकरून cured meats ढिगासारखे न वाटता संतुलित दिसतील.


  • 4. काकडी आणि टोमॅटो शक्य तितके पातळ कापा. त्यांना वर नीटस नमुन्यात मांडून ठेवा, जेणेकरून हिरवा आणि लाल रंग वेगळा आणि स्पष्ट दिसेल.


  • 5. फक्त थर स्थिर बसावेत इतक्याच हलक्या दाबाने तळहाताने दाबा. तयार सँडविच एकत्र धरून राहिले पाहिजे, ब्रेड अजूनही घट्ट आणि भाज्या ताज्या व स्पष्ट दिसल्या पाहिजेत.


  • प्लेटिंग आणि सर्व्हिंग



    ताबडतोब स्वच्छ प्लेटमध्ये सर्व्ह करा, ओपन फेस पूर्णपणे दिसेल अशा प्रकारे सादर करा. अंतिम मांडणी नीटस थरांसारखी दिसली पाहिजे: खाली गडद राय, मधोमध फिकट चीज आणि cured meats, आणि वर स्पष्टपणे उठून दिसणाऱ्या ताज्या भाज्या.

    व्यावसायिक नोंदी



    भाज्यांसाठी शक्य तितकी धारदार सुरी वापरा; स्वच्छ कापांमुळे दिसणे आणि पोत दोन्ही टिकून राहतात. थर समसमान आणि संयत ठेवा, कारण जास्त वजनामुळे ब्रेड चपटे होईल आणि या डिशची ओळख ठरवणारा विरोधाभास मंदावेल.
    संतुलित
    App Store वर डाउनलोड करा