Información nutricional
Por porción de 255 g
% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal
Grasas monoinsaturadas17.8g
Grasas poliinsaturadas3.4g
Grasas saturadas15.2g
Grasas trans0.7g
Carbohidratos totales
37.8g
Fibra7.1g
Almidón25.9g
Azúcares4.8g
Proteína animal21.5g
Proteína vegetal7.0g
Acerca de
Dos sándwiches abiertos de pan de centeno cubiertos con lonchas de queso, jamón, salami, pepino y tomate. Aportan una cantidad moderada de proteína, con un contenido relativamente alto de grasa y sodio por los embutidos y el queso.
Smørrebrød de centeno con queso, jamón, salami, pepino y tomate
Nota introductoria
Este sándwich abierto de centeno se construye con contención y precisión: pan oscuro, sal limpia y el crujido fresco del pepino y el tomate. El equilibrio depende del contraste, con la riqueza del queso y las carnes curadas realzada por la humedad y la acidez de las verduras. Es una comida sencilla compuesta con disciplina, y recompensa un corte exacto y un montaje cuidadoso.
Aspectos esenciales de la receta
Categoría del plato: Sándwich abierto
Cocina u origen: Inspiración nórdica
Tipo de comida: Almuerzo o comida ligera
Rendimiento: 2 porciones
Tamaño de la porción: 128 g
Tiempo de preparación: 15 minutos
Tiempo de cocción: 0 minutos
Tiempo total: 15 minutos
Dificultad: Fácil
Equipo
Tabla de cortar
Cuchillo de chef
Cuchillo pequeño de sierra
Balanza
Plato para servir
Ingredientes
Base del sándwich
Pan de centeno, 100 g
Coberturas
Queso semicurado, 50 g
Jamón, 40 g
Salami, 30 g
Pepino, 20 g
Tomate, 15 g
Método
1. Coloca el pan de centeno sobre una tabla de cortar y, si es necesario, recórtalo en dos porciones prolijas. El pan debe mantenerse firme e intacto, con una miga densa lista para sostener las coberturas.
2. Corta el queso semicurado en piezas finas y uniformes. Colócalo sobre el pan de centeno en una sola capa superpuesta para cubrir la superficie sin que resulte pesada.
3. Dobla o acomoda el jamón sobre el queso, manteniendo una forma limpia y controlada. Añade el salami en una segunda capa, distribuyéndolo de manera uniforme para que las carnes curadas queden equilibradas en lugar de amontonadas.
4. Corta el pepino y el tomate en rodajas lo más finas posible. Acomódalos encima en un patrón compuesto, permitiendo que el verde y el rojo permanezcan distintos y visibles.
5. Presiona ligeramente con la palma de la mano, solo lo suficiente para asentar las capas. El sándwich terminado debe mantenerse unido, con el pan todavía firme y las verduras frescas y definidas.
Emplatado y servicio
Sirve de inmediato en un plato limpio, con la cara abierta presentada a plena vista. La composición final debe leerse como capas ordenadas: centeno oscuro debajo, queso claro y carnes curadas en el centro, y las verduras frescas rematando la parte superior con claridad.
Notas profesionales
Usa el cuchillo más afilado disponible para las verduras; los cortes limpios preservan tanto la apariencia como la textura. Mantén las capas uniformes y contenidas, porque el exceso de peso aplastará el pan y apagará el contraste que define el plato.