Home / world / Europa / Suweka / Bukas na rye sandwich na may keso, hamon, salami, pipino, at kamatis

Bukas na rye sandwich na may keso, hamon, salami, pipino, at kamatis

Bukas na rye sandwich na may keso, hamon, salami, pipino, at kamatis
Na-log ni @bibbilur | Nagustuhan ng 0 user ang pagkaing ito | In-save ng 0 user ang pagkaing ito

Nutrition Facts

Bawat serving na 255g

% Daily Value batay sa 2000 kcal na diyeta

Calories 610 kcal
31% DV
Kabuuang Taba 39.2g
60% DV
Monounsaturated Fat17.8g
Polyunsaturated Fat3.4g
Saturated Fat15.2g
Trans Fat0.7g
Kabuuang Carbohydrate 37.8g
13% DV
Hibla7.1g
Almirol25.9g
Asukal4.8g
Protina 28.5g
57% DV
Protina ng Hayop21.5g
Protina ng Halaman7.0g

Tungkol dito

Dalawang bukas na rye sandwich na may hiniwang keso, hamon, salami, pipino, at kamatis sa ibabaw. Katamtaman ang protina, pero medyo mataas ang taba at sodium mula sa processed meat at keso.

Mga Sangkap

Mga Bitamina at Mineral

Mga Bitamina

NutrientDamiDV%Half-life
Choline58.0mg11%
Bitamina A180.0mcg20%
Tiamina (B1)0.3mg27%
Bitamina B121.9mcg79%
Riboflavin (B2)0.5mg37%
Niacin (B3)5.8mg36%
Pantothenic Acid (B5)1.4mg28%
Bitamina B60.4mg25%
Biotin (B7)8.5mcg28%
Folate (B9)62.0mcg16%
Bitamina C10.5mg12%
Bitamina D0.6mcg3%
Bitamina E0.9mg6%
Bitamina K18.5mcg15%

Mga Mineral

NutrientDamiDV%Half-life
Kaltsyum430.0mg43%
Tanso210.0mcg23%
Bakal3.1mg17%
Magnesiyo58.0mg14%
Posporus430.0mg61%
Potasyo520.0mg11%
Selenium28.0mcg51%
Sodyum1480.0mg64%
Sink3.4mg31%

Smørrebrød ng Rye na may Keso, Hamon, Salami, Pipino, at Kamatis

Paunang tala



Ang open-faced na rye sandwich na ito ay binubuo nang may pagpipigil at katumpakan: maitim na tinapay, malinis na alat, at ang sariwang langutngot ng pipino at kamatis. Nakasalalay ang balanse sa pagkakaiba-iba, kung saan ang yaman ng keso at cured meats ay napapagaan ng halumigmig at asim ng mga gulay. Ito ay simpleng pagkain na binuo nang may disiplina, at mas gumaganda ito sa eksaktong paghiwa at maingat na pagbuo.

Mahahalagang detalye ng recipe



  • Kategorya ng putahe: Open-faced sandwich

  • Lutuin o pinagmulan: Nordic-inspired

  • Uri ng kainan: Tanghalian o magaang pagkain

  • Dami: 2 serving

  • Laki ng serving: 128 g

  • Oras ng paghahanda: 15 minuto

  • Oras ng pagluluto: 0 minuto

  • Kabuuang oras: 15 minuto

  • Hirap: Madali


  • Kagamitan



  • Sangkalan

  • Kutsilyo ng chef

  • Maliit na serrated na kutsilyo

  • Timbangan

  • Plato na paghahainan


  • Mga sangkap



    Base ng sandwich


  • Rye bread, 100 g


  • Mga topping


  • Semi-hard na keso, 50 g

  • Hamon, 40 g

  • Salami, 30 g

  • Pipino, 20 g

  • Kamatis, 15 g


  • Paraan



  • 1. Ilagay ang rye bread sa sangkalan at, kung kailangan, tabasin ito upang maging dalawang maayos na bahagi. Dapat manatiling matibay at buo ang tinapay, na may siksik na mumo na handang magdala ng mga topping.


  • 2. Hiwain ang semi-hard na keso sa maninipis at pantay na piraso. Ilatag ito sa ibabaw ng rye bread sa isang patong na bahagyang magkakapatong upang matakpan ang ibabaw nang hindi bumibigat.


  • 3. Tupiin o ayusin ang hamon sa ibabaw ng keso, pinananatiling malinis at kontrolado ang hugis. Idagdag ang salami bilang ikalawang patong, at ipamahagi ito nang pantay upang maging balanse ang cured meats sa halip na nakatambak.


  • 4. Hiwain ang pipino at kamatis nang manipis hangga't maaari. Ayusin ang mga ito sa ibabaw sa isang maingat na padron, na hinahayaang manatiling magkahiwalay at kita ang berde at pula.


  • 5. Bahagyang idiin gamit ang palad, sapat lamang upang umupo ang mga patong. Dapat magkakadikit ang natapos na sandwich, habang nananatiling matibay ang tinapay at sariwa at malinaw ang anyo ng mga gulay.


  • Pagplato at paghahain



    Ihain agad sa isang malinis na plato, na ang bukas na ibabaw ay buong nakikita. Dapat mabasa ang huling komposisyon bilang maayos na mga patong: maitim na rye sa ilalim, maputlang keso at cured meats sa gitna, at ang sariwang mga gulay na malinaw na tumatapos sa ibabaw.

    Mga propesyonal na tala



    Gamitin ang pinakamatalas na kutsilyong mayroon para sa mga gulay; ang malilinis na hiwa ay nagpapanatili ng parehong anyo at tekstura. Panatilihing pantay at may pagpipigil ang mga patong, dahil ang sobrang bigat ay magpapalapad sa tinapay at magpapahina sa contrast na nagbibigay-kahulugan sa putaheng ito.
    Balanseng Diyeta
    I-download sa App Store