Domov / world / Evropa / Švedska / Odprti rženi sendviči s sirom, šunko, salamo, kumaro in paradižnikom

Odprti rženi sendviči s sirom, šunko, salamo, kumaro in paradižnikom

Odprti rženi sendviči s sirom, šunko, salamo, kumaro in paradižnikom
Zabeležil uporabnik @bibbilur | 0 uporabnikom je bila ta hrana všeč | 0 uporabnikov je shranilo to hrano

Hranilne vrednosti

Na porcijo 255 g

% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal

Kalorije 610 kcal
31% DV
Skupne maščobe 39.2g
60% DV
Enkrat nenasičene maščobe17.8g
Večkrat nenasičene maščobe3.4g
Nasičene maščobe15.2g
Trans maščobe0.7g
Skupni ogljikovi hidrati 37.8g
13% DV
Prehranske vlaknine7.1g
Škrob25.9g
Sladkorji4.8g
Beljakovine 28.5g
57% DV
Živalske beljakovine21.5g
Rastlinske beljakovine7.0g

O tem

Dva odprta ržena sendviča z rezinami sira, šunke, salame, kumare in paradižnika. Vsebujeta zmerno količino beljakovin ter razmeroma veliko maščob in natrija zaradi predelanih mesnin in sira.

Sestavine

Vitamini in minerali

Vitamini

HraniloKoličinaDV%Razpolovna doba
Holin58.0mg11%
Vitamin A180.0mcg20%
Tiamin0.3mg27%
Vitamin B121.9mcg79%
Riboflavin0.5mg37%
Niacin5.8mg36%
Pantotenska kislina1.4mg28%
Vitamin B60.4mg25%
Biotin8.5mcg28%
Folna kislina62.0mcg16%
Vitamin C10.5mg12%
Vitamin D0.6mcg3%
Vitamin E0.9mg6%
Vitamin K18.5mcg15%

Minerali

HraniloKoličinaDV%Razpolovna doba
Kalcij430.0mg43%
Baker210.0mcg23%
Železo3.1mg17%
Magnezij58.0mg14%
Fosfor430.0mg61%
Kalij520.0mg11%
Selen28.0mcg51%
Natrij1480.0mg64%
Cink3.4mg31%

Smørrebrød iz rženega kruha s sirom, šunko, salamo, kumaro in paradižnikom

Uvod



Ta odprti sendvič iz rženega kruha je sestavljen z zadržanostjo in natančnostjo: temen kruh, čista slanost ter sveža hrustljavost kumare in paradižnika. Ravnovesje temelji na kontrastu, pri čemer bogatost sira in suhomesnatih izdelkov dvigujeta sočnost in kislost zelenjave. To je preprosta jed, sestavljena z disciplino, in nagradi natančno rezanje ter skrbno sestavljanje.

Osnovni podatki recepta



  • Kategorija jedi: odprti sendvič

  • Kulinarika ali izvor: nordijsko navdihnjeno

  • Vrsta obroka: kosilo ali lahek obrok

  • Količina: 2 porciji

  • Velikost porcije: 128 g

  • Čas priprave: 15 minut

  • Čas kuhanja: 0 minut

  • Skupni čas: 15 minut

  • Zahtevnost: enostavno


  • Oprema



  • Deska za rezanje

  • Kuharski nož

  • Majhen nazobčan nož

  • Tehtnica

  • Krožnik za serviranje


  • Sestavine



    Osnova sendviča


  • Rženi kruh, 100 g


  • Obloga


  • Poltrdi sir, 50 g

  • Šunka, 40 g

  • Salama, 30 g

  • Kumara, 20 g

  • Paradižnik, 15 g


  • Postopek



  • 1. Rženi kruh položite na desko za rezanje in ga po potrebi obrežite v dva lična kosa. Kruh naj ostane čvrst in cel, z gosto sredico, pripravljeno, da nosi oblogo.


  • 2. Poltrdi sir narežite na tanke, enakomerne rezine. Položite ga na rženi kruh v enem rahlo prekrivajočem se sloju, tako da je površina pokrita, ne da bi delovala težko.


  • 3. Šunko prepognite ali razporedite čez sir, pri tem pa ohranite čisto in nadzorovano obliko. Dodajte salamo v drugem sloju in jo enakomerno razporedite, tako da so suhomesnati izdelki uravnoteženi, ne pa naloženi v kup.


  • 4. Kumaro in paradižnik narežite čim tanjše. Razporedite ju po vrhu v premišljenem vzorcu, tako da zelena in rdeča ostaneta ločeni in vidni.


  • 5. Z dlanjo rahlo pritisnite le toliko, da se plasti usedejo. Končni sendvič mora držati skupaj, kruh pa mora ostati čvrst, zelenjava pa sveža in jasno izražena.


  • Serviranje



    Postrezite takoj na čistem krožniku, z odprto stranjo v celoti na ogled. Končna sestava naj deluje kot urejene plasti: temna rž spodaj, bled sir in suhomesnati izdelki na sredini ter sveža zelenjava, ki vrh zaključi z jasnostjo.

    Strokovne opombe



    Za zelenjavo uporabite najostrejši nož, ki ga imate na voljo; čisti rezi ohranijo tako videz kot teksturo. Plasti naj bodo enakomerne in zadržane, saj bo prevelika teža sploščila kruh in otopila kontrast, ki opredeljuje to jed.
    Uravnotežena
    Prenesite v App Store