Sākums / world / Eiropa / Zviedrija / Atvērtās rupjmaizes sviestmaizes ar sieru, šķiņķi, salami, gurķi un tomātu

Atvērtās rupjmaizes sviestmaizes ar sieru, šķiņķi, salami, gurķi un tomātu

Atvērtās rupjmaizes sviestmaizes ar sieru, šķiņķi, salami, gurķi un tomātu
Reģistrēja @bibbilur | Šis ēdiens patika 0 lietotājiem | 0 lietotāji saglabāja šo ēdienu

Uzturvērtība

Uz 255 g porciju

% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu

Kalorijas 610 kcal
31% DV
Kopējais tauku daudzums 39.2g
60% DV
Mononepiesātinātie tauki17.8g
Polinepiesātinātie tauki3.4g
Piesātinātie tauki15.2g
Trans-tauki0.7g
Kopējais ogļhidrātu daudzums 37.8g
13% DV
Šķiedrvielas7.1g
Ciete25.9g
Cukuri4.8g
Olbaltumvielas 28.5g
57% DV
Dzīvnieku olbaltumvielas21.5g
Augu olbaltumvielas7.0g

Par

Divas atvērtās rupjmaizes sviestmaizes ar siera, šķiņķa, salami, gurķa un tomāta šķēlēm. Mērens olbaltumvielu daudzums, bet salīdzinoši daudz tauku un nātrija no pārstrādātās gaļas un siera.

Sastāvdaļas

Vitamīni un minerālvielas

Vitamīni

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Holīns58.0mg11%
A vitamīns180.0mcg20%
Tiamīns (B1)0.3mg27%
B12 vitamīns1.9mcg79%
Riboflavīns (B2)0.5mg37%
Niacīns (B3)5.8mg36%
Pantotēnskābe (B5)1.4mg28%
B6 vitamīns0.4mg25%
Biotīns (B7)8.5mcg28%
Folskābe (B9)62.0mcg16%
C vitamīns10.5mg12%
D vitamīns0.6mcg3%
E vitamīns0.9mg6%
K vitamīns18.5mcg15%

Minerālvielas

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Kalcijs430.0mg43%
Varš210.0mcg23%
Dzelzs3.1mg17%
Magnijs58.0mg14%
Fosfors430.0mg61%
Kālijs520.0mg11%
Selēns28.0mcg51%
Nātrijs1480.0mg64%
Cinks3.4mg31%

Smørrebrød no rudzu maizes ar sieru, šķiņķi, salami, gurķi un tomātu

Ievads



Šī atvērtā rudzu maizes sviestmaize ir veidota ar atturību un precizitāti: tumša maize, tīrs sāļums un svaigs gurķa un tomāta kraukšķīgums. Līdzsvars balstās uz kontrastu, kur siera un žāvētās gaļas izstrādājumu bagātību paceļ dārzeņu mitrums un skābums. Tas ir vienkāršs ēdiens, kas veidots ar disciplīnu, un tas atalgo precīzu griešanu un rūpīgu salikšanu.

Receptes pamatinformācija



  • Ēdiena kategorija: Atvērtā sviestmaize

  • Virtuve vai izcelsme: Ziemeļvalstu iedvesmota

  • Ēdienreizes veids: Pusdienas vai viegla maltīte

  • Iznākums: 2 porcijas

  • Porcijas lielums: 128 g

  • Sagatavošanas laiks: 15 minūtes

  • Gatavošanas laiks: 0 minūtes

  • Kopējais laiks: 15 minūtes

  • Grūtības pakāpe: Viegli


  • Aprīkojums



  • Griešanas dēlītis

  • Pavāra nazis

  • Neliels zobainais nazis

  • Svari

  • Servēšanas šķīvis


  • Sastāvdaļas



    Sviestmaizes pamatne


  • Rudzu maize, 100 g


  • Virskārta


  • Puscietais siers, 50 g

  • Šķiņķis, 40 g

  • Salami, 30 g

  • Gurķis, 20 g

  • Tomāts, 15 g


  • Pagatavošana



  • 1. Novietojiet rudzu maizi uz griešanas dēlīša un, ja nepieciešams, apgrieziet to divās glītās porcijās. Maizei jāpaliek stingrai un neskartai, ar blīvu mīkstumu, kas gatavs noturēt virskārtu.


  • 2. Sagrieziet puscieto sieru plānās, vienādās šķēlēs. Izklājiet to uz rudzu maizes vienā pārklājošā kārtā, lai virsma būtu nosegta, nekļūstot smaga.


  • 3. Salokiet vai izkārtojiet šķiņķi virs siera, saglabājot formu tīru un kontrolētu. Pievienojiet salami otrajā kārtā, vienmērīgi to sadalot, lai žāvētās gaļas izstrādājumi būtu līdzsvarā, nevis sakrauti kaudzē.


  • 4. Sagrieziet gurķi un tomātu pēc iespējas plānāk. Izkārtojiet tos virspusē pārdomātā rakstā, ļaujot zaļajai un sarkanajai krāsai palikt atšķirīgai un skaidri redzamai.


  • 5. Viegli piespiediet ar plaukstu tikai tik daudz, lai kārtas nostabilizētos. Gatavajai sviestmaizei jāturas kopā, maizei joprojām paliekot stingrai, bet dārzeņiem — svaigiem un skaidri izteiktiem.


  • Pasniegšana un servēšana



    Pasniedziet nekavējoties uz tīra šķīvja, atvērto virsmu rādot pilnā skatā. Gala kompozīcijai jāizskatās kā sakārtotām kārtām: tumša rudzu maize apakšā, gaišs siers un žāvētās gaļas izstrādājumi vidū, bet svaigie dārzeņi noslēdz virspusi ar skaidrību.

    Profesionālas piezīmes



    Dārzeņiem izmantojiet pēc iespējas asāku nazi; tīri griezumi saglabā gan izskatu, gan tekstūru. Saglabājiet kārtas vienmērīgas un atturīgas, jo pārmērīgs svars saplacinās maizi un mazinās kontrastu, kas raksturo šo ēdienu.
    Sabalansēta
    Lejupielādēt App Store