Начало / world / Европа / Швеция / Отворени ръжени сандвичи със сирене, шунка, салам, краставица и домат

Отворени ръжени сандвичи със сирене, шунка, салам, краставица и домат

Отворени ръжени сандвичи със сирене, шунка, салам, краставица и домат
Записано от @bibbilur | 0 потребители харесаха тази храна | 0 потребители запазиха тази храна

Хранителни стойности

На порция от 255 г

% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal

Калории 610 kcal
31% DV
Общо мазнини 39.2g
60% DV
Мононенаситени мазнини17.8g
Полиненаситени мазнини3.4g
Наситени мазнини15.2g
Транс мазнини0.7g
Общо въглехидрати 37.8g
13% DV
Фибри7.1g
Нишесте25.9g
Захари4.8g
Протеин 28.5g
57% DV
Животински протеин21.5g
Растителен протеин7.0g

Относно

Два отворени ръжени сандвича, гарнирани с резени сирене, шунка, салам, краставица и домат. Осигуряват умерено количество протеин, но са с по-високо съдържание на мазнини и натрий заради колбасите и сиренето.

Съставки

Витамини и минерали

Витамини

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Холин58.0mg11%
Витамин A180.0mcg20%
Тиамин (B1)0.3mg27%
Витамин B121.9mcg79%
Рибофлавин (B2)0.5mg37%
Ниацин (B3)5.8mg36%
Пантотенова киселина (B5)1.4mg28%
Витамин B60.4mg25%
Биотин (B7)8.5mcg28%
Фолат (B9)62.0mcg16%
Витамин C10.5mg12%
Витамин D0.6mcg3%
Витамин E0.9mg6%
Витамин K18.5mcg15%

Минерали

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Калций430.0mg43%
Мед210.0mcg23%
Желязо3.1mg17%
Магнезий58.0mg14%
Фосфор430.0mg61%
Калий520.0mg11%
Селен28.0mcg51%
Натрий1480.0mg64%
Цинк3.4mg31%

Сморебрьод от ръжен хляб със сирене, шунка, салам, краставица и домат

Увод



Този отворен сандвич с ръжен хляб е изграден с умереност и прецизност: тъмен хляб, чиста соленост и свежата хрупкавост на краставицата и домата. Балансът зависи от контраста, като плътността на сиренето и сушените меса се повдига от влагата и киселинността на зеленчуците. Това е проста храна, подредена с дисциплина, и възнаграждава точното рязане и внимателното сглобяване.

Основни данни за рецептата



  • Категория на ястието: Отворен сандвич

  • Кухня или произход: Вдъхновено от скандинавската кухня

  • Вид ястие: Обяд или леко хранене

  • Добив: 2 порции

  • Размер на порция: 128 g

  • Време за подготовка: 15 минути

  • Време за готвене: 0 минути

  • Общо време: 15 минути

  • Трудност: Лесно


  • Оборудване



  • Дъска за рязане

  • Готварски нож

  • Малък назъбен нож

  • Кухненска везна

  • Чиния за сервиране


  • Съставки



    Основа на сандвича


  • Ръжен хляб, 100 g


  • Гарниране


  • Полутвърдо сирене, 50 g

  • Шунка, 40 g

  • Салам, 30 g

  • Краставица, 20 g

  • Домат, 15 g


  • Начин на приготвяне



  • 1. Поставете ръжения хляб върху дъска за рязане и, ако е необходимо, го оформете в две спретнати порции. Хлябът трябва да остане стегнат и цял, с плътна средина, готова да носи гарнитурата.


  • 2. Нарежете полутвърдото сирене на тънки, равни парчета. Подредете го върху ръжения хляб в един застъпващ се слой, така че повърхността да бъде покрита, без да натежава.


  • 3. Сгънете или подредете шунката върху сиренето, като запазите формата чиста и контролирана. Добавете салама като втори слой, разпределяйки го равномерно, така че сушените меса да стоят в баланс, а не на купчина.


  • 4. Нарежете краставицата и домата възможно най-тънко. Подредете ги отгоре в композиран рисунък, като оставите зеленото и червеното ясно различими и видими.


  • 5. Притиснете леко с длан само колкото да се наместят слоевете. Готовият сандвич трябва да се държи цял, като хлябът остава стегнат, а зеленчуците — свежи и отчетливи.


  • Поднасяне и сервиране



    Сервирайте веднага в чиста чиния, като отворената повърхност е изцяло видима. Крайната композиция трябва да се чете като подредени слоеве: тъмен ръжен хляб отдолу, светло сирене и сушени меса в средата и пресни зеленчуци, които завършват горната част с яснота.

    Професионални бележки



    Използвайте най-острия наличен нож за зеленчуците; чистите разрези запазват както външния вид, така и текстурата. Поддържайте слоевете равни и умерени, защото прекомерната тежест ще сплеска хляба и ще притъпи контраста, който определя ястието.
    Балансирана
    Изтеглете от App Store