Avaleht / world / Euroopa / Rootsi / Lahtised rukkivõileivad juustu, singi, salaami, kurgi ja tomatiga

Lahtised rukkivõileivad juustu, singi, salaami, kurgi ja tomatiga

Lahtised rukkivõileivad juustu, singi, salaami, kurgi ja tomatiga
Lisas @bibbilur | 0 kasutajale meeldis see toit | 0 kasutajat salvestas selle toidu

Toitumisalane teave

Portsjoni kohta (255 g)

% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil

Kalorid 610 kcal
31% DV
Rasvad kokku 39.2g
60% DV
monoküllastumata rasvhapped17.8g
polüküllastumata rasvhapped3.4g
küllastunud rasvhapped15.2g
transrasvhapped0.7g
Süsivesikud kokku 37.8g
13% DV
kiudained7.1g
tärklis25.9g
suhkrud4.8g
Valk 28.5g
57% DV
loomne valk21.5g
taimne valk7.0g

Teave

Kaks lahtist rukkivõileiba viilutatud juustu, singi, salaami, kurgi ja tomatiga. Annab mõõdukalt valku, kuid töödeldud lihade ja juustu tõttu on rasva- ja naatriumisisaldus üsna kõrge.

Koostisosad

Vitamiinid ja mineraalid

Vitamiinid

ToitaineKogusPV%Poolestusaeg
koliin58.0mg11%
A-vitamiin180.0mcg20%
tiamiin (B1-vitamiin)0.3mg27%
B12-vitamiin1.9mcg79%
riboflaviin (B2-vitamiin)0.5mg37%
niatsiin (B3-vitamiin)5.8mg36%
pantoteenhape (B5-vitamiin)1.4mg28%
B6-vitamiin0.4mg25%
biotiin (B7-vitamiin)8.5mcg28%
folaat (B9-vitamiin)62.0mcg16%
C-vitamiin10.5mg12%
D-vitamiin0.6mcg3%
E-vitamiin0.9mg6%
K-vitamiin18.5mcg15%

Mineraalid

ToitaineKogusPV%Poolestusaeg
kaltsium430.0mg43%
vask210.0mcg23%
raud3.1mg17%
magneesium58.0mg14%
fosfor430.0mg61%
kaalium520.0mg11%
seleen28.0mcg51%
naatrium1480.0mg64%
tsink3.4mg31%

Rukkileivast smørrebrød juustu, singi, salaami, kurgi ja tomatiga

Sissejuhatus



See lahtine rukkivõileib on kokku pandud vaoshoitult ja täpselt: tume leib, puhas soolasus ning kurgi ja tomati värske krõmps. Tasakaal põhineb kontrastil, kus juustu ja vinnutatud lihade rikkalikkust tõstavad köögiviljade mahlasus ja happesus. See on lihtne toit, mis on koostatud distsipliiniga, ning see tasub ära täpse lõikamise ja hoolika kokkupaneku.

Retsepti põhiandmed



  • Roa kategooria: Lahtine võileib

  • Köök või päritolu: Põhjamaadest inspireeritud

  • Toidukorra tüüp: Lõuna või kerge eine

  • Kogus: 2 portsjonit

  • Portsjoni suurus: 128 g

  • Ettevalmistusaeg: 15 minutit

  • Küpsetusaeg: 0 minutit

  • Koguaeg: 15 minutit

  • Raskusaste: Lihtne


  • Vahendid



  • Lõikelaud

  • Koka nuga

  • Väike sakiline nuga

  • Köögikaal

  • Serveerimistaldrik


  • Koostisosad



    Võileiva põhi


  • Rukkileib, 100 g


  • Kate


  • Poolkõva juust, 50 g

  • Sink, 40 g

  • Salaami, 30 g

  • Kurk, 20 g

  • Tomat, 15 g


  • Valmistamine



  • 1. Aseta rukkileib lõikelauale ja vajaduse korral lõika see kaheks korralikuks portsjoniks. Leib peab jääma tugev ja terve, tiheda sisuga, mis on valmis katteid kandma.


  • 2. Lõika poolkõva juust õhukesteks ühtlasteks viiludeks. Lao see rukkileivale ühe kattuva kihina, nii et pind oleks kaetud, kuid ei muutuks raskeks.


  • 3. Voldi või aseta sink juustu peale, hoides kuju puhta ja kontrollituna. Lisa teise kihina salaami, jaota see ühtlaselt, et vinnutatud lihad oleksid tasakaalus, mitte kuhjas.


  • 4. Viiluta kurk ja tomat võimalikult õhukeselt. Sea need peale korrastatud mustrina, nii et roheline ja punane jääksid eristatavaks ja nähtavaks.


  • 5. Vajuta kergelt peopesaga ainult nii palju, et kihid paika settiksid. Valmis võileib peab koos püsima, leib endiselt tugev ning köögiviljad värsked ja selge kujuga.


  • Serveerimine



    Serveeri kohe puhtal taldrikul, lahtine pool täielikult nähtaval. Lõplik kooslus peaks mõjuma korrastatud kihtidena: all tume rukkileib, keskel hele juust ja vinnutatud lihad ning peal selgelt mõjuvad värsked köögiviljad.

    Professionaalsed märkused



    Kasuta köögiviljade jaoks võimalikult teravat nuga; puhtad lõiked säilitavad nii välimuse kui ka tekstuuri. Hoia kihid ühtlased ja vaoshoitud, sest liigne raskus vajutab leiva lamedaks ja tuhmistab kontrasti, mis seda rooga määratleb.
    Tasakaalustatud
    Laadi alla App Store'ist