Ana Sayfa / world / Avrupa / İsveç / Peynirli, jambonlu, salamlı, salatalıklı ve domatesli açık çavdar sandviçleri

Peynirli, jambonlu, salamlı, salatalıklı ve domatesli açık çavdar sandviçleri

Peynirli, jambonlu, salamlı, salatalıklı ve domatesli açık çavdar sandviçleri
Kaydeden: @bibbilur | 0 kullanıcı bu yiyeceği beğendi | 0 kullanıcı bu yiyeceği kaydetti

Besin Değerleri

255 g porsiyon başına

% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır

Kalori 610 kcal
31% DV
Toplam Yağ 39.2g
60% DV
Tekli Doymamış Yağ17.8g
Çoklu Doymamış Yağ3.4g
Doymuş Yağ15.2g
Trans Yağ0.7g
Toplam Karbonhidrat 37.8g
13% DV
Lif7.1g
Nişasta25.9g
Şekerler4.8g
Protein 28.5g
57% DV
Hayvansal Protein21.5g
Bitkisel Protein7.0g

Hakkında

İki adet açık çavdar sandviçi; dilim peynir, jambon, salam, salatalık ve domatesle hazırlanır. Orta düzey protein sunar; işlenmiş etler ve peynir nedeniyle yağ ve sodyum oranı görece yüksektir.

İçindekiler

Vitaminler ve Mineraller

Vitaminler

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kolin58.0mg11%
A Vitamini180.0mcg20%
Tiamin (B1)0.3mg27%
B12 Vitamini1.9mcg79%
Riboflavin (B2)0.5mg37%
Niasin (B3)5.8mg36%
Pantotenik Asit (B5)1.4mg28%
B6 Vitamini0.4mg25%
Biyotin (B7)8.5mcg28%
Folat (B9)62.0mcg16%
C Vitamini10.5mg12%
D Vitamini0.6mcg3%
E Vitamini0.9mg6%
K Vitamini18.5mcg15%

Mineraller

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kalsiyum430.0mg43%
Bakır210.0mcg23%
Demir3.1mg17%
Magnezyum58.0mg14%
Fosfor430.0mg61%
Potasyum520.0mg11%
Selenyum28.0mcg51%
Sodyum1480.0mg64%
Çinko3.4mg31%

Peynir, Jambon, Salam, Salatalık ve Domatesli Çavdar Ekmeği Üzerinde Smørrebrød

Giriş notu



Bu açık yüzlü çavdar sandviçi ölçülülük ve hassasiyetle hazırlanır: koyu ekmek, temiz bir tuzluluk ve salatalık ile domatesin taze çıtırlığı. Denge, karşıtlık üzerine kuruludur; peynirin ve şarküteri etlerinin zenginliği, sebzelerin nemi ve asiditesiyle hafifler. Bu, disiplinle bir araya getirilmiş sade bir yemektir ve tam ölçülü kesim ile özenli montajı ödüllendirir.

Tarifin temel bilgileri



  • Yemek kategorisi: Açık yüzlü sandviç

  • Mutfak veya köken: Nordik esintili

  • Öğün türü: Öğle yemeği veya hafif öğün

  • Verim: 2 porsiyon

  • Porsiyon boyutu: 128 g

  • Hazırlık süresi: 15 dakika

  • Pişirme süresi: 0 dakika

  • Toplam süre: 15 dakika

  • Zorluk: Kolay


  • Ekipman



  • Kesme tahtası

  • Şef bıçağı

  • Küçük tırtıklı bıçak

  • Mutfak terazisi

  • Servis tabağı


  • Malzemeler



    Sandviç tabanı


  • Çavdar ekmeği, 100 g


  • Üst malzemeler


  • Yarı sert peynir, 50 g

  • Jambon, 40 g

  • Salam, 30 g

  • Salatalık, 20 g

  • Domates, 15 g


  • Yöntem



  • 1. Çavdar ekmeğini bir kesme tahtasının üzerine koyun ve gerekirse iki düzgün porsiyona ayırın. Ekmek sağlam ve bütün kalmalı, yoğun iç dokusu üst malzemeleri taşıyacak durumda olmalıdır.


  • 2. Yarı sert peyniri ince ve eşit dilimler halinde kesin. Yüzeyi ağırlaştırmadan kaplayacak şekilde, tek bir hafifçe üst üste binen katman halinde çavdar ekmeğinin üzerine yerleştirin.


  • 3. Jambonu peynirin üzerine katlayarak veya düzenli biçimde yerleştirin; formu temiz ve kontrollü tutun. Salamı ikinci bir katman olarak ekleyin ve eşit dağıtın; böylece şarküteri etleri yığın halinde değil, dengeli biçimde durur.


  • 4. Salatalık ve domatesi mümkün olduğunca ince dilimleyin. Yeşil ve kırmızı renkler belirgin ve görünür kalacak şekilde, üstlerine düzenli bir desen halinde yerleştirin.


  • 5. Katmanları yalnızca yerine oturtacak kadar avucunuzla hafifçe bastırın. Bitmiş sandviç bir arada durmalı; ekmek hâlâ sağlam, sebzeler ise taze ve belirgin olmalıdır.


  • Tabaklama ve servis



    Hemen, temiz bir tabakta ve açık yüzü tamamen görünür olacak şekilde servis edin. Nihai düzen, sıralı katmanlar olarak okunmalıdır: altta koyu çavdar, ortada açık renk peynir ve şarküteri etleri, üstte ise net bir görünümle taze sebzeler.

    Profesyonel notlar



    Sebzeler için elinizdeki en keskin bıçağı kullanın; temiz kesimler hem görünümü hem de dokuyu korur. Katmanları eşit ve ölçülü tutun, çünkü fazla ağırlık ekmeği ezer ve bu yemeği tanımlayan karşıtlığı köreltir.
    Dengeli
    App Store'dan indirin