الرئيسية / world / أوروبا / السويد / شطائر خبز الجاودار المفتوحة بالجبن ولحم الخنزير والسلامي والخيار والطماطم

شطائر خبز الجاودار المفتوحة بالجبن ولحم الخنزير والسلامي والخيار والطماطم

شطائر خبز الجاودار المفتوحة بالجبن ولحم الخنزير والسلامي والخيار والطماطم
سجله @bibbilur | أعجب 0 مستخدمًا بهذا الطعام | حفظ 0 مستخدمًا هذا الطعام

الحقائق الغذائية

لكل حصة 255غ

% القيمة اليومية بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية

السعرات الحرارية 610 kcal
31% DV
إجمالي الدهون 39.2g
60% DV
الدهون الأحادية غير المشبعة17.8g
الدهون المتعددة غير المشبعة3.4g
الدهون المشبعة15.2g
الدهون المتحولة0.7g
إجمالي الكربوهيدرات 37.8g
13% DV
الألياف7.1g
النشا25.9g
السكريات4.8g
البروتين 28.5g
57% DV
بروتين حيواني21.5g
بروتين نباتي7.0g

حول

شطيرتان مفتوحتان من خبز الجاودار تعلوهما شرائح الجبن ولحم الخنزير والسلامي والخيار والطماطم. توفران بروتينًا معتدلًا، مع دهون وصوديوم مرتفعين نسبيًا من اللحوم المصنعة والجبن.

المكونات

الفيتامينات والمعادن

الفيتامينات

العنصر الغذائيالكمية%القيمة اليوميةنصف العمر
الكولين58.0mg11%
فيتامين أ180.0mcg20%
الثيامين (ب1)0.3mg27%
فيتامين ب121.9mcg79%
الريبوفلافين (ب2)0.5mg37%
النياسين (ب3)5.8mg36%
حمض البانتوثينيك (ب5)1.4mg28%
فيتامين ب60.4mg25%
البيوتين (ب7)8.5mcg28%
الفولات (ب9)62.0mcg16%
فيتامين ج10.5mg12%
فيتامين د0.6mcg3%
فيتامين هـ0.9mg6%
فيتامين ك18.5mcg15%

المعادن

العنصر الغذائيالكمية%القيمة اليوميةنصف العمر
الكالسيوم430.0mg43%
النحاس210.0mcg23%
الحديد3.1mg17%
المغنيسيوم58.0mg14%
الفوسفور430.0mg61%
البوتاسيوم520.0mg11%
السيلينيوم28.0mcg51%
الصوديوم1480.0mg64%
الزنك3.4mg31%

سموربرود من خبز الجاودار مع الجبن، ولحم الخنزير، والسلامي، والخيار، والطماطم

ملاحظة تمهيدية



تُحضَّر هذه الشطيرة المفتوحة من خبز الجاودار بضبط ودقة: خبز داكن، ملوحة نقية، وقرمشة طازجة من الخيار والطماطم. يعتمد التوازن فيها على التباين، إذ تُخفَّف غنى الجبن واللحوم المعالجة برطوبة الخضروات وحموضتها. إنه طعام بسيط مُركَّب بانضباط، ويكافئ التقطيع الدقيق والتجميع المتقن.

أساسيات الوصفة



  • تصنيف الطبق: شطيرة مفتوحة

  • المطبخ أو الأصل: مستوحى من المطبخ الإسكندنافي

  • نوع الوجبة: غداء أو وجبة خفيفة

  • الناتج: حصتان

  • حجم الحصة: 128 g

  • وقت التحضير: 15 دقيقة

  • وقت الطهي: 0 دقيقة

  • الوقت الإجمالي: 15 دقيقة

  • مستوى الصعوبة: سهل


  • المعدات



  • لوح تقطيع

  • سكين الشيف

  • سكين صغير مسنن

  • ميزان

  • طبق تقديم


  • المكونات



    قاعدة الشطيرة


  • خبز الجاودار، 100 g


  • الإضافات


  • جبن شبه صلب، 50 g

  • لحم خنزير، 40 g

  • سلامي، 30 g

  • خيار، 20 g

  • طماطم، 15 g


  • الطريقة



  • 1. ضع خبز الجاودار على لوح التقطيع، وإذا لزم الأمر، شذّبه إلى حصتين مرتبتين. يجب أن يبقى الخبز متماسكًا وسليمًا، بلبابة كثيفة جاهزة لحمل الإضافات.


  • 2. قطّع الجبن شبه الصلب إلى شرائح رفيعة ومتساوية. رتّبه فوق خبز الجاودار في طبقة واحدة متداخلة بحيث يُغطّى السطح من دون أن يصبح ثقيلًا.


  • 3. اطوِ لحم الخنزير أو رتّبه فوق الجبن مع الحفاظ على شكل نظيف ومنضبط. أضف السلامي كطبقة ثانية، ووزّعه بالتساوي بحيث تستقر اللحوم المعالجة بتوازن لا على هيئة كومة.


  • 4. قطّع الخيار والطماطم إلى شرائح رفيعة قدر الإمكان. رتّبهما فوق السطح بنمط منسق، مع إبقاء اللونين الأخضر والأحمر واضحين ومتميزين.


  • 5. اضغط برفق براحة يدك بالقدر الكافي فقط لتثبيت الطبقات. يجب أن تبقى الشطيرة النهائية متماسكة، مع بقاء الخبز صلبًا والخضروات طازجة ومحددة المعالم.


  • التقديم والتنسيق



    قدّمها فورًا على طبق نظيف، مع إظهار الوجه المفتوح كاملًا. يجب أن تبدو الهيئة النهائية كطبقات مرتبة: جاودار داكن في الأسفل، جبن فاتح ولحوم معالجة في الوسط، وخضروات طازجة تُنهي السطح العلوي بوضوح.

    ملاحظات احترافية



    استخدم أحدّ سكين متاح للخضروات؛ فالقطوع النظيفة تحافظ على المظهر والقوام معًا. أبقِ الطبقات متساوية ومعتدلة، لأن الوزن الزائد سيُسطّح الخبز ويُضعف التباين الذي يميز هذا الطبق.
    متوازن
    نزّل من App Store