Nährwertangaben
Pro Portion à 255 g
% Tageswert basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal
einfach ungesättigte Fettsäuren17.8g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren3.4g
gesättigte Fettsäuren15.2g
Transfettsäuren0.7g
Kohlenhydrate gesamt
37.8g
Ballaststoffe7.1g
Stärke25.9g
Zucker4.8g
tierisches Eiweiß21.5g
pflanzliches Eiweiß7.0g
Über
Zwei belegte Roggenbrote mit Käse, Schinken, Salami, Gurke und Tomate. Sie liefern ordentlich Protein, enthalten durch Wurstwaren und Käse aber auch relativ viel Fett und Natrium.
Smørrebrød aus Roggenbrot mit Käse, Schinken, Salami, Gurke und Tomate
Einleitung
Dieses offene Roggenbrot-Sandwich ist mit Zurückhaltung und Präzision aufgebaut: dunkles Brot, klare Salzigkeit und der frische Biss von Gurke und Tomate. Die Balance beruht auf Kontrasten, wobei der Reichtum von Käse und Wurstwaren durch die Feuchtigkeit und Säure des Gemüses gehoben wird. Es ist einfaches Essen, mit Disziplin komponiert, und es belohnt exaktes Schneiden und sorgfältiges Anrichten.
Rezeptübersicht
Gerichtskategorie: Offenes Sandwich
Küche oder Herkunft: Nordisch inspiriert
Gang: Mittagessen oder leichte Mahlzeit
Ergibt: 2 Portionen
Portionsgröße: 128 g
Vorbereitungszeit: 15 Minuten
Kochzeit: 0 Minuten
Gesamtzeit: 15 Minuten
Schwierigkeitsgrad: Einfach
Ausrüstung
Schneidebrett
Kochmesser
Kleines Wellenschliffmesser
Waage
Servierteller
Zutaten
Sandwich-Basis
Roggenbrot, 100 g
Beläge
Halbfester Käse, 50 g
Schinken, 40 g
Salami, 30 g
Gurke, 20 g
Tomate, 15 g
Zubereitung
1. Lege das Roggenbrot auf ein Schneidebrett und schneide es bei Bedarf in zwei saubere Portionen. Das Brot sollte fest und unversehrt bleiben, mit einer dichten Krume, die bereit ist, die Beläge zu tragen.
2. Schneide den halbfesten Käse in dünne, gleichmäßige Scheiben. Lege ihn in einer einzigen, leicht überlappenden Schicht auf das Roggenbrot, sodass die Oberfläche bedeckt ist, ohne zu schwer zu wirken.
3. Falte oder arrangiere den Schinken auf dem Käse und halte die Form sauber und kontrolliert. Gib die Salami als zweite Schicht darauf und verteile sie gleichmäßig, sodass die Wurstwaren ausgewogen liegen und nicht zu einem Haufen werden.
4. Schneide Gurke und Tomate so dünn wie möglich. Arrangiere sie obenauf in einem geordneten Muster, sodass Grün und Rot klar getrennt und sichtbar bleiben.
5. Drücke mit der Handfläche nur leicht an, gerade genug, damit sich die Schichten setzen. Das fertige Sandwich sollte zusammenhalten, wobei das Brot weiterhin fest bleibt und das Gemüse frisch und klar erkennbar ist.
Anrichten und Servieren
Sofort auf einem sauberen Teller servieren, wobei die offene Seite vollständig sichtbar präsentiert wird. Die endgültige Komposition sollte als geordnete Schichtung erscheinen: dunkler Roggen unten, heller Käse und Wurstwaren in der Mitte und das frische Gemüse als klarer Abschluss obenauf.
Hinweise für Profis
Verwende für das Gemüse das schärfste verfügbare Messer; saubere Schnitte bewahren sowohl das Aussehen als auch die Textur. Halte die Schichten gleichmäßig und zurückhaltend, denn zu viel Gewicht drückt das Brot flach und mindert den Kontrast, der das Gericht ausmacht.