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Panini di segale aperti con formaggio, prosciutto, salame, cetriolo e pomodoro

Panini di segale aperti con formaggio, prosciutto, salame, cetriolo e pomodoro
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Valori nutrizionali

Per porzione da 255 g

% Valore giornaliero basato su una dieta di 2000 kcal

Calorie 610 kcal
31% DV
Grassi totali 39.2g
60% DV
Grassi monoinsaturi17.8g
Grassi polinsaturi3.4g
Grassi saturi15.2g
Grassi trans0.7g
Carboidrati totali 37.8g
13% DV
Fibre7.1g
Amido25.9g
Zuccheri4.8g
Proteine 28.5g
57% DV
Proteine animali21.5g
Proteine vegetali7.0g

Informazioni

Due panini di segale aperti con fette di formaggio, prosciutto, salame, cetriolo e pomodoro. Apportano una quantità moderata di proteine, ma anche molti grassi e sodio per via dei salumi e del formaggio.

Ingredienti

Vitamine e minerali

Vitamine

NutrienteQuantità%VNREmivita
Colina58.0mg11%
Vitamina A180.0mcg20%
Tiamina (B1)0.3mg27%
Vitamina B121.9mcg79%
Riboflavina (B2)0.5mg37%
Niacina (B3)5.8mg36%
Acido pantotenico (B5)1.4mg28%
Vitamina B60.4mg25%
Biotina (B7)8.5mcg28%
Folato (B9)62.0mcg16%
Vitamina C10.5mg12%
Vitamina D0.6mcg3%
Vitamina E0.9mg6%
Vitamina K18.5mcg15%

Minerali

NutrienteQuantità%VNREmivita
Calcio430.0mg43%
Rame210.0mcg23%
Ferro3.1mg17%
Magnesio58.0mg14%
Fosforo430.0mg61%
Potassio520.0mg11%
Selenio28.0mcg51%
Sodio1480.0mg64%
Zinco3.4mg31%

Smørrebrød di segale con formaggio, prosciutto, salame, cetriolo e pomodoro

Nota introduttiva



Questo panino aperto di segale è costruito con misura e precisione: pane scuro, sapidità pulita e la freschezza croccante di cetriolo e pomodoro. L’equilibrio dipende dal contrasto, con la ricchezza del formaggio e dei salumi alleggerita dall’umidità e dall’acidità delle verdure. È un cibo semplice composto con disciplina, e premia un taglio preciso e un assemblaggio accurato.

Elementi essenziali della ricetta



  • Categoria del piatto: Panino aperto

  • Cucina o origine: Di ispirazione nordica

  • Tipo di portata: Pranzo o pasto leggero

  • Resa: 2 porzioni

  • Dimensione della porzione: 128 g

  • Tempo di preparazione: 15 minuti

  • Tempo di cottura: 0 minuti

  • Tempo totale: 15 minuti

  • Difficoltà: Facile


  • Attrezzatura



  • Tagliere

  • Coltello da chef

  • Coltellino seghettato

  • Bilancia

  • Piatto da portata


  • Ingredienti



    Base del panino


  • Pane di segale, 100 g


  • Guarnizioni


  • Formaggio semiduro, 50 g

  • Prosciutto, 40 g

  • Salame, 30 g

  • Cetriolo, 20 g

  • Pomodoro, 15 g


  • Procedimento



  • 1. Disponi il pane di segale su un tagliere e, se necessario, rifilalo in due porzioni ordinate. Il pane deve rimanere compatto e integro, con una mollica densa pronta a sostenere le guarnizioni.


  • 2. Taglia il formaggio semiduro a fette sottili e uniformi. Disponilo sul pane di segale in un unico strato leggermente sovrapposto, in modo da coprire la superficie senza appesantirla.


  • 3. Piega o sistema il prosciutto sopra il formaggio, mantenendo una forma pulita e controllata. Aggiungi il salame in un secondo strato, distribuendolo in modo uniforme così che i salumi risultino equilibrati anziché ammucchiati.


  • 4. Affetta il cetriolo e il pomodoro il più sottilmente possibile. Disponili sopra con uno schema composto, lasciando che il verde e il rosso rimangano distinti e visibili.


  • 5. Premi leggermente con il palmo della mano, solo quanto basta per assestare gli strati. Il panino finito deve restare compatto, con il pane ancora saldo e le verdure fresche e ben definite.


  • Impiattamento e servizio



    Servi immediatamente su un piatto pulito, con il lato aperto ben in vista. La composizione finale deve presentarsi come una sequenza ordinata di strati: segale scura alla base, formaggio chiaro e salumi al centro, e le verdure fresche a completare la sommità con nitidezza.

    Note professionali



    Usa il coltello più affilato disponibile per le verdure; tagli netti preservano sia l’aspetto sia la consistenza. Mantieni gli strati uniformi e misurati, perché un peso eccessivo schiaccerà il pane e attenuerà il contrasto che definisce il piatto.
    Bilanciata
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