Главная / world / Европа / Швеция / Открытые бутерброды на ржаном хлебе с сыром, ветчиной, салями, огурцом и помидором

Открытые бутерброды на ржаном хлебе с сыром, ветчиной, салями, огурцом и помидором

Открытые бутерброды на ржаном хлебе с сыром, ветчиной, салями, огурцом и помидором
Добавил(а) @bibbilur | 0 пользователям понравился этот продукт | 0 пользователей сохранили этот продукт

Пищевая ценность

На порцию 255 г

% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал

Калории 610 kcal
31% DV
Всего жиров 39.2g
60% DV
Мононенасыщенные жиры17.8g
Полиненасыщенные жиры3.4g
Насыщенные жиры15.2g
Трансжиры0.7g
Всего углеводов 37.8g
13% DV
Пищевые волокна7.1g
Крахмал25.9g
Сахара4.8g
Белок 28.5g
57% DV
Животный белок21.5g
Растительный белок7.0g

О блюде

Два открытых бутерброда на ржаном хлебе с ломтиками сыра, ветчины, салями, огурца и помидора. Блюдо содержит умеренное количество белка, но довольно много жира и натрия из-за переработанных мясных продуктов и сыра.

Ингредиенты

Витамины и минералы

Витамины

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Холин58.0mg11%
Витамин A180.0mcg20%
Тиамин (B1)0.3mg27%
Витамин B121.9mcg79%
Рибофлавин (B2)0.5mg37%
Ниацин (B3)5.8mg36%
Пантотеновая кислота (B5)1.4mg28%
Витамин B60.4mg25%
Биотин (B7)8.5mcg28%
Фолат (B9)62.0mcg16%
Витамин C10.5mg12%
Витамин D0.6mcg3%
Витамин E0.9mg6%
Витамин K18.5mcg15%

Минералы

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Кальций430.0mg43%
Медь210.0mcg23%
Железо3.1mg17%
Магний58.0mg14%
Фосфор430.0mg61%
Калий520.0mg11%
Селен28.0mcg51%
Натрий1480.0mg64%
Цинк3.4mg31%

Смёрребрёд из ржаного хлеба с сыром, ветчиной, салями, огурцом и помидором

Введение



Этот открытый бутерброд на ржаном хлебе собран сдержанно и точно: тёмный хлеб, чистая солёность и свежий хруст огурца и помидора. Баланс строится на контрасте: насыщенность сыра и мясных деликатесов уравновешивается сочностью и кислотностью овощей. Это простая еда, составленная с дисциплиной, и она вознаграждает за точную нарезку и аккуратную сборку.

Основная информация о рецепте



  • Категория блюда: Открытый бутерброд

  • Кухня или происхождение: В скандинавском стиле

  • Тип подачи: Обед или лёгкий приём пищи

  • Выход: 2 порции

  • Размер порции: 128 g

  • Время подготовки: 15 минут

  • Время приготовления: 0 минут

  • Общее время: 15 минут

  • Сложность: Легко


  • Оборудование



  • Разделочная доска

  • Поварской нож

  • Небольшой нож с зубчатым лезвием

  • Весы

  • Сервировочная тарелка


  • Ингредиенты



    Основа бутерброда


  • Ржаной хлеб, 100 g


  • Начинка


  • Полутвёрдый сыр, 50 g

  • Ветчина, 40 g

  • Салями, 30 g

  • Огурец, 20 g

  • Помидор, 15 g


  • Способ приготовления



  • 1. Положите ржаной хлеб на разделочную доску и, если нужно, подровняйте его, разделив на две аккуратные порции. Хлеб должен оставаться плотным и целым, с густым мякишем, готовым удержать начинку.


  • 2. Нарежьте полутвёрдый сыр тонкими ровными ломтиками. Выложите его на ржаной хлеб одним слоем с небольшим нахлёстом, чтобы покрыть поверхность, не делая её слишком тяжёлой.


  • 3. Сложите или разложите ветчину поверх сыра, сохраняя аккуратную и чёткую форму. Добавьте салями вторым слоем, распределяя её равномерно, чтобы мясные деликатесы лежали сбалансированно, а не громоздились кучей.


  • 4. Нарежьте огурец и помидор как можно тоньше. Разложите их сверху в продуманном узоре, чтобы зелёный и красный цвета оставались различимыми и заметными.


  • 5. Слегка прижмите ладонью — ровно настолько, чтобы слои улеглись. Готовый бутерброд должен держать форму, при этом хлеб должен оставаться плотным, а овощи — свежими и выразительными.


  • Подача



    Подавайте сразу на чистой тарелке, оставляя открытую поверхность полностью на виду. Итоговая композиция должна читаться как упорядоченные слои: тёмная рожь снизу, светлый сыр и мясные деликатесы в середине, а свежие овощи завершают верх ясным акцентом.

    Профессиональные заметки



    Для овощей используйте самый острый нож из доступных: чистые срезы сохраняют и внешний вид, и текстуру. Держите слои ровными и сдержанными, потому что лишний вес примнёт хлеб и приглушит контраст, который определяет это блюдо.
    Сбалансированная
    Скачать в App Store