হোম / world / ইউরোপ / সুইডেন / চিজ, হ্যাম, সালামি, শসা ও টমেটোসহ ওপেন-ফেসড রাই স্যান্ডউইচ

চিজ, হ্যাম, সালামি, শসা ও টমেটোসহ ওপেন-ফেসড রাই স্যান্ডউইচ

চিজ, হ্যাম, সালামি, শসা ও টমেটোসহ ওপেন-ফেসড রাই স্যান্ডউইচ
লগ করেছেন @bibbilur | 0 জন ব্যবহারকারী এই খাবারটি পছন্দ করেছেন | 0 জন ব্যবহারকারী এই খাবারটি সংরক্ষণ করেছেন

পুষ্টিগুণের তথ্য

প্রতি 255g পরিবেশন

2000 kcal খাদ্যতালিকার ভিত্তিতে % দৈনিক মান

ক্যালোরি 610 kcal
31% DV
মোট ফ্যাট 39.2g
60% DV
মনোআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট17.8g
পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট3.4g
সম্পৃক্ত চর্বি15.2g
ট্রান্স ফ্যাট0.7g
মোট কার্বোহাইড্রেট 37.8g
13% DV
আঁশ7.1g
স্টার্চ25.9g
শর্করা4.8g
প্রোটিন 28.5g
57% DV
প্রাণিজ প্রোটিন21.5g
উদ্ভিজ্জ প্রোটিন7.0g

সম্পর্কে

দুটি ওপেন-ফেসড রাই স্যান্ডউইচের ওপর স্লাইস করা চিজ, হ্যাম, সালামি, শসা ও টমেটো দেওয়া হয়। এতে প্রোটিন মাঝারি, তবে প্রসেসড মিট ও চিজের কারণে ফ্যাট ও সোডিয়াম তুলনামূলক বেশি।

উপকরণ

ভিটামিন ও খনিজ

ভিটামিন

পুষ্টি উপাদানপরিমাণDV%অর্ধ-আয়ু
কোলিন58.0mg11%
ভিটামিন এ180.0mcg20%
থিয়ামিন (বি১)0.3mg27%
ভিটামিন বি১২1.9mcg79%
রাইবোফ্লাভিন (বি২)0.5mg37%
নায়াসিন (বি৩)5.8mg36%
প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড (বি৫)1.4mg28%
ভিটামিন বি৬0.4mg25%
বায়োটিন (বি৭)8.5mcg28%
ফোলেট (বি৯)62.0mcg16%
ভিটামিন সি10.5mg12%
ভিটামিন ডি0.6mcg3%
ভিটামিন ই0.9mg6%
ভিটামিন কে18.5mcg15%

খনিজ

পুষ্টি উপাদানপরিমাণDV%অর্ধ-আয়ু
ক্যালসিয়াম430.0mg43%
কপার210.0mcg23%
আয়রন3.1mg17%
ম্যাগনেসিয়াম58.0mg14%
ফসফরাস430.0mg61%
পটাসিয়াম520.0mg11%
সেলেনিয়াম28.0mcg51%
সোডিয়াম1480.0mg64%
জিঙ্ক3.4mg31%

চিজ, হ্যাম, সালামি, শসা ও টমেটোসহ রাই Smørrebrød

ভূমিকা



এই ওপেন-ফেসড রাই স্যান্ডউইচটি সংযম ও নিখুঁততার সঙ্গে তৈরি: গাঢ় রুটি, পরিষ্কার লবণাক্ত স্বাদ, আর শসা ও টমেটোর তাজা মচমচে ভাব। এর ভারসাম্য নির্ভর করে বৈপরীত্যের ওপর, যেখানে চিজ ও কিউরড মিটের সমৃদ্ধ স্বাদকে সবজির আর্দ্রতা ও অম্লতা উজ্জ্বল করে তোলে। এটি সহজ খাবার, কিন্তু শৃঙ্খলার সঙ্গে সাজানো, এবং নিখুঁত কাটা ও যত্নশীল সংযোজনের পুরস্কার দেয়।

রেসিপির মূল তথ্য



  • ডিশের ধরন: ওপেন-ফেসড স্যান্ডউইচ

  • রান্নার ধারা বা উৎস: নর্ডিক-অনুপ্রাণিত

  • কোর্সের ধরন: লাঞ্চ বা হালকা খাবার

  • পরিমাণ: 2 পরিবেশন

  • প্রতি পরিবেশনের পরিমাণ: 128 g

  • প্রস্তুতির সময়: 15 মিনিট

  • রান্নার সময়: 0 মিনিট

  • মোট সময়: 15 মিনিট

  • কঠিনতার মাত্রা: সহজ


  • সরঞ্জাম



  • কাটিং বোর্ড

  • শেফের ছুরি

  • ছোট দন্তযুক্ত ছুরি

  • স্কেল

  • পরিবেশন প্লেট


  • উপকরণ



    স্যান্ডউইচের বেস


  • রাই ব্রেড, 100 g


  • টপিংস


  • সেমি-হার্ড চিজ, 50 g

  • হ্যাম, 40 g

  • সালামি, 30 g

  • শসা, 20 g

  • টমেটো, 15 g


  • প্রণালি



  • 1. রাই ব্রেডটি একটি কাটিং বোর্ডের ওপর রাখুন এবং প্রয়োজন হলে সেটিকে দুইটি পরিপাটি অংশে ছেঁটে নিন। রুটিটি শক্ত ও অক্ষত থাকা উচিত, ঘন ক্রাম্বসহ, যাতে এটি টপিংস বহন করতে পারে।


  • 2. সেমি-হার্ড চিজটি পাতলা, সমান টুকরোয় কাটুন। রাই ব্রেডের ওপর এক স্তরে, সামান্য ওভারল্যাপ করে সাজান, যাতে পৃষ্ঠ ঢেকে যায় কিন্তু ভারী না লাগে।


  • 3. চিজের ওপর হ্যামটি ভাঁজ করে বা সুন্দরভাবে সাজিয়ে দিন, আকারটি পরিষ্কার ও নিয়ন্ত্রিত রাখুন। দ্বিতীয় স্তর হিসেবে সালামি দিন, সমানভাবে ছড়িয়ে, যাতে কিউরড মিটগুলো স্তূপ হয়ে না থেকে ভারসাম্যপূর্ণভাবে বসে।


  • 4. শসা ও টমেটো যতটা সম্ভব পাতলা করে কাটুন। ওপরে সুশৃঙ্খল নকশায় সাজান, যাতে সবুজ ও লাল রং আলাদা ও স্পষ্টভাবে দেখা যায়।


  • 5. হাতের তালু দিয়ে খুব হালকাভাবে চাপ দিন, শুধু এতটাই যাতে স্তরগুলো বসে যায়। প্রস্তুত স্যান্ডউইচটি একসঙ্গে ধরে রাখা উচিত, আর রুটি শক্ত ও সবজিগুলো তাজা ও স্পষ্ট থাকা উচিত।


  • প্লেটিং ও পরিবেশন



    একটি পরিষ্কার প্লেটে সঙ্গে সঙ্গে পরিবেশন করুন, যাতে ওপেন ফেসটি পুরোপুরি দৃশ্যমান থাকে। চূড়ান্ত বিন্যাসটি সুশৃঙ্খল স্তরের মতো দেখানো উচিত: নিচে গাঢ় রাই, মাঝখানে হালকা চিজ ও কিউরড মিট, আর ওপরে স্বচ্ছতা নিয়ে শেষ স্পর্শ হিসেবে তাজা সবজি।

    পেশাদার নোট



    সবজির জন্য সম্ভব হলে সবচেয়ে ধারালো ছুরিটি ব্যবহার করুন; পরিষ্কার কাট চেহারা ও টেক্সচার—দুটিই বজায় রাখে। স্তরগুলো সমান ও সংযত রাখুন, কারণ অতিরিক্ত ওজন রুটিকে চ্যাপ্টা করে দেবে এবং এই ডিশের বৈশিষ্ট্যপূর্ণ বৈপরীত্যকে ম্লান করবে।
    সুষম
    App Store থেকে ডাউনলোড করুন