পুষ্টিগুণের তথ্য
প্রতি 255g পরিবেশন
2000 kcal খাদ্যতালিকার ভিত্তিতে % দৈনিক মান
মনোআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট17.8g
পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট3.4g
সম্পৃক্ত চর্বি15.2g
ট্রান্স ফ্যাট0.7g
আঁশ7.1g
স্টার্চ25.9g
শর্করা4.8g
প্রাণিজ প্রোটিন21.5g
উদ্ভিজ্জ প্রোটিন7.0g
সম্পর্কে
দুটি ওপেন-ফেসড রাই স্যান্ডউইচের ওপর স্লাইস করা চিজ, হ্যাম, সালামি, শসা ও টমেটো দেওয়া হয়। এতে প্রোটিন মাঝারি, তবে প্রসেসড মিট ও চিজের কারণে ফ্যাট ও সোডিয়াম তুলনামূলক বেশি।
চিজ, হ্যাম, সালামি, শসা ও টমেটোসহ রাই Smørrebrød
ভূমিকা
এই ওপেন-ফেসড রাই স্যান্ডউইচটি সংযম ও নিখুঁততার সঙ্গে তৈরি: গাঢ় রুটি, পরিষ্কার লবণাক্ত স্বাদ, আর শসা ও টমেটোর তাজা মচমচে ভাব। এর ভারসাম্য নির্ভর করে বৈপরীত্যের ওপর, যেখানে চিজ ও কিউরড মিটের সমৃদ্ধ স্বাদকে সবজির আর্দ্রতা ও অম্লতা উজ্জ্বল করে তোলে। এটি সহজ খাবার, কিন্তু শৃঙ্খলার সঙ্গে সাজানো, এবং নিখুঁত কাটা ও যত্নশীল সংযোজনের পুরস্কার দেয়।
রেসিপির মূল তথ্য
ডিশের ধরন: ওপেন-ফেসড স্যান্ডউইচ
রান্নার ধারা বা উৎস: নর্ডিক-অনুপ্রাণিত
কোর্সের ধরন: লাঞ্চ বা হালকা খাবার
পরিমাণ: 2 পরিবেশন
প্রতি পরিবেশনের পরিমাণ: 128 g
প্রস্তুতির সময়: 15 মিনিট
রান্নার সময়: 0 মিনিট
মোট সময়: 15 মিনিট
কঠিনতার মাত্রা: সহজ
সরঞ্জাম
কাটিং বোর্ড
শেফের ছুরি
ছোট দন্তযুক্ত ছুরি
স্কেল
পরিবেশন প্লেট
উপকরণ
স্যান্ডউইচের বেস
রাই ব্রেড, 100 g
টপিংস
সেমি-হার্ড চিজ, 50 g
হ্যাম, 40 g
সালামি, 30 g
শসা, 20 g
টমেটো, 15 g
প্রণালি
1. রাই ব্রেডটি একটি কাটিং বোর্ডের ওপর রাখুন এবং প্রয়োজন হলে সেটিকে দুইটি পরিপাটি অংশে ছেঁটে নিন। রুটিটি শক্ত ও অক্ষত থাকা উচিত, ঘন ক্রাম্বসহ, যাতে এটি টপিংস বহন করতে পারে।
2. সেমি-হার্ড চিজটি পাতলা, সমান টুকরোয় কাটুন। রাই ব্রেডের ওপর এক স্তরে, সামান্য ওভারল্যাপ করে সাজান, যাতে পৃষ্ঠ ঢেকে যায় কিন্তু ভারী না লাগে।
3. চিজের ওপর হ্যামটি ভাঁজ করে বা সুন্দরভাবে সাজিয়ে দিন, আকারটি পরিষ্কার ও নিয়ন্ত্রিত রাখুন। দ্বিতীয় স্তর হিসেবে সালামি দিন, সমানভাবে ছড়িয়ে, যাতে কিউরড মিটগুলো স্তূপ হয়ে না থেকে ভারসাম্যপূর্ণভাবে বসে।
4. শসা ও টমেটো যতটা সম্ভব পাতলা করে কাটুন। ওপরে সুশৃঙ্খল নকশায় সাজান, যাতে সবুজ ও লাল রং আলাদা ও স্পষ্টভাবে দেখা যায়।
5. হাতের তালু দিয়ে খুব হালকাভাবে চাপ দিন, শুধু এতটাই যাতে স্তরগুলো বসে যায়। প্রস্তুত স্যান্ডউইচটি একসঙ্গে ধরে রাখা উচিত, আর রুটি শক্ত ও সবজিগুলো তাজা ও স্পষ্ট থাকা উচিত।
প্লেটিং ও পরিবেশন
একটি পরিষ্কার প্লেটে সঙ্গে সঙ্গে পরিবেশন করুন, যাতে ওপেন ফেসটি পুরোপুরি দৃশ্যমান থাকে। চূড়ান্ত বিন্যাসটি সুশৃঙ্খল স্তরের মতো দেখানো উচিত: নিচে গাঢ় রাই, মাঝখানে হালকা চিজ ও কিউরড মিট, আর ওপরে স্বচ্ছতা নিয়ে শেষ স্পর্শ হিসেবে তাজা সবজি।
পেশাদার নোট
সবজির জন্য সম্ভব হলে সবচেয়ে ধারালো ছুরিটি ব্যবহার করুন; পরিষ্কার কাট চেহারা ও টেক্সচার—দুটিই বজায় রাখে। স্তরগুলো সমান ও সংযত রাখুন, কারণ অতিরিক্ত ওজন রুটিকে চ্যাপ্টা করে দেবে এবং এই ডিশের বৈশিষ্ট্যপূর্ণ বৈপরীত্যকে ম্লান করবে।