خانه / world / اروپا / سوئد / ساندویچ باز نان چاودار با پنیر، ژامبون، سالامی، خیار و گوجه‌فرنگی

ساندویچ باز نان چاودار با پنیر، ژامبون، سالامی، خیار و گوجه‌فرنگی

ساندویچ باز نان چاودار با پنیر، ژامبون، سالامی، خیار و گوجه‌فرنگی
ثبت‌شده توسط @bibbilur | 0 کاربر این غذا را پسندیده‌اند | 0 کاربر این غذا را ذخیره کرده‌اند

اطلاعات تغذیه‌ای

در هر وعده 255 گرمی

٪ ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری

کالری 610 kcal
31% DV
کل چربی 39.2g
60% DV
چربی تک‌غیراشباع17.8g
چربی چندغیراشباع3.4g
چربی اشباع15.2g
چربی ترانس0.7g
کل کربوهیدرات 37.8g
13% DV
فیبر7.1g
نشاسته25.9g
قند4.8g
پروتئین 28.5g
57% DV
پروتئین حیوانی21.5g
پروتئین گیاهی7.0g

درباره

دو ساندویچ باز با نان چاودار که با برش‌های پنیر، ژامبون، سالامی، خیار و گوجه‌فرنگی سرو می‌شوند. این غذا پروتئین متوسطی دارد و به‌دلیل گوشت‌های فرآوری‌شده و پنیر، چربی و سدیم آن نسبتاً بالاست.

مواد تشکیل‌دهنده

ویتامین‌ها و مواد معدنی

ویتامین‌ها

ماده مغذیمقدار٪DVنیمه‌عمر
کولین58.0mg11%
ویتامین A180.0mcg20%
تیامین (ویتامین B1)0.3mg27%
ویتامین B121.9mcg79%
ریبوفلاوین (ویتامین B2)0.5mg37%
نیاسین (ویتامین B3)5.8mg36%
اسید پانتوتنیک (ویتامین B5)1.4mg28%
ویتامین B60.4mg25%
بیوتین (ویتامین B7)8.5mcg28%
فولات (ویتامین B9)62.0mcg16%
ویتامین C10.5mg12%
ویتامین D0.6mcg3%
ویتامین E0.9mg6%
ویتامین K18.5mcg15%

مواد معدنی

ماده مغذیمقدار٪DVنیمه‌عمر
کلسیم430.0mg43%
مس210.0mcg23%
آهن3.1mg17%
منیزیم58.0mg14%
فسفر430.0mg61%
پتاسیم520.0mg11%
سلنیوم28.0mcg51%
سدیم1480.0mg64%
روی3.4mg31%

اسموربرود چاودار با پنیر، ژامبون، سالامی، خیار و گوجه‌فرنگی

یادداشت آغازین



این ساندویچ بازِ چاودار با خویشتن‌داری و دقت ساخته می‌شود: نان تیره، شوریِ پاکیزه، و تردیِ تازهٔ خیار و گوجه‌فرنگی. تعادل آن به تضاد وابسته است؛ غنای پنیر و گوشت‌های فرآوری‌شده با رطوبت و اسیدیتهٔ سبزیجات سبک‌تر می‌شود. این غذایی ساده است که با انضباط ترکیب شده، و برش دقیق و مونتاژ سنجیده را پاداش می‌دهد.

اطلاعات کلی دستور



  • دسته‌بندی غذا: ساندویچ باز

  • نوع غذا یا خاستگاه: با الهام از نوردیک

  • نوع وعده: ناهار یا غذای سبک

  • بازده: 2 نفر

  • اندازه هر وعده: 128 g

  • زمان آماده‌سازی: 15 دقیقه

  • زمان پخت: 0 دقیقه

  • زمان کل: 15 دقیقه

  • درجه سختی: آسان


  • تجهیزات



  • تخته برش

  • چاقوی سرآشپزی

  • چاقوی کوچک دندانه‌دار

  • ترازو

  • بشقاب سرو


  • مواد لازم



    پایه ساندویچ


  • نان چاودار، 100 g


  • رویه‌ها


  • پنیر نیمه‌سخت، 50 g

  • ژامبون، 40 g

  • سالامی، 30 g

  • خیار، 20 g

  • گوجه‌فرنگی، 15 g


  • روش تهیه



  • 1. نان چاودار را روی تخته برش بگذارید و در صورت نیاز، آن را به دو بخش مرتب تقسیم کنید. نان باید سفت و سالم بماند، با بافتی متراکم که آمادهٔ نگه‌داشتن رویه‌ها باشد.


  • 2. پنیر نیمه‌سخت را به برش‌های نازک و یکنواخت ببرید. آن را در یک لایهٔ واحد و کمی هم‌پوشان روی نان چاودار بچینید، به‌طوری‌که سطح پوشانده شود بی‌آنکه سنگین شود.


  • 3. ژامبون را تا کرده یا روی پنیر بچینید و فرم را تمیز و کنترل‌شده نگه دارید. سالامی را به‌عنوان لایهٔ دوم اضافه کنید و آن را به‌طور یکنواخت پخش کنید تا گوشت‌های فرآوری‌شده متعادل قرار بگیرند، نه به‌صورت توده‌ای.


  • 4. خیار و گوجه‌فرنگی را تا حد ممکن نازک برش بزنید. آن‌ها را با الگویی منظم روی لایه‌ها بچینید، به‌گونه‌ای که رنگ سبز و قرمز متمایز و قابل‌دیدن بماند.


  • 5. فقط به‌اندازه‌ای با کف دست به‌آرامی فشار دهید که لایه‌ها جا بیفتند. ساندویچ نهایی باید یکپارچه بماند، در حالی که نان همچنان سفت و سبزیجات تازه و مشخص باشند.


  • چیدمان و سرو



    بلافاصله در بشقابی تمیز سرو کنید، به‌طوری‌که سطح باز آن کاملاً در معرض دید باشد. ترکیب نهایی باید به‌صورت لایه‌هایی منظم خوانده شود: چاودار تیره در زیر، پنیر روشن و گوشت‌های فرآوری‌شده در میانه، و سبزیجات تازه که با وضوح، بخش بالایی را کامل می‌کنند.

    یادداشت‌های حرفه‌ای



    برای سبزیجات از تیزترین چاقوی موجود استفاده کنید؛ برش‌های تمیز هم ظاهر و هم بافت را حفظ می‌کنند. لایه‌ها را یکنواخت و کنترل‌شده نگه دارید، زیرا وزن بیش از حد نان را می‌خواباند و تضادی را که این غذا را تعریف می‌کند، کمرنگ می‌سازد.
    متعادل
    دانلود از App Store