Thông tin dinh dưỡng
Mỗi khẩu phần 255g
% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal
Chất béo không bão hòa đơn17.8g
Chất béo không bão hòa đa3.4g
Chất béo bão hòa15.2g
Chất béo chuyển hóa0.7g
Chất xơ7.1g
Tinh bột25.9g
Đường4.8g
Protein động vật21.5g
Protein thực vật7.0g
Giới thiệu
Hai lát bánh mì lúa mạch đen mở mặt phủ phô mai lát, giăm bông, salami, dưa leo và cà chua. Món này cung cấp lượng protein vừa phải, nhưng khá nhiều chất béo và natri từ thịt nguội và phô mai.
Smørrebrød bánh mì lúa mạch đen với phô mai, giăm bông, salami, dưa leo và cà chua
Ghi chú mở đầu
Món bánh mì lúa mạch đen mở mặt này được tạo nên với sự tiết chế và chính xác: bánh mì sẫm màu, vị mặn thuần khiết, cùng độ giòn tươi của dưa leo và cà chua. Sự cân bằng dựa trên tương phản, khi độ béo của phô mai và các loại thịt nguội được nâng lên bởi độ ẩm và vị chua nhẹ của rau củ. Đây là món ăn đơn giản nhưng được sắp đặt có kỷ luật, và thành quả phụ thuộc vào việc cắt thật chuẩn xác cũng như lắp ráp cẩn thận.
Thông tin chính của công thức
Danh mục món ăn: Bánh mì mở mặt
Ẩm thực hoặc nguồn gốc: Phong cách Bắc Âu
Loại bữa ăn: Bữa trưa hoặc bữa nhẹ
Khẩu phần: 2 phần ăn
Kích thước khẩu phần: 128 g
Thời gian chuẩn bị: 15 phút
Thời gian nấu: 0 phút
Tổng thời gian: 15 phút
Độ khó: Dễ
Dụng cụ
Thớt
Dao đầu bếp
Dao răng cưa nhỏ
Cân
Đĩa dùng để phục vụ
Nguyên liệu
Phần nền bánh mì
Bánh mì lúa mạch đen, 100 g
Phần phủ mặt
Phô mai bán cứng, 50 g
Giăm bông, 40 g
Salami, 30 g
Dưa leo, 20 g
Cà chua, 15 g
Cách làm
1. Đặt bánh mì lúa mạch đen lên thớt và, nếu cần, tỉa thành hai phần gọn gàng. Bánh mì phải vẫn chắc và nguyên vẹn, với ruột bánh đặc sẵn sàng nâng đỡ phần phủ mặt.
2. Cắt phô mai bán cứng thành những lát mỏng, đều nhau. Xếp lên bánh mì lúa mạch đen thành một lớp duy nhất có chồng mí nhẹ để phủ kín bề mặt mà không tạo cảm giác nặng nề.
3. Gấp hoặc xếp giăm bông lên trên lớp phô mai, giữ hình dáng gọn gàng và có kiểm soát. Thêm salami thành lớp thứ hai, phân bố đều để các loại thịt nguội cân bằng thay vì chất thành đống.
4. Thái dưa leo và cà chua mỏng nhất có thể. Xếp lên trên theo bố cục có chủ ý, để màu xanh và đỏ vẫn tách bạch và nhìn rõ.
5. Dùng lòng bàn tay ấn nhẹ vừa đủ để các lớp ổn định. Chiếc bánh hoàn thiện phải giữ được kết cấu, với phần bánh mì vẫn chắc còn rau củ vẫn tươi và rõ nét.
Trình bày và phục vụ
Phục vụ ngay trên đĩa sạch, với mặt mở được trình bày trọn vẹn. Bố cục cuối cùng nên thể hiện các lớp ngăn nắp: lúa mạch đen sẫm màu ở dưới, phô mai nhạt màu và thịt nguội ở giữa, và rau củ tươi hoàn thiện phần trên cùng một cách rõ ràng.
Ghi chú chuyên môn
Dùng con dao sắc nhất có thể cho phần rau củ; những đường cắt sạch sẽ giữ được cả hình thức lẫn kết cấu. Giữ các lớp đều và tiết chế, vì trọng lượng quá mức sẽ làm bánh mì bị xẹp và làm mờ đi sự tương phản vốn định nghĩa món ăn này.