Næringsindhold
Pr. portion på 190 g
% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal
Enkeltumættede fedtsyrer3.1g
Flerumættede fedtsyrer1.8g
Mættede fedtsyrer0.9g
Kostfibre4.2g
Stivelse40.6g
Sukkerarter4.4g
Vegetabilsk protein8.7g
Spaghetti al Pomodoro con Cipolla e Aglio
Indledning
Dette er den enkle sandhed om italiensk madlavning: få ingredienser, behandlet med disciplin, kan give en ret med ægte karakter. Saucen skal være sødmefuld, koncentreret og ren; pastaen skal forblive smidig og korrekt dækket, aldrig druknet. Hvert element tjener balancen, og intet må flyde sammen.
Grundlæggende om opskriften
Retkategori: Pasta
Køkken eller oprindelse: Italiensk
Rettype: Hovedret
Udbytte: 1 portion
Portionsstørrelse: 190 g
Forberedelsestid: 10 minutter
Tilberedningstid: 15 minutter
Samlet tid: 25 minutter
Sværhedsgrad: Nem
Udstyr
Mellemstor kasserolle
Lille sauterpande
Stor gryde
Dørslag
Træske
Køkkentang
Ingredienser
Pasta
75 g spaghetti
Sauce
10 g vegetabilsk olie
20 g løg, finthakket
5 g hvidløg, skåret i tynde skiver
80 g tomatsauce
Fremgangsmåde
1. Bring en stor gryde vand i kraftigt kog. Salt er ikke inkluderet i denne opskrift, så kog spaghettien i usaltet vand i 8 til 10 minutter, og rør en eller to gange, indtil den netop er mør med en let fasthed i midten.
2. Mens pastaen koger, varmes den vegetabilske olie i en lille sauterpande ved middel varme i 30 sekunder. Tilsæt løget, og steg det i 4 til 5 minutter under hyppig omrøring, indtil det er gennemsigtigt og blødt uden at tage farve.
3. Tilsæt hvidløget, og steg i 30 sekunder, kun indtil det dufter. Det må ikke tage farve.
4. Tilsæt tomatsaucen, og lad den simre sagte i 4 til 5 minutter under lejlighedsvis omrøring, indtil saucen er reduceret en smule og er blank. Den skal smage afrundet og let sødmefuld uden rå smag.
5. Lad spaghettien dryppe godt af, og kom den direkte i saucen. Vend den over lav varme i 30 til 60 sekunder, indtil pastaen er jævnt dækket, og saucen hænger ved i et tyndt, sammenhængende lag.
6. Stop tilberedningen, når spaghettien er smidig, og saucen er integreret, ikke vandet. Den færdige tekstur skal være fugtig, men ikke løs, med hver streng tydeligt defineret.
Anretning og servering
Sno spaghettien op i en lav, varm skål, så saucen fordeler sig jævnt omkring strengene. Server straks med en ren overflade og en beskeden, elegant afslutning.
Faglige noter
Sørg for, at løget er helt blødt, før tomatsaucen tilsættes; enhver fasthed vil forstyrre den endelige tekstur. Hvidløget skal forblive lyst og aromatisk, aldrig brunet. Saucen skal ende med at være netop tyk nok til at dække pastaen uden at samle sig under den.