Головна / world / Європа / Швеція / Спагеті з томатним соусом

Спагеті з томатним соусом

Спагеті з томатним соусом
Додав(-ла) @johanmyren | Цю їжу вподобали 0 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів

Харчова цінність

На порцію 190 г

% добової норми на основі раціону в 2000 ккал

Калорії 285 kcal
14% DV
Усього жирів 6.1g
9% DV
Мононенасичені жири3.1g
Поліненасичені жири1.8g
Насичені жири0.9g
Усього вуглеводів 49.2g
16% DV
Харчові волокна4.2g
Крохмаль40.6g
Цукри4.4g
Білок 8.7g
17% DV
Рослинний білок8.7g

Про страву

Помірна порція спагеті в соусі на основі томатів із невеликою кількістю олії. Страва багата на вуглеводи, містить небагато або помірно жиру та помірну кількість білка.

Інгредієнти

Вітаміни й мінерали

Вітаміни

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Холін12.5mg2%
Вітамін A38.0mcg4%
Тіамін (B1)0.2mg16%
Рибофлавін (B2)0.1mg6%
Ніацин (B3)2.9mg18%
Пантотенова кислота (B5)0.3mg7%
Вітамін B60.1mg6%
Біотин (B7)2.1mcg7%
Фолат (B9)34.0mcg9%
Вітамін C4.8mg5%
Вітамін E0.9mg6%
Вітамін K7.5mcg6%

Мінерали

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Кальцій24.0mg2%
Мідь145.0mcg16%
Залізо1.9mg11%
Магній29.0mg7%
Фосфор112.0mg16%
Калій255.0mg5%
Селен28.0mcg51%
Натрій290.0mg13%
Цинк0.9mg8%

Спагеті al Pomodoro con Cipolla e Aglio

Вступ


Ось проста істина італійської кухні: кілька інгредієнтів, опрацьованих з дисципліною, можуть дати страву зі справжнім характером. Соус має бути солодкуватим, концентрованим і чистим; паста має залишатися пружною та належно вкритою соусом, а не потопати в ньому. Кожен елемент служить балансу, і ніщо не повинно його розмивати.

Основне про рецепт


  • Категорія страви: Паста

  • Кухня або походження: Італійська

  • Тип страви: Основна страва

  • Вихід: 1 порція

  • Розмір порції: 190 g

  • Час підготовки: 10 хвилин

  • Час приготування: 15 хвилин

  • Загальний час: 25 хвилин

  • Складність: Легко


  • Обладнання


  • Середній сотейник

  • Маленька сковорода соте

  • Велика каструля

  • Друшляк

  • Дерев'яна ложка

  • Щипці


  • Інгредієнти



    Паста


  • 75 g спагеті


  • Соус


  • 10 g рослинної олії

  • 20 g цибулі, дрібно нарізаної кубиками

  • 5 g часнику, тонко нарізаного

  • 80 g томатного соусу


  • Спосіб приготування


  • 1. Доведіть велику каструлю води до бурхливого кипіння. Сіль у цьому рецепті не передбачена, тож варіть спагеті в несолоній воді 8–10 хвилин, один-два рази помішавши, до стану, коли вони щойно стали м’якими, але ще мають легку пружність у центрі.


  • 2. Поки вариться паста, розігрійте рослинну олію в маленькій сковороді соте на середньому вогні протягом 30 секунд. Додайте цибулю й готуйте 4–5 хвилин, часто помішуючи, доки вона не стане прозорою та м’якою, без підрум’янення.


  • 3. Додайте часник і готуйте 30 секунд, лише до появи аромату. Не давайте йому забарвитися.


  • 4. Додайте томатний соус і ледь помітно тушкуйте 4–5 хвилин, час від часу помішуючи, доки соус трохи не увариться й не стане блискучим. Смак має бути округлим і злегка солодкуватим, без сирої нотки.


  • 5. Добре відцідіть спагеті й одразу додайте їх до соусу. Перемішуйте на слабкому вогні 30–60 секунд, доки паста рівномірно не вкриється соусом, а соус не триматиметься тонким, цілісним шаром.


  • 6. Припиніть готування, коли спагеті стануть податливими, а соус повністю з ними з’єднається, без зайвої водянистості. Готова текстура має бути вологою, але не рідкою, щоб кожна нитка залишалася чітко окресленою.


  • Викладання та подача


    Закрутіть спагеті в неглибоку теплу миску, даючи соусу рівномірно розподілитися між нитками. Подавайте негайно, з чистою подачею та стриманим, елегантним завершенням.

    Професійні примітки


    Перед додаванням томатного соусу цибуля має стати повністю м’якою; будь-яка щільність порушить фінальну текстуру. Часник має залишатися блідим і ароматним, ніколи не підрум’яненим. Наприкінці соус має бути рівно настільки густим, щоб вкривати пасту, не збираючись калюжею під нею.
    Вегетаріанська
    Завантажити в App Store